演講的呼吸換氣技巧胸腹聯(lián)合式呼吸'是橫膈升降與胸廓擴(kuò)張收縮相結(jié)合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中并不常常使用，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這種呼吸方式需要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練才能有意識(shí)地使用。胸腹聯(lián)合式呼吸可以滿意播音氣息量大、進(jìn)氣快和發(fā)音時(shí)間長(zhǎng)的需要，是播音員和主持人應(yīng)當(dāng)把握的基本呼吸技巧,下面是我為大家收集關(guān)于演講的呼吸換氣技巧，盼望能幫到你。

胸腹聯(lián)合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結(jié)合的呼吸方式。這種結(jié)合并不是簡(jiǎn)潔的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補(bǔ)氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時(shí)，則利用適當(dāng)?shù)恼莆帐侄危３趾魵獾膭蚍Q，增加發(fā)音時(shí)間。

胸腹聯(lián)合式呼吸可分為吸氣和呼氣兩個(gè)階段。

①吸氣

吸氣時(shí)，口、鼻同時(shí)進(jìn)氣，這樣可以提高吸氣速度。當(dāng)發(fā)音速度較快時(shí)，用于換氣的時(shí)間經(jīng)常很短暫，在這種狀況下，應(yīng)盡量縮短吸氣的時(shí)間，以保持語(yǔ)句的連貫。吸氣過(guò)程可采納兩種掌握方式。

一種是，當(dāng)吸氣時(shí)間比較充裕時(shí)，可采納先腹式、后胸式的吸氣方式，運(yùn)用這種吸氣方式，腹部處于相對(duì)松弛狀態(tài)，先利用橫膈下降吸入氣息，待小腹有膨脹感后，再利用胸廓的擴(kuò)張進(jìn)一步吸入氣息，這時(shí)，兩肋有張開(kāi)的感覺(jué)。我們?cè)谏钗鼩饴劵ㄏ銜r(shí)常使用這種吸氣方式。

另一種吸氣方式是在吸氣時(shí)小腹適當(dāng)收縮，保持腹部略微向上的壓力，然后膈肌下降，吸入氣息。由于膈肌下降時(shí)遇到阻力，胸廓會(huì)實(shí)行擴(kuò)大胸徑的方式吸入氣息加以補(bǔ)償。于是，腹式呼吸和胸式呼吸同時(shí)動(dòng)作。這種吸氣方式如掌握得當(dāng)，可以在很短時(shí)間內(nèi)吸入較多的氣息。較為急促的呼吸狀態(tài)常使用這種吸氣方式。

這兩種吸氣方式可稱為"挨次吸氣法'和"同時(shí)吸氣法'。在需要較大氣息量，但語(yǔ)言狀態(tài)較為放松時(shí)，我們可以使用"挨次吸氣法';在需要較大氣息量，語(yǔ)言狀態(tài)較為緊急、急促時(shí)，我們可以使用"同時(shí)吸氣法'。這兩種吸氣方法可以依據(jù)播講的需要敏捷使用。播音使用的胸腹聯(lián)合式呼吸，吸氣時(shí)腹部肌肉應(yīng)保持略微收縮，并非完全松弛。腹部適當(dāng)收縮可為呼氣發(fā)音做預(yù)備。

②呼氣

胸腹聯(lián)合式呼吸的呼氣階段是整個(gè)呼吸過(guò)程的關(guān)鍵。為了保持較長(zhǎng)的呼氣時(shí)間和供應(yīng)穩(wěn)定的氣流，通常在呼氣時(shí)采納肌肉力氣對(duì)抗方式掌握氣流的呼出，而不采納單純膈肌放松回彈方式掌握氣流。

在人的身體中，經(jīng)常用兩組作用力相反的肌肉掌握某一器官的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們?cè)谧鑫⑿〉木?xì)動(dòng)作時(shí)，兩種作用相反的肌肉可以同時(shí)產(chǎn)生作用力，利用

兩種力的力氣差掌握運(yùn)動(dòng)量，使器官做精細(xì)的運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，可以利用放松膈肌，使橫膈回彈的方式產(chǎn)生氣流。但這種呼氣方式產(chǎn)生的氣息不穩(wěn)定，缺少力度，用于發(fā)音不易掌握，聲音會(huì)先大后小。

另一種呼氣方式是采納肌肉力氣對(duì)抗掌握呼氣。首先，在吸氣階段就讓腹部肌肉略微收縮，做好呼氣預(yù)備。這種收縮力氣很小，收縮力氣過(guò)大會(huì)影響膈肌下降和氣息下沉，造成吸氣量削減。進(jìn)入呼氣階段時(shí)，腹肌收縮力氣加大，產(chǎn)生向上擠壓力氣，與此同時(shí)，吸氣時(shí)膈肌收縮下降的力氣并未消退，于是，促使膈肌向上和向下的力氣形成對(duì)抗，當(dāng)腹部向上擠壓的力氣大于膈肌收縮下降的力氣時(shí)，膈肌回升，氣流呼出。需要?dú)庀⒘看蟮臅r(shí)候，可以通過(guò)加大腹肌力氣，增大腹腔對(duì)胸腔壓力或減小膈肌收縮力氣，提高膈肌上升力度。需要?dú)庀⒘啃〉臅r(shí)候，可以用加大膈下壓力氣或減小腹肌上壓力氣的方式降低膈肌上升力度。當(dāng)語(yǔ)句之中停頓，不需要?dú)饬鲿r(shí)，我們可以用膈肌下壓和腹肌上壓力氣相等的方式使呼氣保持靜止?fàn)顟B(tài)，以節(jié)約氣流。胸廓也可以利用肋骨之間肋間肌的力氣對(duì)抗來(lái)掌握其擴(kuò)張和收縮。當(dāng)然，由于胸廓的呼吸作用有限，這種掌握遠(yuǎn)不如橫膈那樣明顯。

借助呼氣肌肉和吸氣肌肉的力氣對(duì)抗產(chǎn)生的壓力差掌握呼氣過(guò)程，可以獲得穩(wěn)定的氣息，延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，這對(duì)播音非常有利。這種呼氣方式是播音呼吸的重要方法。它為播音員和主持人提高發(fā)音質(zhì)量打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

胸腹聯(lián)合式呼吸依靠肌肉力氣對(duì)抗完成呼吸過(guò)程，因此需要較長(zhǎng)時(shí)間的體能熬煉，肌肉組織具有肯定力氣才能顯示出效果。需要留意的是，在使用這種呼吸方式時(shí)，假如掌握過(guò)度，反而會(huì)造成氣息僵死，那樣的話，語(yǔ)言的表現(xiàn)力不僅得不到增加，反而會(huì)被減弱。

呼吸換氣技巧

"換氣'是指在發(fā)音過(guò)程中，當(dāng)氣息不能滿意發(fā)音需要時(shí)，在句子之間或句子之中補(bǔ)充氣息的過(guò)程。常見(jiàn)的換氣方式有：利用句子之間較大停頓進(jìn)行的正常換氣，在句子中間利用短暫頓挫快速換氣的偷氣，以及利用吸氣聲作為表達(dá)手段的搶氣。發(fā)音中用來(lái)?yè)Q氣的地方稱為"氣口'。所謂"氣口'，是依據(jù)發(fā)音過(guò)程中語(yǔ)句內(nèi)容連接的緊密程度和表達(dá)需要確定的用于換氣的停頓點(diǎn)。不應(yīng)簡(jiǎn)潔地將氣口等同于逗號(hào)或句號(hào)。有時(shí)，氣口之間會(huì)包含由幾個(gè)短句構(gòu)成的句群，也有時(shí)在一句話中就會(huì)有幾個(gè)氣口。

1正常換氣

"正常換氣'是指在一段話之后，利用語(yǔ)句之間的較大停頓從容補(bǔ)充氣息。一篇稿件或一段話語(yǔ)不行能一口氣說(shuō)完，中間往往伴隨多次呼吸，利用話語(yǔ)之中的較大停頓進(jìn)行換氣是語(yǔ)言表達(dá)中最自然的換氣方式。正常換氣依據(jù)話語(yǔ)的長(zhǎng)度、感情顏色及音量等因素確定合適的吸氣量，一段話講完，氣息也正好需要補(bǔ)充，于是利用停頓補(bǔ)充氣量，語(yǔ)言表達(dá)與呼吸節(jié)奏相吻合。這樣可保持語(yǔ)言的生動(dòng)、流暢。在語(yǔ)流之中換氣是自然進(jìn)行的，發(fā)音人會(huì)依據(jù)自己的閱歷，自動(dòng)調(diào)整吸氣量，并不需要有意識(shí)加以留意。

正常換氣應(yīng)留意吸氣量適當(dāng)，氣息吸入過(guò)多不簡(jiǎn)單掌握。吸氣之后不應(yīng)屏氣。這兩種狀況都會(huì)使聲門閉合過(guò)緊，造成發(fā)音不自然。

2偷氣

"偷氣'是發(fā)音過(guò)程中一種無(wú)聲補(bǔ)充氣息的方法。當(dāng)發(fā)音時(shí)句子過(guò)長(zhǎng)或發(fā)音速度較快時(shí)，一般沒(méi)有較大的停頓進(jìn)行正常的換氣，這時(shí)，人們常利用句子之中詞與詞之間短暫的頓挫來(lái)補(bǔ)充氣息，這種換氣方式?jīng)]有明顯的停頓間隔作為標(biāo)志，也沒(méi)有明顯的吸氣聲，不易被人們察覺(jué)。

偷氣一般在氣息將要用完，后面話語(yǔ)不多的狀況下使用。偷氣的氣口通常是在連接不太緊密、可以頓挫的詞與詞之間，這樣不會(huì)影響語(yǔ)句的連貫，聽(tīng)者也不易察覺(jué)。偷氣時(shí)，應(yīng)在預(yù)備換氣的詞之后用較快速度從口鼻同時(shí)吸入少量氣息，偷氣一般是為補(bǔ)充氣息，供短時(shí)發(fā)音用，吸入的氣息有限。為了防止吸氣聲，吸氣時(shí)聲門應(yīng)適當(dāng)開(kāi)大。

3搶氣

"搶氣'是發(fā)音過(guò)程中一種帶有吸氣聲的換氣方式。當(dāng)話語(yǔ)的節(jié)奏急促或感情顏色劇烈時(shí)，氣息消耗很快，往往需要在句與句之間或句子之中急速補(bǔ)充氣息。急速吸氣會(huì)使氣流在通過(guò)聲道時(shí)產(chǎn)生較強(qiáng)的氣流摩擦聲。這種夾雜在語(yǔ)流之中的氣流聲能夠顯露出說(shuō)話人著急、緊急、感慨等不同感情顏色，使表達(dá)更富于表現(xiàn)力。搶氣不僅是一種換氣或補(bǔ)氣方式，而且是一種感情表達(dá)手段。它常用于感情顏色豐富，描寫生動(dòng)的語(yǔ)言中。

搶氣時(shí)吸氣速度要快。由于不再需要顧及吸氣聲，聲門不必開(kāi)大。應(yīng)盡量讓搶氣聲成為語(yǔ)流的一個(gè)節(jié)拍，這可使語(yǔ)言聽(tīng)起來(lái)更自然。搶氣時(shí)不要屏氣，搶氣的氣流強(qiáng)度依據(jù)需要敏捷使用，有時(shí)，搶氣消失在句頭，這種句頭搶氣往往出于感情表達(dá)的需要，氣息量較大。而在句中消失的搶氣多帶有補(bǔ)氣的性質(zhì)，氣息量不大。

上面幾種換氣方式都是播音員和主持人常常使用的，為了嫻熟運(yùn)用這些方法，初學(xué)者可以先用文稿作為練習(xí)材料，將文稿內(nèi)容在原有標(biāo)點(diǎn)符號(hào)基礎(chǔ)上重新分析，劃分為呼吸段落，在需要換氣的地方做上記號(hào)。搶氣常與感情顏色相連，可隨感情流露順勢(shì)而出，不必標(biāo)記出來(lái)。當(dāng)然，假如一時(shí)不習(xí)慣，可以用自己設(shè)計(jì)的符號(hào)把全部氣口都標(biāo)記出來(lái)。

呼吸練習(xí)

對(duì)于播音員和主持人來(lái)說(shuō)，播音呼吸不能僅僅停留在熟悉上，還應(yīng)將其化為用于語(yǔ)言表達(dá)的實(shí)際力量。初學(xué)者需要經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)才能完成這一轉(zhuǎn)化過(guò)程。下面供應(yīng)一些簡(jiǎn)潔的呼吸練習(xí)供初學(xué)者使用。

1.橫膈彈動(dòng)練習(xí)

很多播音初學(xué)者不了解橫膈的位置，感覺(jué)不到橫膈的活動(dòng)。這個(gè)練習(xí)可以關(guān)心你感覺(jué)橫膈的彈動(dòng)。同時(shí)也可以熬煉膈肌力氣。

步驟1：直立，雙手垂直于身體兩側(cè)，小腹肌肉略微收縮。

步驟2：橫膈下降，吸氣至八成滿。

步驟3：小腹肌肉猛烈收縮，壓迫膈肌向上彈動(dòng)，氣流沖出，發(fā)"hei'音。

通過(guò)這個(gè)練習(xí)，你可以感覺(jué)到腹肌和膈肌的猛烈活動(dòng)。

2.胸腹聯(lián)合式呼吸練習(xí)

通過(guò)這一練習(xí)，可以體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸。

步驟1：雙腿直立，兩臂側(cè)垂，貼近身體兩側(cè)。頭部抬起，目光前視，全身放松，小腹前部微收，做好吸氣預(yù)備。

步驟2：口鼻同時(shí)吸氣，橫膈漸漸下降，小腹有壓力感。

步驟3：連續(xù)吸氣，腹部膨脹，同時(shí)胸廓開(kāi)頭擴(kuò)張，上臂與胸部?jī)蓚?cè)漸漸貼近，表明胸徑擴(kuò)大。

步驟4：在膈肌仍保持適度收縮的同時(shí)，腹部漸漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓也在肌肉對(duì)抗作用下