自我口腔保健方法自我口腔保健去除/減小外部的刺激因素自我口腔衛(wèi)生維護避免煙草、酒精等刺激……增強自身的抵抗力自我用氟均衡營養(yǎng)強身健體……2自我口腔保健方法自我口腔保健方法刷牙牙間隙清潔牙線牙簽牙間刷其他方法漱口口香糖自我口腔衛(wèi)生維護3自我口腔保健方法自我口腔衛(wèi)生維護保持自己的口腔衛(wèi)生指導(dǎo)病人保持口腔衛(wèi)生4自我口腔保健方法刷牙的作用清潔：清除牙菌斑、食物殘渣、色素載體：使牙膏中的藥物成分作用于口腔按摩：按摩牙齦組織5自我口腔保健方法刷牙牙刷牙膏有效刷牙6自我口腔保健方法牙刷牙刷的設(shè)計刷頭刷柄刷頸7自我口腔保健方法刷柄適當(dāng)?shù)拈L度與寬度，便于握持足夠的強度與硬度，負(fù)擔(dān)刷牙的力量防滑處理8自我口腔保健方法刷頸長度細(xì)、有彈性

便于進(jìn)入口腔深處，靈活轉(zhuǎn)動，有助于控制刷牙的力量。9自我口腔保健方法刷頭尺寸根據(jù)個人口腔選擇足夠大－清除效率高足夠小－可觸及口腔中的每個“角落”刷頭長度（mm）幼兒：16-187-12歲：20-2413-18歲：25-30成人：30-35兒童不能用成人牙刷來代替10自我口腔保健方法刷毛刷毛是一把牙刷品質(zhì)的關(guān)鍵所在適當(dāng)?shù)膹椥?、硬度表面光滑、不易吸收水分容易洗滌和干燥?yōu)質(zhì)尼龍絲11自我口腔保健方法刷毛的硬度硬刷毛： 回彈力好，清除菌斑效率高 對牙齒牙齦的磨損大 不容易進(jìn)入細(xì)微處軟刷毛： 柔韌宜于彎曲，可以進(jìn)入齦溝和鄰間隙等細(xì)微處 對牙齒牙齦的磨損小

選擇應(yīng)該個性化色素沉著多，口腔衛(wèi)生差的個體建議選用硬毛牙刷兒童、牙齒敏感、酸蝕癥和口腔衛(wèi)生較好的個體可選擇軟毛牙刷12自我口腔保健方法刷面外觀輪廓平面凹面波浪

波浪狀刷毛與平面狀毛相比較，清除鄰面菌斑的效果更好

（primarypreventivedentistry）13自我口腔保健方法保健牙刷刷頭小刷毛軟、有彈性，頂端磨圓刷柄便于握持保健牙刷指的是符合上述標(biāo)準(zhǔn)的一類牙刷，而不是指某種品牌的牙刷。牙刷的選擇應(yīng)該是個性化的。14自我口腔保健方法電動牙刷刷頭小電動控制刷頭運動菌斑清除效率高,至少不低于普通手動牙刷（VanderWeijdenetal,1993）15自我口腔保健方法要優(yōu)先選擇電動牙刷嗎？效率高省力、省時費用高牙刷不是刷牙效果的決定性因素！沒有哪一把牙刷能滿足所有人的需要！16自我口腔保健方法牙膏作用牙膏的成分藥物牙膏17自我口腔保健方法牙膏的作用作為刷牙的輔助劑，通過刷牙的機械方法，增強刷牙去除食物殘渣、軟垢、牙菌斑和外源性色素等的效果牙膏可以作為某些有效成分的載體，通過刷牙作用于口腔組織18自我口腔保健方法牙膏的成分磨擦劑：作用：去除色素、菌斑，清潔、磨光牙面成分：二氧化硅、碳酸鈣等百分比：20%-60%磨擦效果：磨擦劑的硬度、顆粒大小、顆粒形狀磨擦劑與拋光劑共同組成牙膏的磨擦系統(tǒng)磨擦劑大顆粒拋光劑小顆粒根據(jù)個人的口腔衛(wèi)生狀況選擇恰當(dāng)磨擦效果的牙膏19自我口腔保健方法

牙膏的成分潔凈劑 表面活性劑，降低表面張力，增進(jìn)潔凈效果潤濕劑 保持濕潤，使劑型穩(wěn)定膠粘劑 穩(wěn)定膏體，避免水分同固相成分分層防腐劑 防治膏體變質(zhì)芳香劑 味道清新、爽口20自我口腔保健方法推薦使用含氟牙膏每人每天使用含氟牙膏刷牙通過行政立法等措施推廣含氟牙膏22自我口腔保健方法其他藥物牙膏脫敏牙膏氯化鍶 阻塞牙本質(zhì)小管精氨酸碳酸鈣阻塞牙本質(zhì)小管鉀鹽 降低神經(jīng)的敏感性美白牙膏氧化劑，去除牙齒表面的著色延緩牙齒著色、延緩菌斑堆積中草藥牙膏抗炎、止血全效牙膏23自我口腔保健方法刷牙效果的評價菌斑清除效果菌斑指數(shù)、口腔衛(wèi)生指數(shù)牙齦健康狀況–

長期對口腔中軟硬組織的磨損軟組織：破損、紅腫硬組織：楔狀缺損等牙齒磨損短期24自我口腔保健方法自我口腔衛(wèi)生維護的平衡清除效果對軟硬組織的磨損二者需要綜合考慮針對具體情況要有所偏重25自我口腔保健方法刷牙的優(yōu)缺點大眾普遍接受的行為習(xí)慣簡單、易行清除牙齒頰舌面菌斑的效果好（71%-86%）（Schmidetal1976）鄰面清除效果差26自我口腔保健方法牙齒鄰面清潔措施牙線牙簽間隙刷27自我口腔保健方法牙線的作用清除牙齒鄰面、固定矯正器、種植體周圍等的牙菌斑、軟垢臨床上輔助判斷鄰面牙石、齲洞、充填體懸突等的存在作為牙齒鄰面、齦下涂擦藥物的工具28自我口腔保健方法牙線種類有臘無臘顏色口味藥物成分（氟化物）不能用普通絲線代替牙線29自我口腔保健方法牙線的使用拉鋸式通過接觸點C型，包繞牙齒頸部上下移動，不是頰舌向移動30自我口腔保健方法牙線的局限性牙齒的鄰面為“凹面”，如前磨牙的鄰面31自我口腔保健方法牙簽橫斷面為扁圓形或三角形尖滑、沒有毛刺32自我口腔保健方法牙簽的使用牙簽?zāi)苡行宄例X頸緣附近的菌斑尖端朝著牙齒的咬合面避免使用過大的力量避免損傷牙齦33自我口腔保健方法刷牙和牙齒鄰面清潔刷牙配合使用牙齒鄰面清潔措施能有效清除牙齒表面絕大部分的菌斑（89%-96%,Schmideta