運動動作的解剖分析第1頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月一、動作分析的內(nèi)容與步驟

（一）動力性動作分析：

1.劃分動作階段：

要先將動作劃分成幾個階段，這樣作的目的是為了便于分析。通常是根據(jù)環(huán)節(jié)運動方向的變

化，將一個連貫的動作人為地分為幾個階段。不同階段的原動肌被尋找出來后，一個動作，以至整套動作的原動肌也會被尋找出來。

2.確定各階段中運動環(huán)節(jié)及其運動情況：

這是動作分析的重點，首選要能準確地說明參與運動的各個運動環(huán)節(jié)，然后要明確環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)處的運動，這是順利地分析肌肉工作的關(guān)鍵。第2頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月3.分析各環(huán)節(jié)運動時的原動肌及其工作情況：

主要是運用環(huán)節(jié)受力分析法，首先尋找外力，然后再分析運動環(huán)節(jié)運動方向與阻力作用方向之間的關(guān)系，結(jié)合實際，具體分析，尋找原動肌，并說明肌肉工作的性質(zhì)及條件。

⑴環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相反：

原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)。可用“反同”二字概括。

反：表示環(huán)節(jié)運動方向與外力（阻力）作用相反。

同：表示原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向的同側(cè)。第3頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月⑵環(huán)節(jié)運動方向與外力運動方向相同：

這種情況有動作快慢之分：

①動作慢：說明肌力小于外力，有部分肌力克服了一部分外力（阻力），這時原動肌位于環(huán)節(jié)運動的反側(cè)或?qū)?cè)?？梢愿爬椋骸奥础倍帧?/p>

慢：表示環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同，但運動

環(huán)節(jié)速度慢。

反：表示原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向的反側(cè)或?qū)?cè)。

②動作快：說明環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同，肌力補充外力，這時原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向的同側(cè)?？梢愿爬椋骸翱焱倍帧?/p>

快：表示環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同，運動

環(huán)節(jié)速度快。

同：表示原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向的同側(cè)。第4頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月4.小結(jié)：經(jīng)準確分析后，指出存在的問題，以提高教學(xué)、訓(xùn)

練的質(zhì)量。

（二）靜力性動作分析：

1.描述環(huán)節(jié)的運動狀況：

準確地說明參與運動的各個環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)處的運動是順利地分析肌肉工作的前提。靜力性動作分析主要是圍繞支持性的靜力性動作進行。加固與固定性工作可直接得出結(jié)論。

2.分析肌肉的工作：

在這一步中首先要尋找原動肌，可任選環(huán)節(jié)受力分析法中：環(huán)節(jié)運動方向與阻力作用方向相反的情況，或環(huán)節(jié)運動方向與阻力運動方向相同情況中的慢速運動中的一種方法尋找原動肌，所得結(jié)果是一樣的。此外，還要確定肌肉工作的性質(zhì)及工作條件。

3.小結(jié)：

通過靜力性動作分析，指出動作中的錯誤，分析產(chǎn)生錯誤的原因，制定出改進的措施。第5頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月二、動作分析舉例

（一）引體向上：第6頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月向上階段（反同）

關(guān)節(jié)的運動

原動肌名稱

肌肉工作條件

肌肉工作性質(zhì)

肩關(guān)節(jié)伸

背闊肌、三角肌后部遠固定克制工作肘關(guān)節(jié)屈

肱二頭肌、肱肌遠固定克制工作腕關(guān)節(jié)屈

前臂屈肌群遠固定克制工作第7頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月向下還原階段（慢反）

關(guān)節(jié)的運動

原動肌名稱

肌肉工作條件

肌肉工作性質(zhì)

肩關(guān)節(jié)屈

背闊肌、三角肌后部遠固定退讓工作肘關(guān)節(jié)伸

肱二頭肌、肱肌遠固定退讓工作腕關(guān)節(jié)伸

前臂屈肌群遠固定退讓工作第8頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）俯臥撐：

（二）俯臥撐：第9頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月

撐起階段（反同）

關(guān)節(jié)的運動原動肌名稱肌肉工作條件肌肉工作性質(zhì)肩關(guān)節(jié)屈胸大肌、三角肌前部遠固定克制工作肘關(guān)節(jié)伸肱三頭肌、肘肌遠固定克制工作腕關(guān)節(jié)屈前臂屈肌群遠固定克制工作第10頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月向下還原階段（慢反）

關(guān)節(jié)的運動原動肌名稱肌肉工作條件肌肉工作性質(zhì)肩關(guān)節(jié)伸胸大肌、三角肌前部遠固定退讓工作肘關(guān)節(jié)屈肱三頭肌、肘肌遠固定退讓工作腕關(guān)節(jié)伸前臂屈肌群遠固定退讓工作第11頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）排球扣球：第12頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月

扣球的一剎那（快同）

關(guān)節(jié)的運動

原動肌名稱

肌肉工作條件

肌肉工作性質(zhì)

肩關(guān)節(jié)伸

肱三頭肌、三角肌后部近固定克制工作肘關(guān)節(jié)屈

肱二頭肌、肱肌近固定克制工作腕關(guān)節(jié)屈

前臂屈肌群近固定克制工作第13頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月（四）原地側(cè)向推鉛球（以右手為例）：第14頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月

出手的一剎那（反同）

關(guān)節(jié)的運動

原動肌名稱

肌肉工作條件

肌肉工作性質(zhì)

肩關(guān)節(jié)屈

胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘關(guān)節(jié)伸

肱三頭肌、肘肌近固定克制工作腕關(guān)節(jié)屈

前臂屈肌群近固定克制工作軀干向左回旋

左側(cè)腹內(nèi)斜肌、右側(cè)腹外斜肌下固定克制工作第15頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月（五）立定跳遠：第16頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月向上起跳階段（反同）

關(guān)節(jié)的運動

原動肌名稱

肌肉工作條件

肌肉工作性質(zhì)

髖關(guān)節(jié)伸

臀大肌、股后肌群遠固定克制工作膝關(guān)節(jié)伸

股四頭肌遠固定克制工作踝關(guān)節(jié)屈

小腿三頭肌、脛骨后肌遠固定克制工作第17頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月落地緩沖階段（慢反）

關(guān)