9我能專心｜（導(dǎo)學(xué)案）大象版六年級(jí)心理健康一、前言大象版六年級(jí)心理健康是針對(duì)年級(jí)學(xué)生心理健康教育的一套教材，包括多個(gè)主題，目的是讓學(xué)生培養(yǎng)自我意識(shí)、自我管理、自我調(diào)節(jié)和自我實(shí)現(xiàn)的能力，促進(jìn)心理健康發(fā)展。本導(dǎo)學(xué)案將以“9我能專心”為主題，幫助學(xué)生理解專注、培養(yǎng)專注的能力，并提供相關(guān)習(xí)慣養(yǎng)成方法，幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)和生活中的專注力。二、授課主題知識(shí)目標(biāo)了解專注的概念和重要性學(xué)習(xí)專注的習(xí)慣養(yǎng)成方法培養(yǎng)和提高專注能力能力目標(biāo)培養(yǎng)自我觀察、控制和調(diào)節(jié)的能力培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力提高學(xué)習(xí)效果和生活品質(zhì)三、教學(xué)內(nèi)容1.專注的概念和重要性什么是專注？專注的好處是什么？專注與學(xué)習(xí)、生活的關(guān)系2.專注的習(xí)慣養(yǎng)成方法制定計(jì)劃和目標(biāo)打破干擾因素培養(yǎng)注意力控制認(rèn)真思考和分析問(wèn)題3.培養(yǎng)和提高專注能力練習(xí)冥想和閉目養(yǎng)神練習(xí)有節(jié)奏的呼吸法培養(yǎng)興趣和愛(ài)好學(xué)習(xí)注意力訓(xùn)練游戲四、學(xué)習(xí)任務(wù)1.課堂任務(wù)討論和分享專注的好處和方法；針對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)或生活中的不專注問(wèn)題，制定行動(dòng)計(jì)劃；學(xué)習(xí)注意力訓(xùn)練游戲，提高注意力控制和專注能力。2.課外任務(wù)每天練習(xí)5分鐘冥想或閉目養(yǎng)神。意識(shí)到自己比較容易分心或注意力不集中的時(shí)間點(diǎn)，并給自己制定計(jì)劃應(yīng)對(duì)。練習(xí)有節(jié)奏的呼吸法，緩解壓力和緊張。五、教學(xué)評(píng)估1.課堂測(cè)驗(yàn)課堂測(cè)驗(yàn)以選擇題、判斷題、填空題等形式評(píng)估學(xué)生在課堂上的掌握情況，目的是檢測(cè)學(xué)生對(duì)專注的概念和方法是否理解。2.個(gè)人總結(jié)學(xué)生在學(xué)習(xí)任務(wù)的過(guò)程中，需要不斷關(guān)注自己的思考和行動(dòng)，培養(yǎng)自我反省和總結(jié)的能力。學(xué)生需要完成一份個(gè)人總結(jié)，包括“我能專心”的具體內(nèi)容、自己的成果和不足，以及今后如何繼續(xù)保持和提高專注力。六、教學(xué)反思本次課程的教學(xué)目的是幫助學(xué)生理解專注的概念和重要性，并培養(yǎng)專注的能力。在課堂教學(xué)中，我充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，在討論和分享中引導(dǎo)學(xué)生自我思考和總結(jié)；在學(xué)習(xí)任務(wù)中，設(shè)計(jì)了多種形式的訓(xùn)練策略，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)通過(guò)自己的體驗(yàn)和實(shí)踐感悟培養(yǎng)和提高專注力的方法。但在實(shí)踐中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，例如：學(xué)生缺乏自我觀察和反思的能力，需要通過(guò)更多的培養(yǎng)和引導(dǎo)；學(xué)生的注意力集中時(shí)間較短，需要在練習(xí)中調(diào)整和延長(zhǎng)。在今后