湯湯水水――健康減肥茶譜 之三_第1頁
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文檔簡介

精品文檔-下載后可編輯湯湯水水――健康減肥茶譜之三柿葉山楂茶

原料：柿子葉24克，山楂24克，綠茶8克。

做法：①將柿子葉、山楂、綠茶放入壺中。②用80℃的熱水沖泡，靜置大約10分鐘后即可飲用。

功效：輕松祛脂，美容養(yǎng)顏。

提示：每天飲用一次，具有良好的祛脂效果。

陳皮山楂茶

原料：陳皮3克，山楂3克，柏子仁1克，2克。

做法：將諸物混合后用沸水沖泡10分鐘。

功效：健胃消食，降脂減肥。

提示：代茶飲，每日一劑。適用于脾虛濕熱性肥胖、消化不良。

陳皮竹葉茶

原料：陳皮10克，竹葉3克，烏梅3個(gè)。

做法：將諸物混合后用沸水沖泡15分鐘。

功效：理氣化痰，除濕降脂。

提示：代茶飲，每日一劑。適用于肥胖癥。

陳皮檳榔茶

原料：陳皮10克，檳榔9克，綠茶2克。

做法：將諸物混合后用沸水沖泡15分鐘。

功效：消食祛脂。

提示：代茶飲，每日一劑。適用于肥胖、大腹便便者。

烏龍祛脂茶

原料：何首烏35克，冬瓜皮20克，槐角20克，焦山楂20克，烏龍茶適量。

做法：①將何首烏、冬瓜皮、槐角、焦山楂加水煎沸，去渣取汁備用。②把烏龍茶放入杯中，將煎好的汁倒入杯中，加入85℃的熱水沖泡即可。

功效：祛脂瘦身，輕身健體。

提示：此茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，因而有瘦身的功效。如果在運(yùn)動或洗澡之后喝上500毫升的烏龍祛脂茶，可以起到排毒祛脂，燃燒脂肪，平坦小腹的作用。

丹參首烏茶

原料：何首烏10克，丹參10克，澤瀉10克。

做法：將諸物混合后用沸水沖泡15分鐘。

功效：活血利濕，降脂減肥。

提示：代茶飲，每日一劑。適用于肥胖癥。

玫瑰佛手茶

原料：玫瑰花2朵，茶葉1克，佛手1克，2克，枸杞子2克。

做法：將諸物混合后用沸水沖泡10分鐘。

功效：行淤化滯，清肝減肥。

提示：代茶飲，每日一劑。適用于高脂血癥、消化不良、習(xí)慣性便秘等。

香蕉茶飲

原料：香蕉100克，茶葉10克，蜂蜜少許。

做法：①將香蕉切成小丁狀。②將香蕉丁和茶葉放入杯中，用85℃的熱水沖泡。③加入蜂蜜調(diào)勻飲用。

功效：瘦身消脂，美容養(yǎng)顏，消食化滯，潤肺滑腸。

提示：此茶含有大量的纖維質(zhì)，能降低血壓、消除脂肪、有效祛脂，但香蕉性偏寒，脾胃虛寒者應(yīng)少吃。

香蕉檸檬茶

原料：香蕉2根，檸檬1片，3克。

做法：將諸物混合后

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