小學(xué)生心理健康心理健康主題班會小學(xué)生心理健康心理健康主題班會微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力2目錄情緒的變化什么控制了情緒智慧小故事人生感悟壹貳叁肆調(diào)節(jié)情緒的方法伍心理健康講座陸目錄情緒的變化什么控制了情緒智慧小故事人生感悟壹貳叁肆調(diào)節(jié)情情緒的變化壹情緒的變化壹高興：他夸獎我了，好開心噢！傷心：他究竟為什么會這么說呢？疑惑：唉，他在諷刺我！厭煩：哼，討好我，想利用我！高興：他夸獎我了，好開心噢！傷心：他究竟為什么會這么說呢？疑5忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，日后不會再犯！你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。果然小女孩的心情頓時明朗。果然小女孩的心情頓時明朗。傷心：他究竟為什么會這么說呢？她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，日后不會再犯！你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！忠告：許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因?yàn)槟愕目鄲蓝兒茫覀儜?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；傷心：他究竟為什么會這么說呢？你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。什么控制了情緒貳忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！什么控制了情緒貳對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€人看問題的角度和態(tài)度不同對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€人7有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂….忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，日后不會再犯！老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對？對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！果然小女孩的心情頓時明朗。果然小女孩的心情頓時明朗。傷心：他究竟為什么會這么說呢？你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！你對它笑，它也對你笑。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對？忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，日后不會再犯！智慧小故事叁有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛請不要開錯窗一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！闭埐灰_錯窗一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小9善待他人善待自己有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”。善待他人善待自己有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:10善待他人善待自己孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽。媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……善待他人善待自己孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整11人生感悟肆人生感悟肆由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可13換一副眼鏡，得一副好心情。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。換一副眼鏡，得一副好心情。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你14為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。忠告：你又不15老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，日后不會再犯！老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在意16天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時，應(yīng)學(xué)會接受事實(shí)。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實(shí)不易改變17我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時的輕松，卻會帶來將來的困擾。面對問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧18我這個老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會使我們?nèi)狈χ饕?，喪失?dú)立性！我這個老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我19她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會控制情緒！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不20我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會阻礙21為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就22調(diào)節(jié)情緒的方法伍調(diào)節(jié)情緒的方法伍轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時，我們就會積極起來！轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，24你對它笑，它也對你笑。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會使我們?nèi)狈χ饕?，喪失?dú)立性！如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？忠告：許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；果然小女孩的心情頓時明朗。忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時，我們就會積極起來！你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會使我們?nèi)狈χ饕姡瑔适И?dú)立性！忠告：許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同?。≈腋妫豪蠋熢谝饽悴艜赋瞿愕膯栴}，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，日后不會再犯！你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！你對它笑，它也對你笑。呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉25表情管理法當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。表情