PAGEPAGE4快樂健康地成長——高年級男生青春期教育專題講座各位同學(xué)：大家好！很高興能在這兒跟大家進(jìn)行交流。大家都是高年級的學(xué)生了，已經(jīng)進(jìn)入了青春期。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期。青春期大約起始于10-12歲，早的可提前到更前，也可延遲到15-16歲。青春期是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發(fā)展的時期。面對這一時期，我們常常會產(chǎn)生各種困惑和苦惱。男孩子在進(jìn)入青春期以后，身體各部位都會發(fā)生變化。生理方面，比如：長痘痘，長胡須，骨骼變粗，聲音變粗，性器官開始發(fā)育；心理方面：開始對異性產(chǎn)生好感，不再那么順從家長老師的意愿(心理叛逆)、好奇心加重、開始變得敏感多疑、情緒易波動、易患焦慮癥等等。突然之間，有了如此大的改變，你要怎樣接受？面對一個全新的自己，你又如何適應(yīng)？不要緊張，這是所有的男孩成長為男人都所要經(jīng)歷的。如何正確地面對這一時期，讓自己不再迷惘呢？接下來，老師就向大家介紹一下有關(guān)于青春期的一些知識。一、青春期的生理變化最明顯的變化是骨骼生長加速（體型發(fā)生變化）和第二性征的發(fā)育（第一性征是人出生后的男女區(qū)別），隨著性腺活動的變化，內(nèi)分泌劇烈運(yùn)動，青少年（男孩）出現(xiàn)：1．睪丸和陰囊增大：男孩睪丸容積是1－8毫升，成人容積是是12－25毫升，睪丸內(nèi)逐漸有精子生成。2．陰毛生長3．陰莖增長、變粗變長，直到外生殖器形狀和大小呈成年型、陰莖自動勃起次數(shù)增多。4．胡須、腋毛長出5．喉結(jié)逐漸增大，聲音加寬，聲調(diào)變粗，聲音變得低沉6．強(qiáng)烈的性感受和性幻想7．自慰（手淫）行為頻率上升青春發(fā)育期由于性激素的作用，外生殖器敏感性加強(qiáng)，有時偶然因手接觸，意外引起性興奮產(chǎn)生一時快感。手淫行為不成為習(xí)慣，不會對身體有什么影響。

手淫習(xí)慣：如果次數(shù)過多，過分強(qiáng)烈，形成習(xí)慣，就象暴飲暴食會造成消化不良，運(yùn)動過度會使肌肉勞損，無論從生理和心理上都會產(chǎn)生一些不良影響。不少青少年內(nèi)心處于矛盾狀態(tài)，想戒掉手淫習(xí)慣卻不能自拔，產(chǎn)生悔恨、自責(zé)、羞愧心理。

老師對此談幾點(diǎn)看法：

1．樹立對手淫的科學(xué)認(rèn)識：偶爾有手淫行為是青少年在青春發(fā)育期的一種正常性沖動表現(xiàn)，并不影響健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自責(zé)心理，甚至產(chǎn)生恐懼感、負(fù)罪感，形成沉重的心理負(fù)擔(dān)是不必要的。

2．一些行之有效的克服手淫習(xí)慣的方法：

(1)自我教育、自我暗示法：進(jìn)行意志和毅力的鍛煉，當(dāng)性沖動一旦出現(xiàn)時，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數(shù)開始，減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象，直至戒除。(2)分神法：每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。如：每當(dāng)想手淫時下棋、聽音樂、做俯臥撐、看書……(3）積極地參加正當(dāng)?shù)奈膴?、體育活動，擴(kuò)大業(yè)余愛好，充實(shí)課外生活，可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無暇想手淫之事。(4)建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。(5)有選擇地閱讀書刊。要選擇科學(xué)的性知識讀物，可以幫助青少年從醫(yī)學(xué)和健康衛(wèi)生的觀點(diǎn)去了解性生理、性心理現(xiàn)象，使之作出積極的適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而排除有礙身心健康發(fā)展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹(jǐn)慎態(tài)度。

(6）減少避免引起對生殖器的刺激。不要憋尿，避免膀胱過分棄盈引起刺激。內(nèi)褲不要過于緊小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。（有時自然勃起，可以不理會它，這是正常現(xiàn)象，每個人或早或遲都會發(fā)生，特別是清晨起來。）(7）遺精：遺精——男子性成熟的標(biāo)志睪丸和陰莖變大。分泌精液以至出現(xiàn)遺精。男孩的遺精預(yù)示著性發(fā)育成熟，而成熟的精子如果和女性成熟的卵子結(jié)合，則可以孕育出新生命。一些少年對自己的生理發(fā)育速度，對自己生殖器的大小和形態(tài)感到憂慮，這是來源于對青春期發(fā)育知識缺乏了解。青春期性生理發(fā)育成熟的速度也因人而異。

遺精從生理上說，標(biāo)志著男性性成熟，有了生殖能力。男生在入睡后如果有性夢，就會產(chǎn)生遺精。如內(nèi)褲過緊、睡覺時被子壓得太重、被窩太熱等也可能引起反射性遺精。整個世界趨勢：首次遺精年齡已提前，近年的報告已經(jīng)提前到十三四歲，而出現(xiàn)首次遺精的最小年齡為10歲。遺精是我們發(fā)育到青春期階段的必然，大家要明確“滿則溢”的觀念。不少男生認(rèn)為遺精是失去了身體的精華，傷了“元?dú)狻?，由此過分緊張、焦慮、恐懼、自責(zé)、抑郁等。這才是真正對身心有害的。錯誤想法：1．不敢讓人知道。出現(xiàn)遺精，羞澀、緊張、不安、好像做了見不得人的事。2．

擔(dān)心身體得病。頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、精神萎靡，認(rèn)為是遺精造成的身體不適。3．錯誤知識。認(rèn)為精液是人身體之精華，民間有“十滴血一滴精”之說。認(rèn)為遺精會耗損人的元?dú)?，使人體虛弱?？茖W(xué)觀點(diǎn)：1．是人在青春期生殖器官發(fā)育成熟后出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。俗話說：“精滿自溢”，精液不斷產(chǎn)生，不斷排泄，不會耗竭而影響健康，相反，如果不排泄，會容易形成結(jié)石。2．遺精標(biāo)志著男子生殖功能的成熟，男孩逐漸變成男人。3．性夢、緊張、刺激都會導(dǎo)致遺精。遺精的處理：進(jìn)入青春期后，睪丸中的精子開始發(fā)育，逐漸成熟。前列腺和精囊等分泌精漿，兩者形成精液。達(dá)到一定量后就會從陰莖里流出來，這就叫遺精。多發(fā)生于腫、甚至流膿，而且還會留下很難看的疤痕，造成終生遺憾。另外，男孩子的胡須是宜刮不宜拔的。人的面部，尤其是口唇部位被稱作“危險三角區(qū)”，是最容易感染病菌的地方，就連刮胡子也應(yīng)該小心翼翼，以防刮破而感染患病，更不要說去拔胡子了。那樣毛囊被破壞會直接導(dǎo)致皮膚病變。所以，我們應(yīng)該欣然接受自己的生理外貌。其實(shí)，無論是長胡須還是長痘痘，都只會使你看起來更有男子漢氣質(zhì)，這有什么不好嗎？2．及時處理“衛(wèi)生死角”男子的陰囊及其附近的部位皮膚皺褶多，伸縮性大，汗腺豐富并且分泌旺盛，常受大小便、汗液及精液的浸漬，因而細(xì)菌、病菌、脫落細(xì)胞、污垢易積聚。當(dāng)機(jī)體免疫力降低時，會發(fā)生股癬、皮炎、濕疹、龜頭炎、包皮炎等；另外，細(xì)菌還可從尿道進(jìn)入尿路，引起泌尿系統(tǒng)感染。男子的陰莖包皮內(nèi)和陰莖頭的交接處，分布著許多小皮脂腺，能不斷分泌黃色的油性物質(zhì)。常與尿液及皮膚脫落垢混合，成為乳酪狀的包皮垢積存于冠狀溝內(nèi)，若不經(jīng)常清洗，可引起包皮發(fā)炎，出現(xiàn)紅腫和疼痛，甚至引起包皮粘連或包皮結(jié)石。對于以上“衛(wèi)生死角”，要天天“打掃”，以保證性器官及外陰部的衛(wèi)生，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。3．細(xì)細(xì)呵護(hù)你的隱秘部位。醫(yī)學(xué)研究表明，男子的生殖系統(tǒng)對溫度的要求最好偏低于體溫。因?yàn)闇囟冗^高，對精子的產(chǎn)生及存活均不利。因此我們要重視此處的“小環(huán)境”。首先，不能用過熱的水洗澡。尤其不能洗桑那浴。有些男孩子以為熱水能殺菌，所以當(dāng)局部出現(xiàn)不適時，就用熱水去洗。豈不知那是非常有害的，會讓精子的存活率大大降低，甚至成年后會引起不孕不育，性功能障礙等問題。另外，內(nèi)褲應(yīng)經(jīng)常換洗，而且不要穿那些聚酯、混紡質(zhì)地的內(nèi)褲。應(yīng)代之以柔軟的純棉內(nèi)褲，以保持下身的干燥和清爽。還有，天天穿牛仔褲對正在發(fā)育中的青少年也是不適合的。因?yàn)榕Ｗ醒澮话阊澬洼^瘦，對男性外生殖器包裹較緊，會使局部溫度過高，并且，牛仔褲質(zhì)地較厚較硬，長期穿著，對外生殖器造成一定磨擦，這在天氣較熱和氣候較濕的時候，尤為不利。4．關(guān)于“性沖動”。首先，“性沖動”是正常的，是健康的，是成長的一種現(xiàn)象。有些不理解這種性感覺是生物成長正常現(xiàn)象的年輕男女，會感到害羞或害怕。這是沒有必要的。學(xué)會如何處理這些感覺及決定你的性行為方式也是轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡耆说囊徊糠帧Ｇ啻浩谀行陨砑靶睦硌杆侔l(fā)育，有時候勃起、遺精等現(xiàn)象確是由“性沖動”所引起，但其他時候這些現(xiàn)象是自然發(fā)生的，跟性沒有任何關(guān)系。當(dāng)然有些“性沖動”則是由外因所致，比如看色情影視書籍等。這種現(xiàn)象是我們所不提倡的。只要加以正確引導(dǎo)，比如多參加體育運(yùn)動，多參加集體活動，對自身的“性沖動”會有所緩解。經(jīng)過時間及過程的影響，大部分人能適應(yīng)這種性感覺，而且學(xué)會把它們?nèi)谌肷钪械钠渌矫妗?．學(xué)會控制自己的情緒。人的情緒是有周期性變化的，是正常的心理現(xiàn)象。奧地利一位心理學(xué)家首先發(fā)現(xiàn)，人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規(guī)律，并循環(huán)往復(fù)。這種周期性變化，在進(jìn)入青春期發(fā)后變得明顯起來。高潮期的表現(xiàn)為：精力旺盛、情緒高漲、樂觀積極、思維敏捷；低潮期表現(xiàn)為：耐力下降、心神煩躁、情緒低落、思維遲鈍。這是一種正?，F(xiàn)象，就不必?fù)?dān)心和憂慮，正確對待，對情緒低潮期時有充分的心理準(zhǔn)備，并有意識地回避一些容易使情緒低落的人和事，發(fā)揮主觀意志作用，做情緒的主人，相信自己對情緒的調(diào)控能力，以理智戰(zhàn)勝情緒。甚至，適當(dāng)?shù)匦挂幌拢矔剐那檩p松很多。6．?dāng)[脫“青春期綜合癥”的困擾。手淫過度和用腦過度及心理和生理發(fā)展失衡是形成青春期綜合癥的主要原因。它在初中以上的青少年中廣泛存在，嚴(yán)重影響身心健康和學(xué)業(yè)前程。青春期綜合癥主要表現(xiàn)為：記憶力、思維力、回憶力下降，精神萎靡，夜晚難以入睡，敏感多疑，消極自卑，性沖動頻繁，不良性習(xí)慣過度手淫難以克制，心理狀態(tài)欠佳，憂郁冷漠，自虐，乃至厭世自盡等。想要擺脫上述癥狀，首先要樹立正確的人生觀，立志做一個健康向上的人。另外，勇于摒棄一些不良的生活習(xí)慣，合理安排作息時間，注意勞逸結(jié)合，遇到問題及時與家長和老師溝通，尋求正常渠道的幫助，多參加體育鍛煉及有氧運(yùn)動，多參加集體活動、公益活動，加強(qiáng)自己分辨是非的能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，抵制外來誘惑。充滿自信地笑對青春，找到自己的性別特征，做一個出色的好男兒。7．保護(hù)自己，遠(yuǎn)離不良誘惑（1）拒絕色情文化：你可知道：北京市少管所關(guān)押的少年犯中，就有80％是因?yàn)榭戳它S色錄相和色情影碟后走上犯罪道路的。如何保護(hù)自己？①了解正確的性知識，抵制商業(yè)宣傳的誤導(dǎo)。②不主動點(diǎn)擊，及時轉(zhuǎn)移注意力。③與家長交流、到正規(guī)書店、網(wǎng)站找有關(guān)知識。（2）遠(yuǎn)離不良習(xí)慣：吸煙、酗酒、賭博。（3）遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。①玩網(wǎng)絡(luò)游戲容易成癮。一旦上癮，很難戒除。小學(xué)生的自制力很差，游戲的興趣持久性，再加上小學(xué)生們愛玩的天性，因此很容易對網(wǎng)絡(luò)游戲上癮。一旦上癮，便很難戒除。北京軍區(qū)總醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)成癮治療中心的陶然說，2000多例網(wǎng)癮少年中的30％以上屬癡迷網(wǎng)游型，在治療中心經(jīng)過長達(dá)兩個多月的治療還是無法戒除網(wǎng)癮，一些戒除掉網(wǎng)癮的少年在回家后又重新上癮。洛陽的暢占亭2002年辭去工作，專門幫兒子戒除網(wǎng)癮，經(jīng)過4年多的努力，才幫兒子戒掉了網(wǎng)癮。②玩網(wǎng)絡(luò)游戲荒廢學(xué)業(yè)，影響身體健康問題。青少年自控能力比較差，又不善于取舍，沉湎于網(wǎng)上瀏覽而荒廢學(xué)業(yè)的可能性是很大的。不少的小學(xué)生成了小“網(wǎng)蟲”，沉湎于網(wǎng)上，將90%的課余時間用到網(wǎng)絡(luò)游戲上，做了網(wǎng)絡(luò)的俘虜，為網(wǎng)絡(luò)所累不能自拔。A．浪費(fèi)時間，不能保證學(xué)習(xí)的時間。如今的文化課學(xué)習(xí)，任務(wù)很重，沒有充足的時間保證，是難以提高學(xué)習(xí)成績的。B．精力不濟(jì)，沉湎網(wǎng)游后，如果通宵上網(wǎng)，第二天根本沒有精神上課，老師講課時大都在打瞌睡，上課效果無法保證。中午上網(wǎng)，下午學(xué)習(xí)也沒有勁頭。C．注意力分散，沉湎網(wǎng)游后，游戲的場面刺激而驚險，會深深地印在腦子里，即使身在課堂，心也就飛到了游戲中間。在身體上小學(xué)生正處于快速發(fā)育時間，若過長時間與電腦相處，不僅眼睛超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，危害視力；也使得脊椎變形，身體的健康也受到威脅，甚至有的因此而失去生命。A．影響視力，網(wǎng)游必須要集中精力，眼睛要長時間地對著電腦屏幕，視力肯定會受損。B．輻射危害，長時間在電腦前面，肯定要受到電磁輻射的危害。C．飲食無規(guī)律，同樣會造成身體素質(zhì)下降。D．抵抗力差，長時間網(wǎng)游，身體得不到相應(yīng)的休息和鍛煉，身體素質(zhì)會有大幅度地下降，很容易生病，病了還不容易好。2006年5月，海南省臨高縣臨城鎮(zhèn)一14歲中學(xué)生，在五一長假，長時間玩電腦游戲不吃不喝，結(jié)果猝死在電腦桌前。③導(dǎo)致思維遲鈍。長時間地與電腦打交道，容易使形成的基本思維與電腦的符號式思維相同，零碎的符號式機(jī)械思維代替了人的邏輯思維能力，結(jié)果導(dǎo)致記憶力下降，思維遲鈍。④道德品質(zhì)下滑。網(wǎng)絡(luò)游戲需要經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)作后盾，而網(wǎng)游又往往不被家長認(rèn)可，所以，經(jīng)濟(jì)沒有了來源，必然會讓網(wǎng)游愛好者想盡一切辦法去籌錢來網(wǎng)游。家里要不到，就去借，借了也不想還。借遍朋友之后，偷就成了另一種選擇。偷不到，就有可能三五成群的就去搶。⑤影響家庭，影響集體A．孩子上網(wǎng)，家長肯定著急，一著急上火，那么，家長之間可能互相埋怨，互相。B．一個班級，有孩子上網(wǎng)，他失去學(xué)習(xí)信心之后，必然會在課堂上表現(xiàn)出來，那么，又會影響到其他的學(xué)生，也會影響到學(xué)校的教育。⑥玩網(wǎng)絡(luò)游戲致使惡性事件頻發(fā)。2002年6月16日凌晨，4名沉迷網(wǎng)游的未成年人在海淀區(qū)學(xué)院路“藍(lán)極速網(wǎng)絡(luò)”網(wǎng)吧縱火，造成24人死亡，13人受傷。2004年12月27日，天津市塘沽區(qū)13歲的少年張瀟藝因上網(wǎng)玩《魔獸世界》成癮而跳樓自殺。2005年7月30日，