9.喝水有學(xué)問9.喝水有學(xué)問1

1．懂得喝水的重要性。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：2．知道飲料不能多喝，要多喝白開水。3.了解喝水的基本常識(shí)：過冷過熱的水不能喝；生水不能喝；反復(fù)燒開的水不能喝；不能口渴了才喝水等。4．反思自己不良的喝水習(xí)慣，在今后的生活中去逐步改變，逐步養(yǎng)成健康、科學(xué)、安全的飲水習(xí)慣。

1．懂得喝水的重要性。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：2．知道飲料不能多喝2喝水重要還是吃飯重要？告訴你吧，喝水很重要。人不吃飯尚能存活十天，但如果不喝水五天左右就會(huì)脫水而死。喝水重要還是告訴你吧，喝水很重要。3

水是身體重要的營(yíng)養(yǎng)素。人的生長(zhǎng)離不開水。口渴說明體內(nèi)水分不足，必須盡快補(bǔ)充。你知道嗎？水是身體重要的營(yíng)養(yǎng)素。人的生長(zhǎng)離不開水?？诳收f4人教版二年級(jí)下冊(cè)生命5你有哪些喝水的習(xí)慣？你有哪些喝水的習(xí)慣？6我口渴了。井水真涼，我來喝幾口。我口渴了。井水真涼，我來喝幾口。7

太渴了，我一次要把水喝得飽飽的太渴了，我一次要把水喝得飽飽的8剛剛跑完步，累死了！我要馬上喝水解渴！剛剛跑完步，累死了！我要馬上喝水解渴！9口渴了才喝水?？诳柿瞬藕人?0把三天前的水拿出來喝。把三天前的水拿出來喝。11渴了就喝涼冰水！渴了就喝涼冰水！12喜歡喝過燙的水。喜歡喝過燙的水。13怎樣才能做到科學(xué)喝水？

孩子越小越是水靈，生命力就越旺盛。成人體重中水分占了60％，而七、八歲的兒童達(dá)到70％以上。這些水從何而來?主要靠一口一口喝進(jìn)去!怎樣才能做到科學(xué)喝水？孩子越小越是水靈，生命14人教版二年級(jí)下冊(cè)生命15

“你會(huì)喝水嗎？”

——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。

喝水雖然人人會(huì)，但是如何喝水才算“科學(xué)”?

喝水在“保健飲食”中扮演著重要的角色，科學(xué)地根據(jù)不同年齡層身體的生理要求來安排每天喝水的數(shù)量、時(shí)間和方法，這對(duì)提高生活質(zhì)量，保證人體健康有著很大的關(guān)系。

“你會(huì)喝水嗎？”喝水雖然人人會(huì)，但是如何16喝水有學(xué)問

喝太多的冰水或很熱的水，會(huì)傷害我們的腸胃。喝水有學(xué)問喝太多的冰水或很熱的水17

反復(fù)燒開的水最好也不要喝。

現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會(huì)兒又重復(fù)燒開。這種反復(fù)燒開的水最好別喝。反復(fù)燒開的水最好也不要喝。現(xiàn)在用18不喜歡喝水，口渴了才喝水。不喜歡喝水，口渴了才喝水。19不要等口渴的時(shí)候才喝水，要定時(shí)補(bǔ)水。

一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口。不要等口渴的時(shí)候才喝水，要定時(shí)補(bǔ)水。一項(xiàng)調(diào)查數(shù)20

生水中含有大量細(xì)菌，不宜直接飲用。生水中含有大量細(xì)菌，不宜直接飲用。21只喝飲料，不喝白開水。只喝飲料，不喝白開水。22

最好的飲料是白開水。不少家長(zhǎng)用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其它飲料代替白開水給孩子解渴，這不妥當(dāng)。

飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去后不象白開水那樣很快就離開胃部，而會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留，對(duì)胃部產(chǎn)生不良刺激。孩子口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。最好的飲料是白開水。不少家長(zhǎng)用各種新奇昂貴的甜果23

飯前不宜喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影響食欲。

恰當(dāng)?shù)姆椒ㄊ牵陲埱鞍胄r(shí)喝少量水，以增加其口腔內(nèi)唾液的分泌，有助于消化。飯前不宜喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消24最佳飲水時(shí)間和日飲水需要量人體在一天內(nèi)有四個(gè)時(shí)候最易失水，這四個(gè)時(shí)間被稱為“最佳飲水時(shí)間”，四次共需飲水2000毫升左右，這四個(gè)時(shí)間分別為：早晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3、4點(diǎn)和晚上睡覺前。最佳飲水時(shí)間和日飲水需要量人體在一天內(nèi)有四個(gè)時(shí)25人教版二年級(jí)下冊(cè)生命26飲料飲料27了解飲料看一看：顏色很漂亮

嘗一嘗：味道很甜

搖一搖：有很多氣泡

色素糖分碳酸物質(zhì)了解飲料看一看：顏色很漂亮嘗一嘗：味道很甜搖一搖：有很多28

飲料中含有大量糖份、色素、碳酸物質(zhì)、防腐劑、咖啡因等添加劑。大量飲用飲料，可導(dǎo)致兒童發(fā)胖，多動(dòng)癥、長(zhǎng)蛀牙，還可能引起缺鈣，導(dǎo)致個(gè)子矮小，甚至引發(fā)癌癥等重大病癥。飲料中含有大量糖份、色素、碳酸物質(zhì)、防腐劑、咖29發(fā)胖蛀牙不想吃飯發(fā)胖蛀牙不想吃飯吃糖過多對(duì)人的影響發(fā)胖蛀牙不想吃飯發(fā)胖蛀牙不想吃飯吃糖過多對(duì)人的影響30兒童時(shí)期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，如果喝過多的碳酸飲料，會(huì)引起骨質(zhì)疏松、容易骨折，還會(huì)影響兒童的骨骼成長(zhǎng)，造成個(gè)子長(zhǎng)不高。碳酸物質(zhì)對(duì)兒童的影響兒童時(shí)期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，如果喝過多的碳酸飲31色素會(huì)刺激兒童的大腦，可造成兒童情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，導(dǎo)致多動(dòng)癥，還會(huì)影響兒童的智力發(fā)育。色素對(duì)人體的影響色素會(huì)刺激兒童的大腦，可造成兒童情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，導(dǎo)32白開水白開水33多喝開水好處多多喝開水好處多34

白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)能具有很重要的調(diào)理作用。

我叫白開水，雖然沒有迷人的色彩和誘人的味道，但我含有人體所需要的礦物質(zhì)、微量元素。而且，我的價(jià)格很便宜。小朋友，讓我們成為你的好朋友吧。白開水的自述白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，35

白開水是兒童最健康的飲品，它具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)免疫力等作用。白開水是兒童最健康的飲品，它具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)36

我們要少喝飲料，多喝白開水。喝水時(shí)要：一口一口慢慢喝喝水的三條基本準(zhǔn)則：少量、多次、慢飲。合理的喝水方法：小口小口慢慢喝我們要少喝飲料，多喝白開水。喝水時(shí)要：一口一口慢慢喝37健康喝水的7條建議1.少量多次，每次100~150mL，間斷飲水；2.不要出現(xiàn)口渴現(xiàn)象時(shí)再補(bǔ)水，當(dāng)人已經(jīng)感到口渴時(shí)，說明體內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了，才會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺；3.早晨空腹先喝一大杯水，右側(cè)臥15分鐘，有助于調(diào)節(jié)肝膽機(jī)能及促進(jìn)正常排便；4.臨睡前不宜喝得太多，以免水分停滯在全身組織中，造成水腫及形成眼袋；健康喝水的7條建議1.少量多次，每次100~150mL，間斷385.最好是喝溫開水，冰水會(huì)刺激腸胃，使消化液分泌受阻，令消化器官加重負(fù)荷，導(dǎo)致消化不良；6.牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止攝入量過多為腎臟帶來負(fù)擔(dān)；7.夏季、運(yùn)動(dòng)等出汗多的時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，補(bǔ)充流失的體液，不可大量飲水。5.最好是喝溫開水，冰水會(huì)刺激腸胃，使消化液分泌受阻，令消化39健康小測(cè)試1、口渴了才喝水。

（）2、只喝飲料，不喝白開水。（）3、直接喝自來水。（）4、課間休息時(shí)，適當(dāng)喝一些水。（）5、劇烈運(yùn)動(dòng)后，馬上喝很多水。（）6、炎熱的夏季，可以在白開水中加一點(diǎn)鹽，喝淡鹽水。（）7、上體育課以后，慢慢地喝溫?zé)岬陌组_水。（）8、一次喝很多的水，喝的飽飽的。（）9、喝存放了三四天的白開水。（）10、如果患了感冒，要適當(dāng)多喝水。（）11、吃飯前喝大量的水。（）12、喜歡喝很燙的開水。（)在下面說法正確的后面括號(hào)里畫上“?”，不對(duì)的畫上“×”健康小測(cè)試1、口渴了才喝水。（）在下面說法正確40