千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦小暑節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)及養(yǎng)生秘訣小暑前后，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種猛烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴消失，有時(shí)還有冰雹，簡(jiǎn)單造成災(zāi)難，亦須留意預(yù)防。下面是我為大家的小暑節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)及養(yǎng)生秘訣，盼望對(duì)你們有關(guān)心。

小暑節(jié)氣農(nóng)事活動(dòng)

一、蔬菜農(nóng)事管理

1、加強(qiáng)露地茄果類蔬菜田間管理，準(zhǔn)時(shí)采摘果實(shí)。

2、大棚蔬菜拉秧后，準(zhǔn)時(shí)清潔田園，采納高溫悶棚技術(shù)(7-9月)可大大削減土壤病原菌基數(shù)，防控連作障礙，提高蔬菜的產(chǎn)量和品質(zhì)。

3、盛夏高溫也是多種害蟲盛發(fā)的季節(jié)，如蚜蟲、瓢蟲等，要留意適時(shí)防治病蟲。

二、經(jīng)濟(jì)作物農(nóng)事管理

1、棉花

天氣酷熱，大部分產(chǎn)棉區(qū)的棉花開頭開花結(jié)鈴，生長(zhǎng)旺盛，在重施花鈴肥的同時(shí)，要準(zhǔn)時(shí)整枝、打權(quán)、去老葉。

2、花生

春花生適時(shí)化控。夏花生在主莖高達(dá)35~40厘米時(shí)，每畝用壯飽安20克兌水30公斤莖葉噴霧，化控防徒長(zhǎng)。

3、水稻

早稻處于灌漿后期，假如種的是早熟品種，那么在大暑前就要收獲，要保持田間干濕。中稻已拔節(jié)，進(jìn)入孕穗期，應(yīng)依據(jù)長(zhǎng)勢(shì)追施穗肥。促穗大粒多。

三、果樹農(nóng)事管理

1、柑桔

眼下正值柑桔果實(shí)膨大期、秋梢萌發(fā)期，適值梅雨季節(jié)，高溫高濕，柑桔病蟲害易高發(fā)。要準(zhǔn)時(shí)修剪促梢，留意柑橘銹壁虱、潛葉蛾、粉虱、矢尖蚧、砂皮病和炭疽病等的防治，留意抗旱防澇。

2、葡萄

應(yīng)準(zhǔn)時(shí)排水和澆灌，即雨后馬上排水，高溫干旱消失時(shí)應(yīng)準(zhǔn)時(shí)灌水，防止因土壤干濕變化太大造成裂果。施好上色肥，準(zhǔn)時(shí)清除雜草，保持園內(nèi)清潔。露地葡萄套完袋后主要預(yù)防霜霉病、紅蜘蛛和葡萄天蛾等。

四、其他農(nóng)事

1、留意林木花木防治害蟲，蘋果樹等防螨蟲，櫻桃夏剪并做好肥水管理。

2、對(duì)畜禽圈舍加固和維護(hù)，做到防漏防濕，防止暴雨對(duì)畜禽圈舍的沖擊，做好牛羊皮膚病和腐蹄病的防治。

小暑養(yǎng)生秘訣

1、多食瓜果

夏天里瓜果很是豐富，那么我們便可以多吃點(diǎn)水果，在吃水果時(shí)還要留意水果的屬性，對(duì)自身的體質(zhì)也要了解，以免造成不必要的麻煩。比如脾胃虛的人，要少食西瓜、梨等涼性的水果，簡(jiǎn)單上火的人要少食桂圓、荔枝等水果，芒果、菠蘿等對(duì)過敏體質(zhì)的人有危害。

又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”;尿路結(jié)石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

2、預(yù)防感冒

夏季人體陽(yáng)氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，反抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)馬上服感冒清熱沖劑2袋，肯定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。若體溫快速上升，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時(shí)應(yīng)準(zhǔn)時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時(shí)掌握飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

3、留意皮膚病

濕悶熱的氣候，使人皮膚簡(jiǎn)單感染，夏季也是皮膚病多發(fā)的季節(jié)。留意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采納一些自然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過健康、開心的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消退皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子。

4、熱毛巾擦身

小暑是熱的開頭，在這個(gè)日子里人的臉面和軀干難免會(huì)出許多的汗，我們應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時(shí)的擦汗，以便促使皮膚的透氣性，但需留意的是要用熱毛巾擦拭，這樣才能使得人的體溫正常。

5、洗熱水澡

夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

6、熱水洗腳

腳有其次心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

7、喝熱茶

肯定要記住喝冷飲只不過是臨時(shí)性的解暑，它可不能長(zhǎng)久的解熱，然而喝點(diǎn)熱茶可使毛細(xì)血管舒張，這樣反而會(huì)使體溫降低。

8、雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣

亦即常說的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生肯定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在酷熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)分物質(zhì)。

9、保證睡眠

立夏之后，北半球陽(yáng)光照耀充分，日照時(shí)間延長(zhǎng)，加之氣溫上升，人的睡眠會(huì)削減。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥擔(dān)心。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的支配。

10、調(diào)理飲食

當(dāng)進(jìn)入盛夏季節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長(zhǎng)夏多患脾胃病，消失食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)調(diào)理好飲食，養(yǎng)分充分又不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以少食多餐。夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴，但要留意不行在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。

小暑養(yǎng)生留意事項(xiàng)

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)天氣酷熱，所以許多人都會(huì)消失煩躁擔(dān)心的狀況，假如想要維持身體健康，那么我們首先就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，盡量的做到平心靜氣，這樣心理健康了，身心平衡，體質(zhì)才會(huì)好。遇到事情淡定面對(duì)，盡量的保持安靜。

留意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑季節(jié)是的消化道疾病多發(fā)的時(shí)候，由于氣溫高，所以食物很簡(jiǎn)單發(fā)生腐敗，略微不留意，可能就會(huì)吃了不潔凈的食物，導(dǎo)致腹瀉。因此，在小暑的時(shí)候，我們要非常留意飲食衛(wèi)生，保證食材是新奇、健康的，加工的時(shí)候也要留意衛(wèi)生。

另外食物的在制作的時(shí)候要盡量保持清淡，不要放太多的油和鹽。假如覺得食物沒有味道就吃不下去，那么我們可以從自然的食材中去獵取香味，比如說多使用一些大蒜、青椒、花椒、迷迭香、洋蔥等制作菜肴，健康又美味。

外出時(shí)做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑季節(jié)的天氣特點(diǎn)更是簡(jiǎn)單發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)肯定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。

不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食

天熱了，人們就喜愛吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜愛沖涼水澡。

膳食好現(xiàn)做現(xiàn)吃

夏季養(yǎng)生，關(guān)系到吃喝住用行方方面面，“留意衛(wèi)生重要!”專家強(qiáng)調(diào)。夏季高溫，正是細(xì)菌快速繁殖的溫床，酷熱高溫簡(jiǎn)單使食物腐爛變質(zhì)，人食用后易引發(fā)腸道疾病和食物中毒，所以要把住病從口入關(guān)，講究衛(wèi)生是前提。

夏天飲食要特殊留意，必需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，購(gòu)買飲食原料要拉看認(rèn)真，不買變質(zhì)的飲食原料;膳食好現(xiàn)做現(xiàn)吃，生吃瓜果要洗凈;做涼拌菜時(shí)，可以適當(dāng)加些蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，而且增進(jìn)食欲;留意做好食物的保存，準(zhǔn)時(shí)放在冰箱內(nèi)保鮮。

不要在口渴時(shí)狂喝水

酷夏暑氣邪盛，“喝水很重要!”。正常狀況，水這一養(yǎng)分元素占人體的65%—70%，水對(duì)于人體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)作平衡有舉足輕重的作用?？墒悄愣人畣?喝水是一門學(xué)