學(xué)校極限飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)介紹

主講人：高興夫翟鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)學(xué)校極限飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)介紹

主講人：高興夫極限飛盤(pán)又稱爭(zhēng)奪賽,是一項(xiàng)緊張激烈的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。但卻嚴(yán)格避免選手之間身體接觸的比賽項(xiàng)目，目前在全世界各地有數(shù)十萬(wàn)計(jì)的擁躉。它1967年始創(chuàng)于美國(guó)，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為一項(xiàng)融聚了許多運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽。玩者通過(guò)各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動(dòng)、傳遞飛盤(pán)，讓自己的隊(duì)友在得分區(qū)接盤(pán)達(dá)陣從而得分。為了贏得比賽，參與的選手必須要具備良好的體能、移動(dòng)的速度、明銳的判斷以及高超的控盤(pán)技巧。此運(yùn)動(dòng)主張和強(qiáng)調(diào)的是體育競(jìng)技精神和公平競(jìng)賽，激烈對(duì)抗的飛盤(pán)比賽必須建立在互相尊重，遵守規(guī)則和享受樂(lè)趣的基礎(chǔ)上。極限飛盤(pán)又稱爭(zhēng)奪賽,是一項(xiàng)緊張激烈的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。但卻嚴(yán)格極限飛盤(pán)極限飛盤(pán)=飛盤(pán)+足球式的往返耐力折返跑+美式足球式的得分方式，曾有人對(duì)極限飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)做過(guò)這樣的定義。極限飛盤(pán)起源于美國(guó)，是一項(xiàng)需要強(qiáng)體力、高技巧的運(yùn)動(dòng)，首位投出飛盤(pán)的人是在來(lái)自20世紀(jì)初期美國(guó)耶魯大學(xué)的大學(xué)生。耶魯大學(xué)剛好比鄰康涅狄格福瑞斯比面包公司，他們所賣的一種裝在錫盤(pán)里的派也很受學(xué)生歡迎，而耶魯大學(xué)的大學(xué)生發(fā)現(xiàn)錫盤(pán)也可以被飛出一定的距離。直到1948年，佛瑞德?毛里森發(fā)明了塑料飛盤(pán)后，這種人受歡迎的消遣“飛盤(pán)”才廣為人知，這種塑料飛盤(pán)比其他金屬飛盤(pán)和木制飛盤(pán)更耐用，而且更具飛行性。此發(fā)明帶動(dòng)了大批量飛盤(pán)的生產(chǎn)。極限飛盤(pán)1.場(chǎng)地：五人制長(zhǎng)65M*寬25M,（中學(xué)）50*25（小學(xué)）得分區(qū)設(shè)於界內(nèi)12.5m。

12.5 50米

25米

.一般通則

1.場(chǎng)地：五人制長(zhǎng)65M*寬25M,（中學(xué)）50*25（2.飛盤(pán)：

正式比賽小學(xué)組:110g初中組125g高中組145g

3.人數(shù):

每隊(duì)至多可報(bào)名10位選手,每次上場(chǎng)5位選手。4.開(kāi)盤(pán)：開(kāi)局時(shí),雙方各于得分區(qū)內(nèi)排成一列,守方將飛盤(pán)投向攻方,飛盤(pán)投擲出手后即展開(kāi)比賽。解釋：4.1這個(gè)規(guī)則和其它球類運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于，進(jìn)攻方不先持盤(pán)而是由防守方把盤(pán)扔出，比賽開(kāi)始。在飛盤(pán)扔出之前，雙手隊(duì)員不得越過(guò)本隊(duì)防守得分區(qū)的線，可以踩著線上，隊(duì)員排成一排，在舉手示意準(zhǔn)備比賽后，在比賽開(kāi)始前即守方扔出飛盤(pán)前，不得互換位置。2.飛盤(pán)：正式比賽小學(xué)組:110g初中組125g高4.2隊(duì)員守方，飛盤(pán)在對(duì)方隊(duì)員接觸前，不得接觸飛盤(pán)，即使盤(pán)已經(jīng)落地。攻防隊(duì)員可以直接接住飛盤(pán)也可以等飛盤(pán)落地或出界后開(kāi)始持盤(pán)進(jìn)攻，但如果是在直接接飛盤(pán)過(guò)程中使盤(pán)落地，變視為失誤，由對(duì)方持盤(pán)進(jìn)攻.4.3開(kāi)賽時(shí)，發(fā)盤(pán)方等攻方至少一個(gè)隊(duì)員舉手示意再發(fā)盤(pán)。4.4發(fā)盤(pán)隊(duì)員有權(quán)在本方得分區(qū)任意后退但不得實(shí)際和隊(duì)員交換平行位置，同時(shí)在比賽中如果是在本方防守得分區(qū)可以任意后退或前進(jìn)但不得超過(guò)得分區(qū)的控制線。4.2隊(duì)員守方，飛盤(pán)在對(duì)方隊(duì)員接觸前，不得接觸飛盤(pán)，即使盤(pán)已

5.得分：攻方在得分區(qū)內(nèi)接獲隊(duì)友的傳盤(pán)或守方在得分區(qū)內(nèi)截獲攻方的飛盤(pán)亦算得分。解釋：無(wú)論是攻方在得分區(qū)內(nèi)接獲隊(duì)友的傳盤(pán)或守方在得分區(qū)內(nèi)截獲攻方的飛盤(pán)，必須是盤(pán)身體任何部位控制住盤(pán)而不使盤(pán)接觸地面，如得到盤(pán)的選手身體倒地只要盤(pán)沒(méi)有觸地而且被本隊(duì)員實(shí)際控制，也算成功。6.傳盤(pán)：6.1傳盤(pán)可采任何方向或航道傳遞飛盤(pán),但選手在持盤(pán)后不得再行跑動(dòng)。

6.2持盤(pán)攻方持盤(pán)者須在10秒內(nèi)將飛盤(pán)傳給隊(duì)友,守方可大聲計(jì)算持盤(pán)者的秒數(shù)。解釋：守方讀秒隨不拿秒表計(jì)時(shí)但必須遵循實(shí)際每秒讀一數(shù)原則，如果明顯快于實(shí)際的每秒計(jì)時(shí)，被讀秒的隊(duì)員有權(quán)提出抗議，注意必須是被讀秒的隊(duì)員而不是其他隊(duì)友。6.3超秒持盤(pán)者在守方計(jì)時(shí)滿10秒仍未出手時(shí),盤(pán)權(quán)經(jīng)裁判裁付對(duì)方并交換彼此攻守。5.得分：攻方在得分區(qū)內(nèi)接獲隊(duì)友的傳盤(pán)或守方在得分區(qū)內(nèi)截7.接盤(pán)：7.1走步因選手在快速移動(dòng)中接盤(pán),故允許在跑動(dòng)或跳躍中接盤(pán),落地后須于兩步內(nèi)停止.(超過(guò)兩步時(shí)必須退回超越點(diǎn)),并建立定位腳此即為合法沖步.

7.2抄截防守隊(duì)員接獲飛盤(pán)就屬抄截,若未能接穩(wěn)掉落時(shí)視同拍落飛盤(pán).

7.3同時(shí)接盤(pán)若雙方同時(shí)接到飛盤(pán),飛盤(pán)當(dāng)歸攻方所有.

8.攻防轉(zhuǎn)換：當(dāng)飛盤(pán)遞交失敗(如出界、掉落、拍落、攔截)，雙方立即攻守交換。解釋：每次攻方轉(zhuǎn)換，持盤(pán)隊(duì)員必須手持盤(pán)和地面接觸一次，俗稱磕盤(pán)，比賽才能開(kāi)始，不磕盤(pán)，視為犯規(guī)，攻方轉(zhuǎn)換。但下列情景不需要磕盤(pán)8.1得分后重新開(kāi)盤(pán)的攻防轉(zhuǎn)換。8.2直接截獲對(duì)方盤(pán)且盤(pán)被控制沒(méi)有落地。7.接盤(pán)：7.1走步因選手在快速移動(dòng)中接盤(pán),故允許在跑動(dòng)或9.9.1換人：隊(duì)員替換限于：比賽得分、受傷、暫停的時(shí)候自行替換上場(chǎng)選手。得分于任何一隊(duì)得分后重新發(fā)盤(pán)前,雙方皆可更換比賽選手.

開(kāi)賽于下半場(chǎng)或延長(zhǎng)賽的展開(kāi)前,雙方皆可更換比賽選手.暫停除受傷選手外不可更替任何選手,換人對(duì)方亦可依數(shù)替換.

受傷任一方因傷更替選手時(shí),對(duì)方亦可同時(shí)更替同數(shù)選手.比賽中合法更替選手時(shí),對(duì)每一次更換選手的人數(shù)并無(wú)限制.

9.9.1換人：隊(duì)員替換限于：比賽得分、受傷、暫停的時(shí)候自

10.接觸：本項(xiàng)比賽禁止場(chǎng)上隊(duì)員任何身體的接觸,防守時(shí)的身體接觸視同犯規(guī)。解釋：這個(gè)規(guī)則同籃球一樣，原則上不允許有任何身體接觸，但無(wú)意的沒(méi)有攻擊性的接觸可視為合法。拍打攻方手中盤(pán)子及遮敝攻方視線皆屬犯規(guī)裁判當(dāng)予以警告。雙臂成馬蹄形圍繞持盤(pán)者屬防守犯規(guī)；防守者與持盤(pán)者須保持40cm距離。解釋：實(shí)際比賽中以攻防隊(duì)員一臂距離為依據(jù)，如果攻防隊(duì)員認(rèn)為守方隊(duì)員距離過(guò)近可伸出手臂示意，但不可有故意推搡動(dòng)作，否則視為犯規(guī)，警告一次，累犯交換進(jìn)攻權(quán)。10.接觸：本項(xiàng)比賽禁止場(chǎng)上隊(duì)員任何身體的接觸,防守時(shí)11.比賽時(shí)間和勝負(fù)

時(shí)間

:各20分鐘（小學(xué)15分鐘）。初中組先得滿10分即獲勝，小學(xué)組得滿5分即獲勝，比賽時(shí)間打滿即使得不到此分?jǐn)?shù)，得分多著獲勝，如果在規(guī)定時(shí)間不能分出勝負(fù)，在誰(shuí)先領(lǐng)先一分即為獲勝。12關(guān)于犯規(guī)和失誤

所有的犯規(guī)必須要大聲喊出，聽(tīng)到犯規(guī)聲后，所有的隊(duì)員必須停止動(dòng)作并站在原地，雙方協(xié)商此犯規(guī)判罰，但必須是被犯規(guī)的隊(duì)員喊出，如果其他隊(duì)員喊出，視為故意干擾比賽，攻防轉(zhuǎn)換。隊(duì)員對(duì)方不磕盤(pán)的犯規(guī)必須是防守拿盤(pán)的隊(duì)員，沒(méi)有防守隊(duì)員則有隊(duì)長(zhǎng)大聲喊出，如果是故意干擾比賽以獲得利益，視比賽情況從警告直至判對(duì)方得一分。11.比賽時(shí)間和勝負(fù)時(shí)間:各20分鐘（小學(xué)15分鐘）。初學(xué)校極限飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)介紹ppt課件比賽十則比賽十則2.開(kāi)賽兩支隊(duì)的上場(chǎng)選手排在防護(hù)得分區(qū)里。先防守的隊(duì)伍把飛盤(pán)扔給進(jìn)攻隊(duì)（稱為“發(fā)盤(pán)”）。3、得分每次正在進(jìn)攻的隊(duì)伍成功地把盤(pán)傳進(jìn)對(duì)方的得分區(qū)里，進(jìn)攻的隊(duì)伍就得一分。得分之后，根據(jù)開(kāi)賽的方式準(zhǔn)備開(kāi)始下個(gè)回合。解釋：3.1本規(guī)則沒(méi)有說(shuō)清楚是否交換場(chǎng)地和進(jìn)攻權(quán)，在實(shí)際比賽中，每次得分都交換場(chǎng)地和進(jìn)攻權(quán)。明年比賽可視泰安規(guī)定。3.2在得分區(qū)接住盤(pán)的選手必須是雙腳同時(shí)在得分區(qū)內(nèi)。特殊情況有以下幾種：3.2.1接盤(pán)時(shí)，該隊(duì)員明顯雙腳騎跨得分區(qū)控制線，而且接盤(pán)動(dòng)作停止，則不能視為得分。如果接盤(pán)是跳起或跑動(dòng)接盤(pán)，作為緩沖沒(méi)有雖然接盤(pán)時(shí)發(fā)生上述情形但沒(méi)有明顯的停頓動(dòng)作，動(dòng)作結(jié)束后雙腳都在得分區(qū)內(nèi)，視為得分2.開(kāi)賽兩支隊(duì)的上場(chǎng)選手排在防護(hù)得分區(qū)里。先防守4、移動(dòng)飛盤(pán)可以往任何方向扔飛盤(pán)，為了傳給自己的隊(duì)友。選手不許拿著飛盤(pán)跑動(dòng)。拿著飛盤(pán)的人（稱為“擲盤(pán)者”）有十秒的時(shí)間來(lái)決定往哪里扔盤(pán)。防守?cái)S盤(pán)者的選手（稱為“防盤(pán)者”）應(yīng)大聲地?cái)?shù)十秒（稱為“延時(shí)計(jì)數(shù)”）。5、失誤進(jìn)攻隊(duì)伍傳飛盤(pán)時(shí)若沒(méi)有能夠成功地傳給一位隊(duì)友（例如：出界、沒(méi)接住、被對(duì)方擋/截），防守隊(duì)伍就有權(quán)拿飛盤(pán)然后攻防立即轉(zhuǎn)換。解釋：5.1此時(shí)攻防轉(zhuǎn)換不需要舉手示意5.2在比賽區(qū)內(nèi)落地，比賽從落地點(diǎn)開(kāi)始，出界，如果從邊線出界，則從離出界點(diǎn)最近的邊線上開(kāi)始，如果是底線出界，則從得分區(qū)內(nèi)任意地方。一種情況除外，進(jìn)攻方在自己防守得分區(qū)內(nèi)從底線出界，守方必須從得分區(qū)控制線上無(wú)限接近控制線直到踩線但不可越過(guò)線開(kāi)始。4、移動(dòng)飛盤(pán)可以往任何方向扔飛盤(pán)，為了傳給自己的隊(duì)友。選6、換人只有剛得分之后或選手受傷的時(shí)候允許換場(chǎng)上比賽的人員。7、非接觸選手之間不應(yīng)該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動(dòng)。身體接觸發(fā)生時(shí)判為犯規(guī)。8、犯規(guī)當(dāng)一位選手跟另一位選手有身體接觸時(shí)算犯規(guī)。如果犯規(guī)產(chǎn)生了失誤，飛盤(pán)將還給被影響的選手。如果犯規(guī)的選手覺(jué)得他沒(méi)有犯規(guī)的話，飛盤(pán)將還給前一位拿飛盤(pán)的選手，然后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。解釋此時(shí)需要使用飛盤(pán)精神即隊(duì)員自判，如果雙方發(fā)生爭(zhēng)議，飛盤(pán)還給上一位拿飛盤(pán)的選手，但下列情況例外8.1進(jìn)攻隊(duì)員故意認(rèn)定對(duì)方犯規(guī)以獲得利益，如：被防守嚴(yán)密無(wú)法十秒內(nèi)傳遞飛盤(pán)或位置不佳以企盼發(fā)生爭(zhēng)議后盤(pán)回到上一個(gè)隊(duì)員手中8.2防守隊(duì)員明顯犯規(guī)故意不承認(rèn)犯規(guī)而期望進(jìn)攻方盤(pán)回到上一個(gè)隊(duì)員手中，以拖延比賽。發(fā)生上述情況之一，如果已經(jīng)得分，防守方故意，得分有效；攻防故意，得分無(wú)效。然后攻防轉(zhuǎn)換。6、換人只有剛得分之后或選手受傷的時(shí)候允許換場(chǎng)上比賽的人員9、自判選手有責(zé)任決定什么時(shí)候犯規(guī)或出沒(méi)出界。選手應(yīng)該互相文明地討論及解決場(chǎng)上的矛盾10、極限飛盤(pán)的精神極限飛盤(pán)很重視體育道德和公平的十秒毫。它鼓勵(lì)選手去努力競(jìng)爭(zhēng)，但競(jìng)爭(zhēng)不能損害選手之間的關(guān)系和尊重、規(guī)則、或玩飛盤(pán)的樂(lè)趣。9、自判選手有責(zé)任決定什么時(shí)候犯規(guī)或出沒(méi)出界。選手應(yīng)該互相

附：資料極限飛盤(pán)比賽分為兩隊(duì)共14人參加，以飛盤(pán)傳遞為競(jìng)技內(nèi)容，比賽以15分為一局。

極限飛盤(pán)極限飛盤(pán)是一種在大型的長(zhǎng)方形草地上進(jìn)行的兩隊(duì)間7V7的比賽（平時(shí)比賽人數(shù)彈性較大，可以是5V5，6V6，7V7，而且男女比例也可按兩隊(duì)情況決定）。在場(chǎng)地的兩端都劃有長(zhǎng)線，長(zhǎng)線外側(cè)的地方叫得分區(qū)（就象橄欖球的達(dá)陣區(qū)），這個(gè)區(qū)域就是得分區(qū)域。當(dāng)進(jìn)攻方隊(duì)員在得分區(qū)域接到飛盤(pán)（或者跑動(dòng)中）時(shí)就算得分。極限飛盤(pán)的場(chǎng)地和足球場(chǎng)差不多，草坪矩形場(chǎng)地最為理想，每邊都有分區(qū)。沒(méi)有條件的話，也可以在普通的塑膠場(chǎng)地和水泥場(chǎng)地進(jìn)行。目前在中國(guó)最流行的極限飛盤(pán)比賽是一種不允許身體接觸，男女混合的比賽。每個(gè)隊(duì)在場(chǎng)上都有七名隊(duì)員，比賽開(kāi)始的時(shí)候，隊(duì)員都站在得分線后，一個(gè)隊(duì)防守，另一個(gè)隊(duì)進(jìn)攻。比賽時(shí)，每個(gè)人防守一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員，跟著他們跑，想辦法阻止進(jìn)攻隊(duì)員接住飛盤(pán)。在得分前，攻防轉(zhuǎn)換可以一直進(jìn)行。一旦得分，整個(gè)過(guò)程重新開(kāi)始，兩隊(duì)站在得分區(qū)的端線處，剛剛得分的一方把盤(pán)擲向另外一方。比賽中沒(méi)有裁判,依靠的是誠(chéng)信,靠實(shí)力取勝。附：資料極限飛盤(pán)比賽分為兩隊(duì)共14人參加，以飛盤(pán)傳遞為競(jìng)投接技巧基本投擲方法：學(xué)習(xí)Ultimate或五人制B-mate時(shí),確實(shí)掌握投擲與傳盤(pán)的基本要領(lǐng),是學(xué)習(xí)飛盤(pán)爭(zhēng)奪賽至關(guān)重要的課程。當(dāng)我們傳遞飛盤(pán)時(shí)，要面向自己的投擲目標(biāo)，并向前邁出一步，或者至少將自己的中心由后腿轉(zhuǎn)移到前腿上，同時(shí)集中注意力在肩、胯和腿上直至飛盤(pán)出手，隨后身體作順勢(shì)動(dòng)作。在運(yùn)盤(pán)的過(guò)程中要保持手臂伸直并與身體有一定的距離，然后彎曲手臂并甩動(dòng)手腕增加飛盤(pán)在出手時(shí)的旋轉(zhuǎn)。同時(shí)調(diào)整好出盤(pán)的角度也是給出一個(gè)精準(zhǔn)的投擲的重要因素。其中尤以掌握反手正手的多航向投擲法,為所有形態(tài)與賽制的Ultimate玩家們的首要課程.反手投擲：反手投擲是最基礎(chǔ)的投擲方法。以扇形法或拳式握法皆宜.開(kāi)始練習(xí)時(shí),面向目標(biāo)向左轉(zhuǎn)身側(cè)身站立，手持飛盤(pán)，由從身體側(cè)邊揮盤(pán)投擲出手,投擲時(shí)手臂發(fā)力的控制,必須充分掌握飛盤(pán)飛行力學(xué)的要領(lǐng);也就是必須協(xié)調(diào)的運(yùn)用臂力與腕力。正手投擲：正手投擲同樣也是基碄投擲法，面向目標(biāo)側(cè)身站立，手持飛盤(pán)，大拇指置于盤(pán)面，食指和中指抵住盤(pán)內(nèi)緣，無(wú)名指小指合并,貼靠盤(pán)外緣，向著目標(biāo)擺動(dòng)手臂并震動(dòng)手腕,透過(guò)中指?jìng)鬟f腕力投出飛盤(pán)。這一動(dòng)作極其類似抽打毛巾。航道投擲包括：投接技巧反手直盤(pán)-直線傳遞反手小彎-小弧線滾彎傳遞反手大彎-大弧線滾彎傳遞反手切盤(pán)-拋物線滾盤(pán)傳遞反手倒盤(pán)正手直盤(pán)正手小彎正手大彎正手切盤(pán)正