頸椎病健康宣教

1ppt課件頸椎病健康宣教一、什么是頸椎??？

因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等刺激或壓迫鄰近神經(jīng)或血管而引起的各種癥狀和體征稱為頸椎病。

2ppt課件一、什么是頸椎?。?/p>

因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等2ppt課件二、頸椎病的類型

頸椎病的臨床癥狀和體征可將其分為四型，其分別如下：

1、頸型頸椎病：

2、神經(jīng)根型頸椎病：

3、脊髓型頸椎病：

4、椎動脈型頸椎病：3ppt課件二、頸椎病的類型

頸椎病的臨床癥狀3ppt課件三、頸椎病的發(fā)病因素

慢性勞損、外傷及其他1）不良的睡眠體位如高枕2）工作姿勢不當：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。另外屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變；3）不適當?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的運動造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；4）身體的其他疾病會造成頸椎病變?nèi)缣悄虿〖谞钕俟δ軠p退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性變。

.4ppt課件三、頸椎病的發(fā)病因素

慢性勞損、外傷及其他4ppt課件四、頸椎病的常見癥狀

1）頭頸活動受限，閉眼時向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈。2）活動時有疼痛。3）頸部有僵直。4）伴有手肩臂感覺異常疼痛（皮膚過敏、蟻走感、手指發(fā)熱、發(fā)冷等）。手指無力。5）由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。6）有椎管狹窄者可在低頭時突然引起全身麻木，或有過電樣的感覺。5ppt課件四、頸椎病的常見癥狀

5ppt課件五、頸椎病易發(fā)人群

頸椎病的病理生理和病理解剖變化是相當復雜的，但下列因素在頸椎病的產(chǎn)生和復發(fā)中起著重要作用。

l、年齡因素：

2、外傷：

3、風寒因素：

4、枕頭與睡眠姿勢的影響：

5、姿勢不良：

6、反復落枕：

7、代謝因素：

8、精神因素：6ppt課件五、頸椎病易發(fā)人群

頸椎病的病理生理和病理解剖變化是六、辦公室人員如何預防頸椎病

辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，避免頭頸部過度前屈或過度后仰，以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞１．坐姿正確：要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢．２活動頸部：應在工作1~2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢，以達到各方向最大范圍為準．使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解．7ppt課件六、辦公室人員如何預防頸椎病辦公室工作人員首先在坐姿上應保３.抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正．因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右．這樣即可消除疲勞感，又利于頸椎的保?。?睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低．枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，睡覺時不要躺著看書．不要對著頭頸部吹冷風．8ppt課件３.抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影５．避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷如避免猛抬重物、緊急剎車等．６.防寒防濕：防風寒潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時受風寒侵襲．頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系．寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)．冬季外出應載圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風，受寒．9ppt課件9ppt課件預防頸椎病自我按摩操要減少頸椎病的發(fā)生，不但應該注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在緊張的工作之余常做自我保健按摩，可緩解頸部疲勞，預防頸椎病的發(fā)生．１.按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次．功效：健腦寧神，益氣固脫

10ppt課件預防頸椎病自我按摩操要減少頸椎病的發(fā)生，不但應該注意糾正不良２.對按頭部：雙后拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次．功效：清腦明目，振奮精神．11ppt課件２.對按頭部：雙后拇指分別放在額11ppt課件３．按揉風池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴位(預后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次．功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛．12ppt課件３．按揉風池：用兩手拇指分別按在12ppt課件４.拿捏頸?。簩⒆?右)手上舉置于頸后拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次．功效：解痙止痛，調(diào)和氣血．13ppt課件４.拿捏頸肌：將左(右)手上舉置于頸后13ppt課件５.按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處）然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行．功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛14ppt課件５.按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于14ppt課件６.按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部椎中最大椎休下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行．功效：疏風散寒，活血通絡(luò)．15ppt課件６.按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于15ppt課件７.對按內(nèi)、外關(guān)：用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上２寸，兩肌腱之間)，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面)，同時對合用力按揉0.5

～1分鐘，雙手交替進行．功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣．16ppt課件７.對按內(nèi)、外關(guān)：用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)８.按摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做”梳頭”頭動作20～30次功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛17ppt課件８.按摩頭頂：雙手五指微曲分別放17ppt課件七、頸椎病康復指導

1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。2、避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車

：不要瞌睡18ppt課件七、頸椎病康復指導

1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時頸椎病患者飲食的調(diào)理應遵循的原則

1、合理搭配，不