千里之行，始于足下。你若盛開，蝴蝶自來。第第2頁/共2頁精品文檔推薦養(yǎng)生保健知識(shí)短信注重養(yǎng)生祝你健康養(yǎng)生保健學(xué)問短信注意養(yǎng)生祝你健康

拍打足三里，暖胃又健脾；擦胸增腺素，健康又長壽；彈耳把眼運(yùn)，健脾又健腎；要想心臟好，快走和慢跑。送你養(yǎng)生歌，一秋常安康。

秋冬在更替，寒風(fēng)吹更急。短信寄情意，愿君惜身體。運(yùn)動(dòng)當(dāng)舒緩，發(fā)熱少汗宜。喝水加通風(fēng)，可防感冒疾。大棗和枸杞，補(bǔ)體御寒氣。心情樂觀，一切順意！

秋冬之交，養(yǎng)生有道共享你：早睡早起，神氣收斂精力沛；適當(dāng)秋凍，增加身體耐寒力；養(yǎng)心寧志，登高望遠(yuǎn)有情趣；清潤飲食，銀耳百合蜂蜜梨。愿你健康！

立秋養(yǎng)生全攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心安靜，勿喜勿悲；起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞勿累；飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辣，勿干勿燥；運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)注意保肺健身，勿慵勿懶。

立夏時(shí)，重養(yǎng)生。氣干躁，要增濕。鮮果蔬，要多吃。綠豆粥，清心火。山藥蛋，宣肺熱。吃蜜橙，助睡眠。檸檬茶，調(diào)氣色。養(yǎng)身心，好心情。

腹肌多按摩，增加腸蠕動(dòng)；下肢多熬煉，防治腰腿疼；行走疾如風(fēng)，血脈上下通；常做保健操，身壯體靈活；防病又治病，延年益壽高。祝你健康！

高溫天氣話養(yǎng)生，飲食清淡健康生，辛辣油膩都不碰；菊花清熱不一般，綠豆湯品去暑贊；熬煉要在早晨或傍晚，天氣涼快不燥煩。高溫之時(shí)重養(yǎng)生，祝你身體輕松歡樂生！

告知你長壽的秘訣，就是“九多九少”：少肉多豆，少鹽多醋，少食多嚼，少衣多浴，少藥多練，少車多步，少慮多笑，少欲多施，少言多行，你做到了嗎？

健康養(yǎng)生六個(gè)“七八”：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調(diào)，七八里路要走好，七八小時(shí)睡好覺，七八摯友多聊聊。朋友我祝你一切安好！

節(jié)欲戒怒，是保身法；收斂寧靜，是治家法；任憑自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通達(dá)。

冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜愛；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)；血流暢通，一冬康健。

寒露衣食住行全攻略：適當(dāng)添衣，早晚保暖，適當(dāng)秋凍；多吃水果，遠(yuǎn)離生冷，防止秋燥；早睡早起，勞逸結(jié)合，空氣流通；秋游出行，適當(dāng)熬煉，調(diào)整身心。

季節(jié)交替涼意急，順天應(yīng)人養(yǎng)精氣。衣食住行有規(guī)律，食補(bǔ)藥養(yǎng)來調(diào)劑。羊肉魚湯熱量高，川芎白芷療風(fēng)邪。菌菇冬筍增免疫，蘿卜鴨湯強(qiáng)身體。祝君順意！

立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心，水果蔬菜樣樣得吃；清茶淡飯適補(bǔ)蛋白，生津止渴養(yǎng)胃清腸；老人小孩不貪涼食，早睡早起外加午休；立夏之初調(diào)整好，健康過夏笑常開。

寒風(fēng)起，雪花飄，防寒保暖要做到。包嚴(yán)實(shí)，別忘了，衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯，勤燙腳，