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秋分養(yǎng)生小學(xué)問

關(guān)于秋分節(jié)氣的農(nóng)諺

秋分的傳統(tǒng)風(fēng)俗有哪些

秋分養(yǎng)生小學(xué)問

飲食以清潤(rùn)溫潤(rùn)為主

入秋后，天干物燥漸現(xiàn)，燥邪傷人，簡(jiǎn)單耗人津液，消失口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

需要提示的是，秋分的“燥”不同于〔白露〕的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要留意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

多走走趕走抑郁

秋令季節(jié)，若堅(jiān)持適合的體育熬煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增添各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵擋力量。

運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、出汗不多的項(xiàng)目，如漫步?????、跳舞等。如此既可以得到熬煉，又可以避開寒氣通過毛孔進(jìn)入人體。

宜早睡早起

秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很簡(jiǎn)單入侵體內(nèi)，給以后腰腿痛苦埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。秋日早晨氣溫低，應(yīng)依據(jù)戶外的氣溫改變?cè)鰷p衣服。在熬煉時(shí)不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要留意早晚溫差，以免受涼。

常笑宣肺

秋分養(yǎng)生起居調(diào)攝也很重要。秋季氣候漸轉(zhuǎn)枯燥，日照削減，氣溫漸降，人們的心情未免有些垂暮之感。這時(shí)，應(yīng)保持神志安靜，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

秋季穿衣要凍也要捂

添衣也不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的力量，所謂“春捂秋凍”說的就是這個(gè)道理?！矁和澈屠夏耆梭w質(zhì)較弱，不同于青壯年人，對(duì)冷的敏感性較高，在秋季尤其要留意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避開受涼感冒。特殊要留意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很簡(jiǎn)單著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳溫和外，晚上回來用熱水泡一會(huì)兒腳也很不錯(cuò)。

防病

夏秋交替，“早上涼颼颼，中午熱死?！薄Ｕ怯捎谥形鐭?，早晚涼，早晚溫差大，貪涼的人紛紛中招，醫(yī)院感冒發(fā)燒、腸胃病、呼吸道疾病等開頭增多。進(jìn)入白露節(jié)氣后，秋病也進(jìn)入高發(fā)期，尤以氣管病、胃腸病、過敏病最為多見。

與此同時(shí)，隨著晝夜溫差漸漸加大，心腦血管疾病也趕來湊喧鬧。過敏也是秋季比較常見的疾病，特殊是過敏性鼻炎多發(fā)。

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關(guān)于秋分節(jié)氣的農(nóng)諺

秋分有雨來年豐

秋分有雨來年豐的意思是說秋分節(jié)氣的時(shí)候若下雨，其次年會(huì)有一個(gè)好收成。民間這樣的俗語有許多，都是經(jīng)過歷年大家的觀看得出的結(jié)論，因上口好記而流傳至今。

相反假如秋分節(jié)氣這天沒有下雨，那么其次年的收成就不怎么好。這是古人長(zhǎng)期〔閱歷〕的〔總結(jié)〕，雖然沒有科學(xué)根據(jù)，但是精確率還是比較高的，農(nóng)村的老人都是比較信任的。

秋分日晴，萬物不生

從俗語字面的意思是說在秋分前后假如是大晴天，或者是秋分沒有降雨，那么接下來就會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間不會(huì)降雨，也就是說會(huì)是在冬季消失旱情。

這個(gè)時(shí)候天氣開頭轉(zhuǎn)涼，降雨量也不太大，秋分的時(shí)候假如是晴天的話，那么很久的時(shí)間都會(huì)是干旱，所以后邊萬物可能不生。

這一句農(nóng)村俗語就是針對(duì)農(nóng)作物收獲的，說的也是過去人們沒有天氣預(yù)報(bào)，依據(jù)一些經(jīng)受總結(jié)而得出的一些生活閱歷，也蘊(yùn)含著一些生物地理的學(xué)問。

秋分不宜晴，微雨好年景

例如“秋分不宜晴，微雨好年景”，意思是說在秋分節(jié)氣是宜雨不宜晴的，假如秋分節(jié)氣這天下雨了，那預(yù)示著這一年的年景很好。

另外還有“秋分半晴又半陰，來年米價(jià)不相因(米不貴)”，這句農(nóng)諺的意思是說在秋分節(jié)氣假如是陰雨天，那么來年的糧食就會(huì)大豐收，自然米價(jià)也就不貴了。

其實(shí)古人期盼在秋分節(jié)氣的時(shí)候下雨，并不是說來年就肯定會(huì)是風(fēng)調(diào)雨順了，這不過是把秋分節(jié)氣下雨當(dāng)作是一個(gè)好兆頭，表達(dá)了農(nóng)夫?qū)τ谪S收的渴望。

秋分出霧，三九前有雪

這句俗語就是說假如在秋分之時(shí)就下起了霧，那么大家就要提前留意了，天氣會(huì)急劇變涼，冷天會(huì)到來早許多，而且三九之前就有可能會(huì)下雪。

所以在秋分之時(shí)，有起霧的地方，就需要提前留意了，說明會(huì)高當(dāng)年的冬天會(huì)來的早，在三九之前就開頭進(jìn)入嚴(yán)冬，提示人們留意御寒，而且要預(yù)防感冒。

秋分雨多雷電閃，今冬雪雨不會(huì)多

這同樣是一句很簡(jiǎn)潔的民諺，不過主要是在山西地區(qū)流傳。其意思是說在秋分的時(shí)候降雨又有雷電，那么在冬季的時(shí)候一般雨雪天氣不會(huì)太多。

秋分響雷，遍地生賊

有些地區(qū)的人應(yīng)當(dāng)都聽到這么一句農(nóng)諺“八月響雷，遍地生賊”說的是農(nóng)歷八月如是巨雷大雨，不是好兆頭。而“秋分響雷，遍地生賊”的道理估量也是寓意不好的意思。

秋分西北風(fēng)，臘月冬不凈

“秋分西北風(fēng)，臘月冬不凈”說的就是秋分日的天氣狀況對(duì)以后的天氣的影響很重大。這里的“臘月冬不凈”指的是臘月會(huì)消失多雪的天氣，冬臘月下雪多是好兆頭，在西南地區(qū)，人們皆開年小麥?zhǔn)粘珊谩?/p>

秋分不露頭，割了喂老牛

這是在南方地區(qū)流傳很廣的一句諺語，在過去南方〔種植〕水稻都是雙季的，即早稻和晚稻。在秋分的時(shí)候正是南方的雙季晚稻抽穗揚(yáng)花的關(guān)鍵時(shí)刻，而早來的低溫陰雨很簡(jiǎn)單形成“秋分寒”天氣，這也是晚稻開花牢固的主要威逼。假如在秋分的時(shí)候還沒有抽穗揚(yáng)花，那注定當(dāng)年的水稻產(chǎn)量也不高，很難有收成。

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秋分的傳統(tǒng)風(fēng)俗有哪些

秋祭月

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。如今的〔中秋節(jié)〕則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不肯定都有圓月。而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。

北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的?！侗本q華記》記載北京祭月的風(fēng)俗說：“中秋夜，人家各置月宮符象，符上兔如人立;陳瓜果于庭;餅面繪月宮蟾兔;男女肅拜燒香，旦而焚之?！北本┘涝逻€有一個(gè)特殊的風(fēng)俗，就是“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，此即民諺所說“男不拜月”。

豎蛋

秋分成了豎蛋嬉戲的最正確時(shí)間，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。

在每年的秋分那一天，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)，選擇一個(gè)光滑均勻、剛生下四五天的新奇雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。

候南極

古時(shí)把南極星的消失看成是祥瑞的象征。因此歷代皇帝會(huì)在秋分這日早晨，率領(lǐng)文武百官到城外南郊迎接南極