健康的十大危險(xiǎn)信號(hào)健康的十大危險(xiǎn)信號(hào)魏江磊教授博士生導(dǎo)師擅長中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合中風(fēng)、冠心、慢性腎衰治療，曾獲中國杰出青年中醫(yī)稱號(hào)，享受政府特殊津貼。中華中醫(yī)學(xué)會(huì)急診分會(huì)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神經(jīng)分會(huì)副主任委員，瘀證分會(huì)副主任委員，急癥專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副主任委員。上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)神經(jīng)分會(huì)副主任委員，中青年研究會(huì)委員，腦病分會(huì)委員。

魏江磊教授博士生導(dǎo)師擅長中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合中風(fēng)、冠心、慢性當(dāng)今社會(huì)，健康已成為人們的一種追求和時(shí)尚。什么是真正的健康？采取什么樣的行為和生活方式才能維護(hù)身體健康？如何采取科學(xué)的、適宜的行動(dòng)來保障自己的健康？

——中醫(yī)理論中已經(jīng)有權(quán)威答案。當(dāng)今社會(huì)，健康已成為人們的一種追求和時(shí)尚?！爸嗅t(yī)”新概念中醫(yī)不僅僅是指中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，更深層次是“中庸”，即“平衡”的醫(yī)學(xué)，如需達(dá)到平衡（氣血陰陽），就必須調(diào)整，平衡即健康,包涵補(bǔ)虛扶正，暢通氣血兩方面內(nèi)容?！爸嗅t(yī)”新概念中醫(yī)不僅僅是指中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，更深層次是“中庸中醫(yī)不僅能醫(yī)治疾病，更重要的是它有豐富的養(yǎng)生思想，在預(yù)防疾病方面效果更加突出?！挝床　褪侵嗅t(yī)思想的精華。三個(gè)層次；未病先防，既病防變，瘥后防復(fù)。養(yǎng)生最能體現(xiàn)‘‘治未病‘’思想。中醫(yī)不僅能醫(yī)治疾病，更重要的是它有豐富的養(yǎng)生思想，在預(yù)防疾病養(yǎng)生在我國已有四千余年的歷史。養(yǎng)生一詞最早見于《呂氏春秋》“知生者也，不以害生，養(yǎng)生之謂也”?！梆B(yǎng)生”的內(nèi)涵，一是如何延長生命的時(shí)限，二是如何提高生活的質(zhì)量。養(yǎng)生在我國已有四千余年的歷史。十大生命預(yù)警十大生命預(yù)警1.“將軍肚”早現(xiàn)。30歲—50歲的人，大腹便便，易發(fā)高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病。對(duì)策：步行7000-10000步；生山楂10克，決明子10克，荷葉10克，澤瀉12克；禁食動(dòng)物內(nèi)臟。中醫(yī)養(yǎng)生課件(同名239)2.脫發(fā)、斑禿、早禿。這是工作壓力大、精神緊張所致。對(duì)策：保持8小時(shí)睡眠；當(dāng)歸10克，何首烏12克，黑芝麻10克，徐長卿10克，野菊10克，郁金10克。2.脫發(fā)、斑禿、早禿。這是工作壓力大、精神緊張所致。3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲—40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。對(duì)策：伴有腰酸、耳鳴、足跟痛者，杞菊地黃丸或生地12克，仙靈脾15克，蓮子10克。3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲—40歲之間，排泄次數(shù)4、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的信號(hào)。對(duì)策：仙靈脾18克，仙茅10克，丹參15克，菟絲子15克，鹿角霜10克，丹皮6克。4、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)性欲減退或男子陽痿、女子過早5.記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

對(duì)策：石菖蒲18克，益智仁10克，紅參3克，何首烏15克。5.記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

6.心算能力越來越差。對(duì)策：浮小麥10克，黃精10克，當(dāng)歸12克，枸杞子10克，黃芪10克，砂仁6克。6.心算能力越來越差。7.做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

對(duì)策：郁金10克，野菊10克，柴胡10克，路路通12克，佛手10克，白芍12克。7.做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

對(duì)策：熟地10克，臍帶2條，山藥15克，石菖蒲15克，砂仁6克。8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

9.睡覺時(shí)間越來越短，醒來也感到不解乏。

對(duì)策：合歡皮15克，夜交藤15克，磁石30克，沙參15克，黃芪15克。9.睡覺時(shí)間越來越短，醒來也感到不解乏。

10.經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有陽性結(jié)果。對(duì)策：徐長卿15克，密蒙花10克，羚羊角0.6克，麥冬10克。10.經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有陽性結(jié)果。女性進(jìn)補(bǔ)婦人以血為用——經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳1.經(jīng)經(jīng)期的補(bǔ)益，需豐富的營養(yǎng)來補(bǔ)足宜——清單溫和不宜——辛辣（動(dòng)血），生冷（凝血），酸寒（澀血）女性進(jìn)補(bǔ)婦人以血為用——經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳2帶望月經(jīng)：量：多——血熱，氣虛少——血虛，有寒色:紅——熱淡——虛暗——瘀望面色：白——?dú)?、陽不足黃——血虛，脾虛黑——腎虛顴紅——陰虛2帶3胎孕期的補(bǔ)益：清淡，易吸收：食用含鈣、鐵的水果和蔬菜；忌辛辣，煙酒4產(chǎn)《金匱要略》論產(chǎn)婦之病，皆從亡血亡津液立論開始，經(jīng)后世補(bǔ)充演繹，形成了“產(chǎn)后百脈空虛，最多空竇”之定論。但產(chǎn)后純虛證在現(xiàn)代臨床為數(shù)不多，甚至極少見到，現(xiàn)在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嵋褲u漸改成了養(yǎng)陰清熱，消食減肥?！把a(bǔ)中寓通，補(bǔ)中寓瀉”。3胎5乳

產(chǎn)后哺乳，氣血不足：蛋類，湯類（去油）缺乳少乳：黃芪，黨參5乳6女性一生需補(bǔ)鈣現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，缺鈣可引起小兒佝僂，妊娠高血壓，骨質(zhì)疏松等病證；高血壓，糖尿病，腦血管病等的發(fā)生也與鈣代謝紊亂相關(guān)，一般來講，更年期，老年期的人，其鈣代謝處于一種負(fù)平衡狀態(tài)，容易患由此引發(fā)的疾病，尤其是女性，如果在妊娠期或哺乳期缺鈣，不僅影響自身健康，還殃及后代的骨骼生長發(fā)育；到了老年期，則骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率大大高于男性，有研究報(bào)告指出，女性缺鈣30歲時(shí)就已開始，到40歲以后每年喪失骨質(zhì)約為1%，更年期及絕經(jīng)更年期以后骨質(zhì)喪失量進(jìn)一步增加。6女性一生需補(bǔ)鈣因此，有關(guān)專家強(qiáng)調(diào)女性一生都需注意鈣的補(bǔ)充，日常膳食增加些含鈣豐富的食物，尤其牛奶，不但含鈣豐富，而且吸收率也高，睡前飲一杯牛奶，是最理想的補(bǔ)鈣方法，其他如蛋類，豆類和豆制品，芝麻醬，海帶，紫菜，蝦皮等亦含有較多的鈣質(zhì)，各種綠葉蔬菜中含鈣也不少，另外，還要注意促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用的因素。如維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，經(jīng)常到戶外活動(dòng)，接受陽光的沐浴，可以獲得“免費(fèi)的”維生素D。因此，有關(guān)專家強(qiáng)調(diào)女性一生都需注意鈣的補(bǔ)充，日常膳食增加些含根據(jù)年齡進(jìn)補(bǔ)年輕：健脾益氣（重吸收）中年：疏肝養(yǎng)血，清泄為主（重排泄）老年：補(bǔ)益腎精根據(jù)年齡進(jìn)補(bǔ)·春季養(yǎng)生春季大多數(shù)地區(qū)的大氣壓、風(fēng)速、溫差均處于極不穩(wěn)定狀態(tài)，變化多端的氣候常會(huì)導(dǎo)致情緒上的波動(dòng)。因?yàn)闅夂蚺c人的健康關(guān)系密切，只有順應(yīng)四季陰陽變化，做好保健養(yǎng)生，才能促進(jìn)身體健康，所以春季保健應(yīng)遵循以下原則。

·春季養(yǎng)生春季大多數(shù)地區(qū)的大氣壓、風(fēng)速、溫差均處于極不穩(wěn)定狀春季的特點(diǎn)及養(yǎng)生原