試題題干(必填),試題類型(必填，題型請用下拉菜單實現(xiàn)）,選項（用'|'隔開）,答案（填空題用'|'隔開）(必填),分數(shù),難易度(必填，難易度請選擇下拉菜單實現(xiàn)),試題解析

測量運動強度最直接、簡單、易行且準確的指標是,單選,心率|自覺運動強度|最大攝氧量|各種活動的代謝當量|身體活動量,A,1,低,

體適能分為運動體適能和健康體適能，前者是針對（）而言的，后者是針對（）而言的,單選,一般人、一般人|一般人、運動員|運動員、一般人|運動員、運動員|年輕人、老年人,C,1,低,體適能分為運動體適能和健康體適能，前者是指運動員在競賽中，為了奪取最佳成績所需要的體適能。健康體適能則是一般人為了促進健康、預防疾病、提高日常生活、工作和學習效率所追求的體適能。

我國成年人身體活動指南建議成年人每日身體活動顯為,單選,2-3千步當量|10-20千步當量|6-10千步當量|3-5千步當量|20-30千步當量,C,1,低,我國成年人身體活動指南建議成年人每日身體活動量為6-10千步當量。

對于有氧耐力運動，如果想要達到鍛煉心肺功能的目的，應達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間為累計多少分鐘,單選,50-80分鐘|80-100分鐘|100-130分鐘|120-140分鐘|150-180分鐘,E,1,低,有氧運動一般強調(diào)中等強度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應達到相對強度中等以上，推薦目標為每周時間累計至少150分鐘。

影響成年人熱能消耗的主要因素是,單選,年齡|體力活動程度|體重|氣候|性別,B,1,低,

有規(guī)律體育鍛煉，是指,單選,每周體育活動3次以上，每次不少于30分鐘|每周體育活動3次以上，每次10-15分鐘|鍛煉一周，休息一周|每周鍛煉一次，每次活動時間60分鐘|夏、秋季鍛煉，冬、春季休息,A,1,低,

以鍛煉肌肉力量為目的，應采用的運動是,單選,身體平衡練習|累計盡量多的能量消耗|中等以上的有氧耐力運動|大肌群抗阻力訓練|關節(jié)柔韌性練習,D,1,低,抗阻力活動是肌肉對抗阻力的重復運動，具有保持或增強肌肉力量、體積和力量耐力的作用。

下列屬于無氧運動項目的是,單選,馬拉松|舉重|步行|長跑|騎自行車,B,1,低,無氧運動是指以無氧代謝為主要供能途徑的運動形式，一般為肌肉的強力收縮活動，因此不能維持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。

青少年身體活動建議是,單選,每天累計至少30分鐘中等到高強度身體活動|每天累計至少60分鐘低強度到中等強度身體活動|每天累計至少30分鐘低強度到中等強度身體活動|每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動|每天累計至少60分鐘中等到極高強度身體活動,D,1,低,青少年身體活動建議是每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動，大于60分鐘的身體活動可以提供更多的健康效益。

能反映平衡能力的指標不包括,單選,走平衡木|雙臂水平伸直走直線|閉眼單腳站立|臺階試驗|舉啞鈴,E,1,低,人體平衡能力是指人體維持自身穩(wěn)定性的能力，包括維持某種姿勢的能力或受外作用力時調(diào)控機體保持平衡的能力，是人體重要的生理機能之一。經(jīng)常參加體育活動，增強耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)是改善平衡能力的最主要手段。走平衡木、雙臂水平伸直走直線、閉眼單腳站立、臺階試驗均是測試平衡能力的方法。

身體活動不足的流行趨勢表現(xiàn)為,單選,人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關身體活動指南的建議水平|連續(xù)長時間的靜坐行為增加|缺乏身體活動和久坐行為過多|缺乏身體活動|久坐行為過多,C,1,低,由于社會發(fā)展和技術提高，一方面人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關身體活動指南的建議水平，稱為缺乏身體活動；另一方面連續(xù)長時間的靜坐行為增加，稱為久坐行為過多。

老年人身體活動的目的主要是,單選,改善心肺功能|降低體內(nèi)脂肪|預防慢性病|提高身體素質(zhì)|提高肌肉能力,A,1,低,老年人身體活動的目的是增進心肺、肌肉、骨骼和功能性的健康，減少慢性非傳染性疾病、抑郁癥和認知功能下降等風險。

目前世界范圍內(nèi)，身體活動不足普遍存在。全世界有（）成年人和（）青少年（年齡在11-17歲）缺乏身體活動,單選,1/4、3/4|1/4、1/2|3/4、1/4|3/4、1/3|1/3、1/3,A,1,低,目前世界范圍內(nèi)，身體活動不足普遍存在。全世界有1/4成年人和3/4青少年（年齡在11-17歲）缺乏身體活動。

以下選項不屬于個體身體活動指導的基本原則的是,單選,量力適度|貴在堅持|一視同仁|多動更好|動則有益,C,1,低,合理選擇有益健康的身體活動量，應遵循“動則有益、貴在堅持、多動更好、適度量力”的4項基本原則。

身體活動傷害，指（）發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件,單選,活動中|活動后|活動中和活動后|活動前|活動前、活動中和活動后,C,1,低,身體活動傷害，指活動中和活動后發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件。

關于老年人身體活動應注意的事項，敘述錯誤的是,單選,患有慢性病的老年人，應與醫(yī)生一起制定運動處方|老年人宜參加個人熟練并有興趣的運動項目|老年人參加運動期間，應定期做醫(yī)學檢查和隨訪|合并有骨質(zhì)疏松癥的老年人，應鼓勵進行高沖擊性的活動|運動中，體位不宜變換太快,D,1,低,合并有骨質(zhì)疏松癥和下肢骨關節(jié)病的老年人，不宜進行高沖擊性的活動，如跳繩、跳高和舉重等。

世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動是,單選,中等強度，10分鐘以上，一天一次|中等強度，30分鐘以上，一天一次|中等強度，10分鐘以上，一天幾次|中等強度，30分鐘以上，一天幾次|輕到中等強度，30分鐘以上，一天幾次,C,1,低,為維護和促進健康，目前建議身體活動強度應達到中等及以上，頻度應達到每周3-5天，每次10分鐘以上，每周累計應達到150分鐘以上。

運動本身是造成身體活動傷害的一個誘發(fā)因素，但（）是直接致病因素,單選,不可以|不可能|也可以|也可能|一定不會,C,1,低,運動本身是造成身體活動傷害的一個誘發(fā)因素，但也可以是直接致病因素。

患者，男，70歲，患骨質(zhì)疏松5年，適用于該患者的活動方式是,單選,跳繩|跳高|太極|舉重|跳遠,C,1,低,

有益健康的體力活動應該適度，這主要是指,單選,運動的頻度、強度、形式和有關注意事項|運動的時間、強度和形式|運動的頻度、時間和強度|運動的頻度和強度|運動的頻度和時間,A,1,低,

糖尿病患者預防運動低血糖發(fā)生的措施不包括,單選,糖尿病患者運動時應隨時攜帶糖果備用|使用胰島素的患者在運動前最好將胰島素注射于運動肌肉|初次使用和改變運動量時應注意監(jiān)測血糖變化|晚上運動時應增加主食的攝入，以預防發(fā)生夜間低血糖|糖尿病患者參加運動初期建議有同伴陪同,B,1,低,運動前，胰島素應避免注射于運動肌肉，最好選擇腹部。

運動處方需要醫(yī)生批準的情況是,單選,健康的成年人|健康的老年人|健康的肥胖人|患有慢性疾病的老年人|健康的青少年,D,1,低,

身體活動的（）是指促進提高關節(jié)柔韌性和靈活性的活動,單選,健骨運動|平衡性活動|柔韌性活動|強壯肌肉活動|有氧運動,C,1,低,柔韌性活動，也叫伸展性活動，是指促進提高關節(jié)柔韌性和靈活性的活動。如各種伸展性活動、瑜伽、太極等。

關于糖尿病運動療法描述錯誤的是,單選,為預防低血糖，不要在空腹時運動|運動時隨身帶些糖果，發(fā)生低血糖反應時即進食|適可而止，心肺異常者，出現(xiàn)急促、心悸時，應停止運動|1型糖尿病患者應更加重視運動方法，加大運動量|日?；顒虞^少或是風險較高的患者宜選擇合適強度來制訂身體活動目標,D,1,低,

所有個體在開展運動訓練前都應該,單選,健康體檢、確定開始運動前運動測試和醫(yī)學監(jiān)督的必要性|疾病篩查、確定開始運動前運動測試和醫(yī)學監(jiān)督的必要性|進行健康篩查與評估、確定開始運動前運動測試和醫(yī)學監(jiān)督的必要性|臨床運動測試、確定開始運動前運動測試和醫(yī)學監(jiān)督的必要性|制定運動量目標和計劃、確定開始運動前運動測試和醫(yī)學監(jiān)督的必要性,C,1,低,所有個體在開展運動訓練前都應該進行健康篩查與評估（包括運動習慣和水平），并確定開始運動前運動測試和醫(yī)學監(jiān)督的必要性。

下列哪一項不屬于身體功能指標,單選,肢體圍度|血壓|肺活量|心率|最大攝氧量,A,1,低,

原發(fā)性高血壓患者的身體活動提倡,單選,進行無氧、中低強度、持續(xù)10分鐘以上的活動|進行有氧、中低強度、持續(xù)10分鐘以上的活動|進行無氧、中高強度、持續(xù)15分鐘以上的活動|進行有氧、中高強度、持續(xù)10分鐘以上的活動|進行有氧、中高強度、持續(xù)20分鐘以上的活動,B,1,低,原發(fā)性高血壓患者提倡進行有氧、中低強度、持續(xù)10分鐘以上的身體活動。

身體活動強度分為絕對強度和相對強度兩類指標。同一種運動的絕對強度（），而不同生理狀態(tài)個體的疲勞感等相對強度（）,單選,是一致的、是一致的|是一致的、差異性較大|差異性較大、是一致的|差異性較大、差異性較大|差異性較小、差異性較大,B,1,低,身體活動強度分為絕對強度（也稱“物理強度”）和相對強度（也稱“生理強度”）兩類指標。同一種運動的絕對強度是一致的，而不同生理狀態(tài)個體的疲勞感等相對強度可能存在較大差異。

不經(jīng)常進行運動不是（）的獨立危險因素,單選,心血管疾病|2型糖尿病|肥胖|肝炎|高血脂,D,1,低,

運動訓練前常規(guī)體格檢查的主要目的是,單選,降低不適當運動造成運動性疾病的危險|發(fā)現(xiàn)疾病|確定運動訓練的必要性|指導選擇合適的運動訓練|進行健康評估,A,1,低,運動訓練前常規(guī)體格檢查包括病史、血壓、脈搏、關節(jié)等一般檢查，必要時做心電圖、胸透和化驗檢查等。主要目的是降低不適當運動造成運動性疾病、甚至發(fā)生意外傷害的危險。

原發(fā)性高血壓患者的運動頻率為,單選,每天進行有氧運動，每周2-3天的抗阻運動|每天進行有氧運動和無氧運動，每周1-2天的抗阻運動|每天進行有氧運動，每周1-3天的抗阻運動|每天進行有氧運動和無氧運動，每周2-4天的抗阻運動|每天進行有氧運動，每周2-5天的抗阻運動,A,1,低,原發(fā)性高血壓患者幾乎每天都應進行有氧運動，每周2-3天的抗阻運動。

下列哪種運動方式最適合心血管病患者,單選,步行|爬山|跳繩|跳舞|跑步,A,1,低,

下面有關代謝當量的陳述錯誤的是,單選,可以根據(jù)代謝當量和體重估算運動的能量消耗|代謝當量是運動時能量消耗與安靜代謝率的比值|代謝當量可以轉換為耗氧量|代謝當量反映活動和安靜兩種狀態(tài)能量消耗的相對代謝率|代謝當量代表運動能量消耗的靜值,E,1,低,代謝當量是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平。

國際通用的身體活動量是指（）的乘積,單選,身體活動強度與單次時間|身體活動強度與累計時間|身體活動頻率與單次時間|身體活動強度與單次或累計時間|身體活動頻率與累計時間,D,1,低,國際通用的身體活動量是指身體活動強度與單次或累計時間的乘積，一般用梅脫·分鐘（METmin）或梅脫小時（MET·hour）表示。

從鍛煉心肺功能的角度考慮，強凋相對運動強度達到中等程度以上；從降低體重的角度考慮，則強調(diào),單選,能量攝入與消耗達到正平衡|能量攝入與消耗達到負平衡|相對運動強度達到大強度|盡可能多的增加運動量|盡可能多的控制飲食攝入,B,1,低,

普通健康成年人的抗阻運動類型推薦多關節(jié)練習，運動量是,單選,每個肌群練習1-3組，每組重復8-12次，組間休息2-3分鐘|每個肌群練習1-3組，每組重復10-14次，組間休息2-3分鐘|每個肌群練習2-4組，每組重復8-12次，組間休息2-3分鐘|每個肌群練習2-4組，每組重復10-14次，組間休息2-3分鐘|每個肌群練習2-4組，每組重復12-15次，組間休息2-3分鐘,C,1,低,普通健康成年人的抗阻運動的推薦量：每個肌群練習2-4組，每組重復8-12次，組間休息2-3分鐘。

要做到科學合理減肥，減肥速度不宜過快，推薦,單選,3-6個月減重3%-5%|3-6個月減重5%-10%|6-12個月減重3%-5%|6-12個月減重5%-10%|6-12個月減重5%-15%,B,1,低,減重目標的設計應切合實際，推薦3-6個月內(nèi)減重5%-10%。

關于有氧和無氧運動描述不正確的是,單選,無氧運動以無氧代謝為主要供能途徑|有氧運動有助于增進心肺功能|有氧運動以有氧代謝為主要供能途徑|無氧運動有助于增加肌肉質(zhì)量和力量|慢性病人不宜參加無氧運動,E,1,低,有氧運動以有氧代謝為主要供能途徑，對心肺功能有更好的改善作用。無氧運動是以無氧代謝為主要供能途徑的運動形式，一般為肌肉的強力收縮活動。

適度有氧運動的作用不包括,單選,有助于增進心肺功能|降低血壓和血糖|降低骨密度|增加胰島素的敏感性|控制不健康的體重增加,C,1,低,適度有氧運動有助于增進心肺功能、降低血壓和血糖、增加胰島素的敏感性、改善血脂和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，能提高骨密度、減少體內(nèi)脂肪蓄積、控制不健康的體重增加。

成年人每天身體活動時間可累計，但建議每次至少達到,單選,20分鐘|8分鐘|5分鐘|10分鐘|6分鐘,D,1,低,成年人推薦每次活動應該至少達到10分鐘，每天應累積達到4-6千步當量，每周5-7天，推薦每周24-30千步當量。

18-64歲年齡組人群參加身體活動的目的，不包括,單選,增進心肺、肌肉和骨骼健康|改善生活質(zhì)量|減少慢性非傳染性疾病|改善心血管健康的指標|減少抑郁癥風險,D,1,低,18-64歲年齡組人群參加身體活動的目的是增進心肺、肌肉和骨骼健康，改善生活質(zhì)量、減少慢性非傳染性疾病、減少抑郁癥風險。

身體活動按日?；顒臃诸惒话?單選,職業(yè)性身體活動|交通往來身體活動|身體協(xié)調(diào)性練習活動|家務性身體活動|業(yè)余休閑身體活動,C,1,低,根據(jù)日常生活中身體活動的目的和時間分配，可分為職業(yè)性身體活動、交通往來身體活動、家務性身體活動和業(yè)余休閑身體活動四類。

（）相當于最大心率的60%-75%，自我感知運動強度稍累，代謝當量3-5.9MET，相當于最大耗氧量的40%-60%,單選,低強度運動|中強度運動|高強度運動|極高強度運動|中高強度運動,B,1,低,中強度運動是運動強度相當于最大心率的60%-75%，自我感知運動強度稍累，代謝當量3-5.9WET，相當于最大耗氧量的40%-60%。

身體活動的常用分類不包括,單選,按日?；顒臃诸恷按能量代謝分類|按生理功能分類|按運動強度分類|按運動方式分類,D,1,低,身體活動的常用分類：①按日常活動分類；②按能量代謝分類；③按生理功能和運動方式分類。

身體活動按生理功能和運動方式類不包括,單選,伸展性活動|有氧運動|身體平衡性活動|關節(jié)柔韌性活動|健骨運動,B,1,低,身體活動根據(jù)生理功能和運動方式可分為：①柔韌性活動（伸展性活動）；②強壯肌肉活動；③平衡性活動；④健骨活動；⑤高強度間歇訓練。

不屬于抗阻運動的是,單選,立定跳遠|縱跳|人力對抗|籃球|俯臥撐,D,1,低,抗阻運動包括：舉啞鈴、俯臥撐、立定跳遠、縱跳、人力對抗等。

運動的進度取決于運動干預的目的、個體健康情況和,單選,努力|體力|年齡|體能水平|運動量,D,1,低,

機體運動反應的三個關鍵環(huán)節(jié)是（）、恢復、適應,單選,運動強度|運動頻率|運動疲勞|運動時間|運動類型,C,1,低,運動疲勞、恢復和適應是機體運動反應的三個關鍵環(huán)節(jié)。

以下哪項不是運動處方制定前的評估,單選,身體活動準備問卷（PAR-Q）|A