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文檔簡介

中國古典舞基礎訓練把桿訓練部分——“蹲”主講：陳偉強單位：華東交通大學

一、蹲組合——形態(tài)二、蹲組合訓練目標1.能使舞者的腿部肌肉群得到均衡的發(fā)展，能力得到增長與提高

2.能使舞者腿部力量的爆發(fā)力與韌性得到有效的增長

3.增強和提高舞者腿部踝關節(jié)的能力

4.為技術技巧彈跳能力，提供必要的基礎三、蹲組合的重點與難點1.腿部肌肉與拉伸的關系

2.蹲與上身肢體的配合關系

3.應著重強調下蹲與立起的運動路線

4.在全蹲的過程中注意先蹲后起蹲與舞姿的配合練習（一）

蹲與舞姿的配合練習（二）四、總結

舞蹈訓練課程本來就是一門“無紙化”的課程，而對于中國古典舞基礎訓練課程來說更是一門實踐性很強的課程，沒有很好的訓練方法就沒有很好的演員誕生，同時通過教師的細心講解與帶領，在教學過程中反復的強調動作的要領，嚴厲的要求學生做到手、眼、身、法的和諧統(tǒng)一，重復的進行強化式訓練，讓學生在動作訓練中認識到古典舞基礎訓練的必要性。古典舞基礎訓練是一門長期實踐的訓練課程，所謂“臺上一分鐘臺下十年功”這句話正是體現(xiàn)古典舞課程訓練的重要性?？傊@堂課程是離不開老師的帶領與引導，沒有訓練就沒有舞蹈，沒有實踐就沒有舞臺。通過本課程的學習不僅讓學生了解掌握蹲的動作要領與訓練價值

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