第第頁脹氣最怕三種蔬菜

什么主食好消化養(yǎng)腸胃

主食是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬橹匾囊徊停屛覀兊哪c胃更健康，我們在選擇主食的時候也要分外留意。以下是一些主食的選擇建議：

米飯：米飯是一種特別簡單消化的主食，尤其是粳米飯，由于它不含有很多的纖維素和不易消化的物質(zhì)。因此，假如你的胃部比較敏感，米飯是一個不錯的選擇。

小米粥：小米粥是一種特別營養(yǎng)價值高的主食，而且它還有很好的消化功能。由于小米粥中含有很多的淀粉和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進我們體內(nèi)的'酶的分泌，從而有利于我們的消化。

面條：面條是一種特別簡單消化的主食，特別是細面條。由于面條中含有較多的淀粉和不易消化的物質(zhì)，所以能夠刺激我們的消化器官運轉(zhuǎn)，從而有利于我們消化。

以上主食都是比較簡單消化的食品，不會給我們的腸胃過多的負擔。同時，我們還應(yīng)當留意飲食的均衡，避開過量食用高脂、高糖和高鹽的食品等，從而讓我們的腸胃更加健康。

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醫(yī)生：腸胃“懼怕”3種菜，平常盡量少吃

第一種：含有硫酸銅的蔬菜

現(xiàn)在有許多的蔬菜都是從別的城市運輸過來，在這些蔬菜運輸?shù)倪^程中，為了保持蔬菜的新鮮，會往蔬菜里加入一些硫酸銅物質(zhì)，有些人去超市或者是市場買菜都會挑些新鮮蔬菜。

但有些蔬菜經(jīng)過長時間的運輸，它不可能還能保持新鮮，所以去超市買菜的時候盡量留意，假如這種蔬菜被我們食用，會對我們的腸道造成損害，從而影響到腸胃菌類，有損傷胃部粘膜和引發(fā)各種胃部疾病的狀況。

第二種：寒性蔬菜

生活中不只水果有寒涼屬性之分，蔬菜也是有的。像大家平常常吃的西紅柿、黃瓜就是寒性蔬菜。

寒性蔬菜假如吃太多，就會刺激到胃部，讓胃部劇烈收縮，從而影響到胃部的血液供應(yīng)，導致胃疼發(fā)作。我們的胃喜溫不喜寒，所以胃不好的人，平常要少吃寒性蔬菜。

第三種：簡單脹氣的蔬菜

像黃豆，蘿卜等蔬菜吃后會在腸道細菌的分解下，產(chǎn)生出更多的氣體，簡單讓胃脹氣，從而引發(fā)胃部不適，加重病情。

延伸閱讀——喝粥對胃病患者好？

減削胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。事實上，這種觀點并不全面。

緣由是，喝粥不用漸漸咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的`淀粉酶可以援助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利于消化汲取。

熱粥的溫度對胃的刺激也是很大的。因此建議胃病患者們不要每天喝粥，而是要應(yīng)選擇簡單消化汲取的食品，咀嚼時要細嚼慢咽，這樣才能促進消化，才更有好處

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脹氣最怕三種蔬菜

在我們的日常生活中，許多人都會遇到胃部脹氣的問題。雖然這不是什么嚴峻疾病，但它會給我們的生活帶來許多不便和煩躁，甚至會影響我們的飲食和工作。

胃部脹氣是由于人體無法消化食物中的纖維素，而有些蔬菜中就含有較多的纖維素，因此會引起胃脹氣。以下是三種我們平常應(yīng)當盡量少吃的蔬菜：

豆角：豆角是一種細纖維素含量較高的蔬菜，因此很簡單引起人體脹氣。假如你已經(jīng)有胃脹氣的問題，最好少食用豆角。

蘆筍：雖然蘆筍含有許多營養(yǎng)成分，但是它也是一種簡單引起胃氣脹的蔬菜。假如你胃部比較敏感，最好少吃蘆筍。

洋蔥：洋蔥是一種劇烈的刺激性食品，假如你的胃部比較敏感，那么吃洋蔥很簡單使你感到胃痛和脹氣。

以上三種蔬菜不是說不能吃，只是我們應(yīng)當盡量減削食用量或者選擇別的更易消化的蔬菜。

胃部厭煩的三種蔬菜，還是盡量少吃

第一種：過咸的蔬菜。蔬菜加入一些食鹽進行腌漬。他的口感雖然變好，能夠促進食欲。但是食物中還有許多鈉分子，吃到胃里對身體是有害的。從而損傷胃黏膜，對身體造成難以修復的危害。

第二種，就是變質(zhì)了的'蔬菜。家里有老人的話，就會有很深的感受，勤儉持家，就算過期了也不舍得扔。而是把其他壞了的地方給切掉，好的地方繼續(xù)留著吃。蔬菜在腐敗變質(zhì)后會產(chǎn)生大量的致命微生物和細菌。吃到肚里，輕那么肚子脹痛難忍，重那么會得急性腸炎，危及生命。

第三種，吃了脹氣的蔬菜。日常吃一些蔬菜