高空斷橋拓展訓(xùn)練心得高空斷橋拓展訓(xùn)練心得（精選5篇）高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇1月初,管理所組織我們前往君拓基地開展”點燃青春熱忱，呈現(xiàn)團(tuán)隊活力戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培育現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培育人的自信，制造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作實力。我們參與了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團(tuán)隊高度和?諧的考驗，勝利了那是才智、創(chuàng)新和同心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時,那表情不知道是驚異還是苦痛，"好高啊!’大家異口同聲地說。教練告知我們這就是今日的第一項任務(wù)一”高空斷橋一七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的志氣有點質(zhì)疑了:”這么遠(yuǎn)確定跳不過去’“我有恐高癥，怎么辦T需形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們須要別人的幫助，同時我們更應(yīng)當(dāng)主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團(tuán)結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體。二、相識自身潛能，增加自信念，改善自身形象,克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！ǜ呖兆ジ堋ㄊ且环N自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的''充電〃鼓舞，其它的一切都須要自己來解決?，F(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種狀況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓舞。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那精確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)覺始終潛藏在每個人身上、而人們又未必真正了解的實力和情趣。三、相識到了溝通的重要，安排的目的性，啟發(fā)想象力與制造力，提高解決問題的實力。在全部的任務(wù)中，要求整個團(tuán)隊在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時間制定安排，確準(zhǔn)目標(biāo)，要發(fā)揮全部個的力氣。溝通是使大家凝合的連線。假如你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的相識和意志，那么那個環(huán)節(jié)確定出問題。變更對于他人和社會的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式，實現(xiàn)與他人的良好溝通，相識群體的作用，相識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的相識，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心。當(dāng)〃七巧板〃任務(wù)在失敗中結(jié)束后,做為可以移動的第七組隊員，在驚慌中幫助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)任務(wù)過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。四、提高學(xué)員的思想素養(yǎng)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會在什么樣的狀況下能使有限的學(xué)問和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，擅長發(fā)覺問題，分析問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增加了自信念，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。五、增進(jìn)了友情，學(xué)會觀賞、關(guān)注、關(guān)懷，學(xué)會懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月，但這兩天我們的溝通方式與平常是不同的，增進(jìn)了彼此的的友情，他將成為我們每個人生命中最寶貴得回憶。拓展訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我信任每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當(dāng)

中，還須要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團(tuán)結(jié)、更堅毅。高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇5參與?？屯卣古嘤?xùn)公司兩天培訓(xùn)概括起來就是:在參與中學(xué)習(xí),

在過程中熬煉,在互動中溝通,在項目中啟迪,在學(xué)習(xí)中感悟在熬煉中成長在溝通中顯差距在啟迪中碰撞思想在嬉戲中感恩,在感恩中激發(fā)前進(jìn)在參與中學(xué)習(xí),

在過程中熬煉,在互動中溝通,在項目中啟迪,在學(xué)習(xí)中感悟在熬煉中成長在溝通中顯差距在啟迪中碰撞思想在嬉戲中感恩,在感恩中激發(fā)前進(jìn)身體極限的挑戰(zhàn)，心靈上的洗禮。相識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我。誠心的感謝趙坤教練給了我艱難但充溢意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。。。1、對拓展培訓(xùn)有了進(jìn)一步的相識，也堅決了我始終走下去的志氣與信念。原先，對拓展有的只是很表面的認(rèn)知，”苦力活T無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外綻開一系列的活動，而大多是對身體的熬煉?；仡櫽?xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓(xùn)不是一種簡潔的訓(xùn)練,而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓(xùn)，不僅使學(xué)員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的熬煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。2、“團(tuán)結(jié)就是力氣在兩天的訓(xùn)練中得到了很好的詮釋，深刻相識到團(tuán)隊的力氣。訓(xùn)練起先的第一時間就設(shè)計隊名、對唱，就預(yù)示著整個過程都離不開集體的才智與力氣，在訓(xùn)練的過程中每個項目都離不開團(tuán)隊的支持與鼓舞。沒有完備的個人，只有完備的團(tuán)體。個人的力氣的有限的，但集體的力氣與才智的無限的。一個有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心的隊員，在完成任務(wù)的過程中相互溝通，思維的碰撞;相互鼓舞，感受團(tuán)隊的暖和;相互信任，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增加每個隊員的自信念。這樣，不論面對將來怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)確定會把困難克服。3、痛并歡樂著!每個項目、每個嬉戲的背后都極具教化與啟發(fā)意義。信任每個訓(xùn)練項目都是經(jīng)過細(xì)心策劃而來，都是把嬉戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個看似嬉戲的背后也隱含著極大的教化意義，讓我們在歡樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面針對不同的對象而實施的。:終一個室內(nèi)培訓(xùn)項目,針對不同的對象而實施的。:終一個室內(nèi)培訓(xùn)項目,對種種的變數(shù)與未知，肩上的負(fù)擔(dān)就會越來越多，責(zé)任也會越來越大，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們接著在前進(jìn)的道路上走下去。你猜猜我出幾，這個嬉戲真的使我得到很大的啟示。其實人與人之間，有時只須要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就可以拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞快樂扉來溝通互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達(dá)呢?最終經(jīng)過教練的一番語重心長,每個人都帶著“感謝與感恩的心，相互的去擁抱。以后要多給別人一個“4、同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。。。4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團(tuán)隊，感恩摯友同學(xué)。。。感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)損害過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心。后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的哺育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓舞與幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝公司供應(yīng)一次這么有意義的培訓(xùn)。感謝全部始終與我們同在的你們!!!當(dāng)教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園小學(xué)中學(xué)中學(xué)高校高校畢業(yè)到工作，而在我們一每天成長的同時父母也一每天的老去，身體也一每天的不復(fù)從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔(dān)憂著,但我們卻把這些當(dāng)成天經(jīng)地義的一并接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們閉著眼睛反思自己的種種不孝與不進(jìn)步，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最終在昂首大喊"爸爸媽媽，我愛你們“‘我承諾"'我要勝利’的呼喊聲中使心靈得到了一次洗禮，”感恩，二字充溢了整個訓(xùn)練團(tuán)隊。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)驗是一筆永久的財寶O5、身心“乏累T真實體會到自己與別人之間的差距，明確自己以后努力和改進(jìn)的方向。培訓(xùn)回來真的是身心“乏累，。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛,很艱難的才能從床上爬起來。平常缺乏熬煉，活動的太少，身子太弱了。回顧前兩天的培訓(xùn)，心久久難以平復(fù)。平常缺乏熬煉，沒抓住機會熬煉自己的各方面的實力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以變更的，只要自己想要去變更去起來。能否把拓展培訓(xùn)中所學(xué)所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還須要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標(biāo)，充分利用各種資源來提升自己，熬煉自己。把教練的訓(xùn)誨牢記心中并付諸，把那顆炙熱的心、感恩的心始終持續(xù)下去!!6、作為一名拓展培訓(xùn)師的意義所在。從狹義的角度來看，作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的敬重與仰慕。從更深遠(yuǎn)的角度來看，不但可以呈現(xiàn)自己的所學(xué)所長，強化學(xué)員的體能同時啟發(fā)學(xué)員思索，在熬煉的同時得到感悟。通過各種的挑戰(zhàn)與磨難，言傳身教，或者簡潔的一句訓(xùn)誨足以令他們受用一生。7、最終的聚餐，餐桌的“禮儀1最終的聚餐，大家都玩的不亦樂乎，感謝兩天以來隊員的默契與合作，感謝教練的付出與教化，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，感謝感謝。。。總之，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達(dá)，望見服務(wù)員總是忙著拿啤酒進(jìn)來，每個人都在相互敬酒。中國典型的餐桌上的,,禮儀1第一天早上的”軍訓(xùn)T給到我的是意志的熬煉，學(xué)會堅持與聽從，這也是作為一名職場新人應(yīng)具備的基本素養(yǎng)。下午的“風(fēng)雨人生，凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會到信任、互助、責(zé)任心、將心比心、包涵心的重要性，也是我們與人的相處之道。“百米障礙'挑戰(zhàn)自己生理上的極限，為自己也為團(tuán)隊而戰(zhàn)，相互扶持，相互幫助。能者多勞，弱者盡自己最大的努力，盡量不要成為團(tuán)隊的負(fù)擔(dān)。也正是因為有了團(tuán)隊這個大家庭，使我不再膽怯，也增加了信念，因為我知道，團(tuán)隊始終與我同在。”信任背摔，就是把自己完完全全的交給了團(tuán)隊甚至是生命，不過這也是建立在信任與責(zé)任的基礎(chǔ)上,承諾了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威逼再大的誘惑都得挺住，因為別人把生命都交付給自己,我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對別人的信任呢”梅花樁，一失足成千古恨，預(yù)示著我們要謹(jǐn)慎的走好腳下的每一步，也是特別講究團(tuán)隊的才智與協(xié)調(diào)合作。有個學(xué)員的很好，就是“要擅長接受幫助'既然自知實力有限的時候，就要擅長接受別人的救濟(jì)，不要礙于接受幫助就預(yù)示著是弱者而拒絕通往勝利的助力?！敝穹?是最考驗思維實力的一個團(tuán)體項目，能否創(chuàng)新能否打破慣性思維，是勝利的重要因素。最終一個項目“畢業(yè)墻，穿越了畢業(yè)墻就預(yù)示著這兩天的訓(xùn)練我們可以畢業(yè)了。一堵3.3米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求全部隊員都能翻越過去才算過關(guān)。一個無能為力的，而一個團(tuán)隊就可以做到。為了達(dá)到目標(biāo)，每個人都奮勇當(dāng)先，咬牙甘當(dāng)他人的墊腳石，被踩著膝現(xiàn)。這個項目賜予我最多的除了感動還是感動。當(dāng)最終一個隊員勝利躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲，當(dāng)中包含有鼓舞，有勝利的喜悅，但更多的是美，肩膀也毫無怨言，團(tuán)隊精神在這里得到了完備體III美，肩膀也毫無怨言，團(tuán)隊精神在這里得到了完備體III前兩天注定是一個艱難但充溢的日子，對我來說不僅是生理上的挑戰(zhàn)，更給我?guī)砹艘还P精神上的財寶。兩天下來，付出了許多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水，但我信任汗水和淚水最終會凝合成奇妙。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!!“我平常跳遠(yuǎn)都才跳1米4,這怎么能過去呢T“我的腿現(xiàn)在都起先抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成‘在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面冷靜，但心理還是有點恐驚，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)當(dāng)過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄許多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：”怎么辦,能跨過去嗎T盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要信任自己，別人能過我也確定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫,豁出去了。一躍，勝利!此時此刻，我驚異于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步這個項目對人的體能要求并不高，最須要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐驚的心理，困難就迎刃而解。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有愛護(hù)你的繩子，英勇的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?；蛟S，眼前的困難并不行怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐驚不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的志氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建奇妙家園的項目。其中共建奇妙家園的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而勞碌著。很快，30分鐘的嬉戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們遺忘了大家是一個團(tuán)隊、一個集體，遺忘了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個建設(shè)任務(wù)的狀況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。高空斷橋膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，須要的卻只是我們邁出第一步的志氣，生活與工作中的困難不只是如此簡潔的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要英勇的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但賜予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財寶，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)熬煉了我們的膽識，增加了我們團(tuán)隊合作的意識，讓我們信任每個人都具有巨大的潛力，擁有制造奇跡的可能。高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇2我是來自于一家化妝品公司的員工，6.8日我參與了一場戶外的拓展訓(xùn)練活動，其中的高空項目令我反思很大。由于事前對于拓展訓(xùn)練還是蠻感愛好的，于是在此次活動之前就先提前了解了拓展訓(xùn)練究竟是干什么的。原來拓展訓(xùn)練是一個注意團(tuán)隊與個人成長的挑戰(zhàn)活動，以戶外體驗式培訓(xùn)為形式。這種形式，對于我來說特別喜愛。因為我可以通過自己的體驗得知一些思索，而不是別人給我的一些想法和體會。因為在我看來，別人總結(jié)的一些東西終究是別人的。這樣的思想，好像很符合此次拓展培訓(xùn)的形式,這讓我很驚喜。于是帶著這樣的心情，我樂觀的參與了此次拓展訓(xùn)練活動的報名。拓展訓(xùn)練里的每個項目都使我受益匪淺，高空項目更是如此，這里就只和大家共享下我對于高空項目的理解及相識。此次參與的高空項目，叫做空中抓桿、又稱空中飛人?？罩凶U，在進(jìn)行這個項目時，要求參訓(xùn)者,在綁好保險繩、戴好平安帽的前提下逐個爬上一個約5、6米的圓柱形起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的圓柱形鋼管單杠，參訓(xùn)者完成以上動作后，由地面愛護(hù)人員用保險繩送到地面。在我的描述里，對于這個項目大家或許還沒有一個實際的切身感悟，但是對于我們當(dāng)時的在場隊員，一個個都嚇傻了。我的一個同事說道，這個會有人抓到嗎，感覺那個桿子好遠(yuǎn)啊。本想著，這個項目我就不第一個嘗試了，哪知道拓展老師非要隊長第一個打算。有誰知道，我當(dāng)時有多生氣啊。我當(dāng)時就在想：沒有方法，豁出去了，我不第一個，我的團(tuán)隊可怎么辦。不能讓別人笑話我們，我們也可不能丟臉。雖然膽怯，但是對于拓展老師的技術(shù)以及這個項目，我感覺還是蠻平安的，最主要的是自己心里虛了。在拓展老師給我穿裝備的時候，我的身體好僵硬,移動都不敢動，生怕自己會怎么樣。這個時候，教練老師叫我放松點，不要膽怯。你放心，我們的裝備很平安，我們的團(tuán)隊也都信任你。是不是啊大家，趕快給我們的隊長加油吧。帶著拓展訓(xùn)練最獨特的加油方式，我漸漸的試著登上圓柱形的起跳臺。相比較一起先的擔(dān)憂，現(xiàn)在的自己心里要略微輕松了些。也不知道是不是拓展老師

和我說的那些話起了作用，還是我的團(tuán)隊給我的志氣?！澳阋€(wěn)住,先把腿抬到那個圓盤上。不要抓繩子,繩子會把你帶下來的當(dāng)我登不上那個圓盤的時候，我只聽到拓展老師這樣和我說道。不過說實話，當(dāng)時的自己還是特別希望抓東西，因為感覺要掉下來很膽怯?！奔佑桶?，隊長，你是最棒的，這個時候，我的隊友們也給我加油，我很感動。不過也好有壓力，生怕自己沒有做好，讓他們丟臉了。在這樣不上不下的狀況，我只能借助拓展老師的建議，漸漸的抬起一只腳到rVt然后試著踏上另一建議，漸漸的抬起一只腳到rVt然后試著踏上另一只腳。很慶幸的是，我勝利了，我兩只腳都踩在了盤上。原本以為踏上去就好了，誰知道那個柱子竟然在動，于是我的腳也在不停的抖動，越來越膽怯。我該怎么辦，我都不敢動，更別提跳起來了。這個時候，我不斷的鼓舞自己。告知自己千萬不要膽怯，這沒有多高的。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上這圓盤了,我再往前點就可以抓住。底下的隊友們還在看著我,我不能因為這一點點的困難，就放棄。于是，我調(diào)整自己的呼吸，示意拓展訓(xùn)練的老師我要起跳了。誰也沒有想到，我竟然勝利了，我抓住了那根桿子。高空項目，也不過如此嗎?雖然這樣說，但是我清晰的知道，高空項目讓我相識了許多。在危難之際,臨危受命，挑起自己的責(zé)任;越是關(guān)鍵時刻，越是要信任自己，深信自己;面對巨大壓力，頂住它，收獲的是動力;信任拓展老師的技術(shù)，信任裝備的平安等等這些都是這一個項目所給我?guī)淼木薮笏妓?。高空斷橋拓展?xùn)練心得篇3說實話，在一起先的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是奢侈時間。但是隨著這個活動的不斷深化，我發(fā)覺，這是一次特別有意義的活動。經(jīng)過這次，自我進(jìn)展獲得許多有益之處。將來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭,成為社會、祖國將來具備競爭實力的優(yōu)秀人才，這是廣闊高校生迫切須要的事實。這次的高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，就是讓高校生通過素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，在激烈中、在恐驚中、在遲疑中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的憧憬，通過親身體驗來培育自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家特別鼓動性的鼓舞下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子,漸漸往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時那么近，更加驚慌了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)？于是，我大聲的問教練是否能跨過去，或許是想從她那找到自信吧，這時，全部人都在為我加油鼓勁,我想不能辜負(fù)大家的希望，終歸我是第一個上去的女隊員，確定要開個好頭，這樣后面的人就不會膽怯了，于是,我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐驚的