排球運(yùn)動(dòng)誕生于1895年，迄今為止已有百余年歷史。如今，排球運(yùn)動(dòng)已發(fā)展成為廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。接發(fā)球技術(shù)現(xiàn)在已經(jīng)是排球比賽中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基本盤(pán)，也是由防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，接發(fā)球的質(zhì)量嚴(yán)重影響著進(jìn)攻的效果，如果沒(méi)有可靠的一傳做保證，就難以組成有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，甚至還會(huì)造成直接失分［1］。普通高校排球隊(duì)大部分隊(duì)員接觸排球的時(shí)間年限較短，各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作尚不成熟，同時(shí)他們對(duì)排球理論和實(shí)踐的認(rèn)識(shí)不夠深刻，因此在平常比賽中略顯被動(dòng)。筆者通過(guò)對(duì)排球隊(duì)日常接發(fā)球訓(xùn)練的觀察，探索出幫助高校排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球訓(xùn)練的方法，以期提高整體接發(fā)球訓(xùn)練質(zhì)量。1接發(fā)球技術(shù)排球接發(fā)球技術(shù)是指在排球比賽中，每局比賽的開(kāi)始或者每一輪比賽的開(kāi)始，防守方的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用合理的身體姿勢(shì)和動(dòng)作，將進(jìn)攻方運(yùn)動(dòng)員發(fā)來(lái)的球傳給隊(duì)友或者擊球到對(duì)方球場(chǎng)的一種技術(shù)，是防守方開(kāi)始進(jìn)攻的第一步。一般接發(fā)球使用下手墊球的方式，但是也有直接用上手去接的傳球方式［2-3］。采用上手直接傳球的運(yùn)動(dòng)員技能水平較高，接球更能掌握方向，但是非常容易造成偏離，因此，絕大多數(shù)排球訓(xùn)練隊(duì)在比賽或者訓(xùn)練中運(yùn)用下手接發(fā)球姿勢(shì)，這樣可以使其接發(fā)球技術(shù)更加穩(wěn)固。接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作是影響接發(fā)球效果至關(guān)重要的因素，也是排球隊(duì)員要重點(diǎn)掌握的技術(shù)動(dòng)作［4］。運(yùn)動(dòng)員在掌握接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，準(zhǔn)備姿勢(shì)多為半蹲，兩腳與肩同寬，前后微開(kāi)立，腳跟微微抬起，重心落于前腳掌，手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩手臂外翻成一個(gè)平面。當(dāng)球飛來(lái)時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來(lái)球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。擊球后，重心向抬臂方向迎送。只有擁有好的接發(fā)球技術(shù)，才能組織起有效的進(jìn)攻得分［5］。2普通高校排球隊(duì)接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練面臨的問(wèn)題2.1學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)下降排球作為三大球項(xiàng)目之一，想要打出非常好的比賽成績(jī)，離不開(kāi)良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在觀看較高級(jí)職業(yè)排球賽事時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)一傳均由主攻以及自由人位置來(lái)承擔(dān)，基本為三人接發(fā)球站位。由于防守面積增大，需要每個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)員速度快、身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)迅速。運(yùn)動(dòng)員在接大力跳發(fā)球時(shí)，需要擁有更好的核心穩(wěn)定姿勢(shì)及力量，因此，接發(fā)球技術(shù)離不開(kāi)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)。當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)低的現(xiàn)象在各個(gè)高校都普遍存在，而排球接發(fā)球技術(shù)非常需要學(xué)生運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)來(lái)支撐。如果學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)達(dá)不到接發(fā)球技術(shù)的要求，就會(huì)導(dǎo)致接球動(dòng)作變形、組織不起來(lái)一攻、比賽直接失分等。筆者查閱有關(guān)近幾年大學(xué)生體測(cè)情況的文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)我國(guó)高校大學(xué)生的體能測(cè)試水平整體偏低，而排球接發(fā)球技術(shù)又需要學(xué)生運(yùn)動(dòng)員擁有較好的身體素質(zhì)，這將會(huì)嚴(yán)重影響日后學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中的接發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)。2.2訓(xùn)練內(nèi)容枯燥和訓(xùn)練方法滯后排球接發(fā)球技術(shù)是比賽中至關(guān)重要的一環(huán)，但現(xiàn)有的訓(xùn)練內(nèi)容和手段依然存在著非常多的弊端，這嚴(yán)重阻礙了排球接發(fā)球訓(xùn)練的開(kāi)展成效［6］。2.2.1訓(xùn)練內(nèi)容枯燥接發(fā)球訓(xùn)練內(nèi)容是為了完成訓(xùn)練任務(wù)而制定的，目的是提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員一傳到位率，促進(jìn)學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。在接發(fā)球訓(xùn)練中，教練員過(guò)于重視技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，一味地強(qiáng)調(diào)量變產(chǎn)生質(zhì)變，卻忽視了學(xué)生運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練、自身身體狀況以及知識(shí)理論的學(xué)習(xí)，因此大多數(shù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員會(huì)盲目練習(xí)，對(duì)接什么樣的發(fā)球、用哪些動(dòng)作姿勢(shì)一概不知，這就致使學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中感到非常枯燥無(wú)味，參加訓(xùn)練的積極性不高。其次，現(xiàn)階段，排球教練員在制定訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，為了方便省事，會(huì)直接將之前的訓(xùn)練內(nèi)容稍微修改就直接運(yùn)用到平常訓(xùn)練中，這種訓(xùn)練內(nèi)容不僅過(guò)于陳舊保守，而且最重要的是沒(méi)有結(jié)合學(xué)生運(yùn)動(dòng)員自身實(shí)際情況，也沒(méi)有考慮到學(xué)生該學(xué)期的課程學(xué)習(xí)情況，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練沖突，不得不選擇二者中的一個(gè)而放棄另一個(gè)。除此之外，如果教練員沒(méi)有跟上現(xiàn)代社會(huì)的步伐，沒(méi)有提升自己、更新自己的知識(shí)儲(chǔ)備，是無(wú)法制定出科學(xué)有效的訓(xùn)練內(nèi)容的，這非常不利于高校排球隊(duì)接發(fā)球訓(xùn)練效果的提升。2.2.2訓(xùn)練方法滯后訓(xùn)練方法是指在訓(xùn)練活動(dòng)中，為提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平、實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的、完成訓(xùn)練任務(wù)所采取的方法和手段?？茖W(xué)有效、變化多樣的訓(xùn)練方法可以非常顯著地提高訓(xùn)練質(zhì)量［6］。通過(guò)調(diào)查得知，大多數(shù)高校排球隊(duì)都沒(méi)有形成一套屬于自己的接發(fā)球訓(xùn)練體系，在訓(xùn)練過(guò)程中缺乏行之有效的訓(xùn)練指導(dǎo)。教練在接發(fā)球訓(xùn)練安排上缺乏一致性，將接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練與排球其他技術(shù)訓(xùn)練混淆在一起，導(dǎo)致接發(fā)球訓(xùn)練沒(méi)有針對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員因材施教，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參與接發(fā)球訓(xùn)練的積極性大幅度下降。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多高校接發(fā)球訓(xùn)練方法還停留在以前較為簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法上，例如兩人之間無(wú)網(wǎng)接發(fā)球練習(xí)、小組輪換接發(fā)球練習(xí)、高臺(tái)接發(fā)球練習(xí)、模擬比賽練習(xí)等，這些接發(fā)球訓(xùn)練方法太過(guò)于簡(jiǎn)單，而且所對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度小、時(shí)間短、頻次少、密度小，這就造成了學(xué)生運(yùn)動(dòng)員排球接發(fā)球技術(shù)水平低下。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用這些訓(xùn)練方法，雖然短時(shí)間內(nèi)可以有效練習(xí)初學(xué)者的技術(shù)能力，但是對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的老隊(duì)員來(lái)說(shuō)，進(jìn)步幅度太小，會(huì)讓學(xué)生在接發(fā)球訓(xùn)練中感到枯燥無(wú)味，從而失去對(duì)接發(fā)球訓(xùn)練的參與程度，由此可見(jiàn)，這些過(guò)時(shí)保守的接發(fā)球訓(xùn)練方法，跟不上排球發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)更新的腳步，高校排球隊(duì)伍要想在比賽中提高一傳到位率，訓(xùn)練方法的創(chuàng)新就必須盡快提上日程。2.3場(chǎng)地器材不完善排球場(chǎng)地以及器材是所有技術(shù)訓(xùn)練的基本保障，學(xué)校擁有標(biāo)準(zhǔn)的排球場(chǎng)地，不僅可以促進(jìn)訓(xùn)練任務(wù)高質(zhì)高量地完成，還可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)參加訓(xùn)練的積極性。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前高校內(nèi)排球訓(xùn)練設(shè)施存在很多問(wèn)題。例如，有些高校排球隊(duì)的排球館場(chǎng)地與多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)共同使用的情況，更有一些高校沒(méi)有固定的訓(xùn)練場(chǎng)地，與公共體育課學(xué)生共用排球場(chǎng)地，導(dǎo)致場(chǎng)地使用非常擁擠［7］。這些情況不僅會(huì)增加訓(xùn)練的難度，還會(huì)影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體健康，尤其在這種場(chǎng)地欠缺的情況下，接發(fā)球訓(xùn)練效果也會(huì)非常差，再加上一些室外排球場(chǎng)地受天氣或者人為因素的影響，場(chǎng)地的磨損非常嚴(yán)重，這樣根本不能用于平常的接發(fā)球訓(xùn)練。近些年，大力發(fā)球機(jī)的出現(xiàn)解決了很多排球隊(duì)接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)發(fā)球不穩(wěn)定的問(wèn)題，大力發(fā)球機(jī)可以很好地模擬比賽中對(duì)手強(qiáng)發(fā)球的特點(diǎn)，以便己方接發(fā)球隊(duì)員在比賽中能夠更好地完成接發(fā)球。時(shí)至今日，還有很多高校排球隊(duì)由教練或隊(duì)員來(lái)進(jìn)行發(fā)球，這種情況帶來(lái)的弊端就是在比賽中接發(fā)球隊(duì)員面對(duì)更加強(qiáng)勁的發(fā)球?qū)κ謺r(shí)無(wú)力招架，要么是直接失誤，要么就是不到位，這對(duì)整體隊(duì)伍的打擊非常大，有很大可能會(huì)影響到最后比賽的走勢(shì)。由此可見(jiàn)，接發(fā)球訓(xùn)練過(guò)程中，一些必要的硬件設(shè)施是非常重要的，硬件設(shè)施的匱乏會(huì)直接影響到排球接發(fā)球的訓(xùn)練效果。2.4接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)間安排不合理接發(fā)球技術(shù)是比賽中攻防的關(guān)鍵點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，又是組織各種進(jìn)攻的基礎(chǔ)。盡管接發(fā)球技術(shù)非常重要，但是一些高校排球隊(duì)的接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)間的占比較少，有的高校接發(fā)球的訓(xùn)練時(shí)間甚至低于日常兩人打防的時(shí)間，大多數(shù)排球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)間都用在扣球訓(xùn)練以及練習(xí)小球串聯(lián)組織上，在這么短的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)很難將接發(fā)球技術(shù)提升上來(lái)。雖然每次教練員都會(huì)向?qū)W生隊(duì)員強(qiáng)調(diào)發(fā)球與接發(fā)球的重要性，但是用在接發(fā)球訓(xùn)練的時(shí)間上卻少之又少，這值得思索與探討。3高校排球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練策略3.1加強(qiáng)體能身體素質(zhì)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平是由自身競(jìng)技能力決定的，而競(jìng)技能力又是由體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智能以及心理能力來(lái)綜合表現(xiàn)的。排球運(yùn)動(dòng)員擁有良好的體能是排球運(yùn)動(dòng)的敲門(mén)磚，也是提高排球接發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)［8］。教練員在平時(shí)每周的訓(xùn)練安排上要重視體能訓(xùn)練，每周至少要安排1次大體能訓(xùn)練、2次小體能訓(xùn)練。每次體能訓(xùn)練要有全身力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)以及核心力量的練習(xí)，還要有接發(fā)球?qū)ｍ?xiàng)體能的練習(xí)，通過(guò)這些練習(xí)來(lái)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)。教練員要做到時(shí)刻督促學(xué)生保質(zhì)保量地完成每個(gè)練習(xí)，以便學(xué)生運(yùn)動(dòng)員能夠以更好的競(jìng)技狀態(tài)參與到排球各項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中去。3.2制定科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法3.2.1制定科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容制定科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容是提升排球接發(fā)球訓(xùn)練質(zhì)量的基礎(chǔ)。通過(guò)對(duì)高校排球隊(duì)接發(fā)球訓(xùn)練情況的觀察來(lái)看，接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容安排不合理，訓(xùn)練過(guò)程中缺乏科學(xué)理論的指導(dǎo)，沒(méi)能依據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)來(lái)安排訓(xùn)練，達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果。因此，高校排球隊(duì)在制定接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)要與實(shí)踐相結(jié)合。教練員應(yīng)完全了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體、心理特點(diǎn)來(lái)針對(duì)性地安排訓(xùn)練內(nèi)容，充分利用相關(guān)渠道獲得新的理論知識(shí)，并將其應(yīng)用到訓(xùn)練中去，豐富接發(fā)球訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參與的積極性，這樣訓(xùn)練的效果也就自然而然地會(huì)得到提高。3.2.2創(chuàng)新接發(fā)球訓(xùn)練方法普通高校接發(fā)球訓(xùn)練方法應(yīng)該朝向多元化發(fā)展，從不同維度、多層次地進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，這樣不僅可以增添學(xué)生參加日常訓(xùn)練的樂(lè)趣，還能夠提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球技術(shù)水平。（1）體能訓(xùn)練方法高校排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練接發(fā)球時(shí)，應(yīng)當(dāng)加入體能訓(xùn)練，將體能與接發(fā)球技術(shù)相結(jié)合，提升運(yùn)動(dòng)員接球時(shí)的力量、速度等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，從而增強(qiáng)接發(fā)球時(shí)的到位率。在比賽中，接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)在接發(fā)球整體技術(shù)中起到至關(guān)重要的作用，標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)可以使接球隊(duì)員迅速做出接球動(dòng)作，從而達(dá)到一傳到位的目的。因此，教練員應(yīng)重視接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)的訓(xùn)練，在體能訓(xùn)練時(shí)所練習(xí)動(dòng)作也應(yīng)與接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)相吻合。例如，在靜態(tài)負(fù)重姿勢(shì)的練習(xí)中，雙手緊握5kg鉛球放置于腹前，身體成半蹲姿勢(shì)，腳跟微抬，重心前傾于前腳掌。還有半蹲姿勢(shì)的左右下手摸地，雙手腹前持實(shí)心球，半蹲于平衡墊上，做動(dòng)作時(shí)改單手持球，另一只手去摸平衡墊表面。這兩個(gè)動(dòng)作非常貼合接發(fā)球時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，在日常體能訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)體會(huì)兩個(gè)動(dòng)作，并且強(qiáng)調(diào)好訓(xùn)練時(shí)的組數(shù)及次數(shù)，因人而異，合理地安排接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)的訓(xùn)練。移動(dòng)速度的訓(xùn)練是接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)所必備的訓(xùn)練，移動(dòng)速度訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生運(yùn)動(dòng)員預(yù)留出充足的時(shí)間，對(duì)來(lái)球的軌跡以及方向進(jìn)行預(yù)判，從而進(jìn)行更好的接球準(zhǔn)備。在訓(xùn)練時(shí)與接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)相結(jié)合，例如，6人半“米”字移動(dòng)接球訓(xùn)練。將6人分為一組，由其中1人進(jìn)行接球練習(xí)，其余5人拿球分布在半“米”字的各個(gè)點(diǎn)位，接球人跑到點(diǎn)位時(shí)運(yùn)用正面下手墊球，將球準(zhǔn)確墊送回拋球人手里。同樣，還要練習(xí)移動(dòng)抗阻接球練習(xí)，將3人分為一組，接球人把彈力帶綁在腹前，另一端由另外一人緊緊拉住，第三人則需由近及遠(yuǎn)向接球人的前、左、右方拋球，接球人主動(dòng)上步迎擊球，另一人給予適當(dāng)反方向的力。最后一定不能忘記反應(yīng)速度的練習(xí)。在接發(fā)球時(shí)，反應(yīng)速度在某些方面決定了移動(dòng)速度，反應(yīng)速度的練習(xí)方法有很多，例如，2人一組的接掉球練習(xí)，以及接盲球練習(xí)，這些都是能夠很好地練習(xí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度的練習(xí)。以上在進(jìn)行所有移動(dòng)速度練習(xí)時(shí)，教練員要仔細(xì)觀察隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，在保證速度的同時(shí)，規(guī)范好技術(shù)動(dòng)作。擊球準(zhǔn)確是接發(fā)球訓(xùn)練非常關(guān)鍵的一環(huán)，將直接影響著接發(fā)球的好壞。因此，教練員在練習(xí)接發(fā)球時(shí)，應(yīng)著重練習(xí)該類(lèi)型的技術(shù)動(dòng)作，并監(jiān)督學(xué)生運(yùn)動(dòng)員按照要求高效率完成。該類(lèi)型與接發(fā)球技術(shù)相吻合的有彈力帶墊固定球練習(xí)，接球隊(duì)員成準(zhǔn)備姿勢(shì)墊球，手腕處固定好彈力帶，輔助人員在其面前站立，向隊(duì)員正前方固定住球，接球隊(duì)員雙手由腹部向前上方做接球動(dòng)作，注意手臂與身體的角度，動(dòng)作不宜過(guò)大，保持穩(wěn)定動(dòng)作，體會(huì)手臂力量控制球的感覺(jué)。此外，還有原地握啞鈴接發(fā)球動(dòng)作練習(xí)，一人雙手反握7磅啞鈴做原地夾臂接球練習(xí)，另一人則是由近及遠(yuǎn)向接球人拋球，接球人要將球準(zhǔn)確墊送到位。同樣還要練習(xí)側(cè)墊球，動(dòng)作同握啞鈴接球動(dòng)作一致，只不過(guò)將正面拋球改成向接球人兩側(cè)的拋球。通過(guò)上述動(dòng)作的練習(xí)，可以提高使學(xué)生運(yùn)動(dòng)員擊球準(zhǔn)確率，更加深刻地體會(huì)觸球瞬間手臂抗擊球體的沖擊力。軀干支柱核心力量訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)中所有運(yùn)動(dòng)技術(shù)都離不開(kāi)的訓(xùn)練，同樣接發(fā)球技術(shù)也非常需要核心力量來(lái)支撐。因此，教練員應(yīng)在平常體能專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員在接發(fā)球技術(shù)過(guò)程中，身體不會(huì)出現(xiàn)明顯抖動(dòng)。教練員適當(dāng)增加核心力量訓(xùn)練的次數(shù)以及組數(shù)，不僅可以增加運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球技術(shù)效果，還可以間接性提升排球其他技術(shù)水平?？偟膩?lái)說(shuō)，以上的訓(xùn)練是通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)以及觀察各大普通高校排球隊(duì)接發(fā)球訓(xùn)練進(jìn)行的一些總結(jié)，將體能訓(xùn)練與接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，不僅會(huì)很好地提升一傳到位的效果，而且還可以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的積極性。（2）心理技能訓(xùn)練高校排球隊(duì)員在接發(fā)球期間，心理活動(dòng)會(huì)隨著比賽的進(jìn)行產(chǎn)生不同的變化，其心理素質(zhì)的好壞對(duì)接發(fā)球技術(shù)有著非常重要的影響。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該多加入一些對(duì)運(yùn)動(dòng)意志有考驗(yàn)的集體項(xiàng)目?jī)?nèi)容，例如集體抗干擾訓(xùn)練，將隊(duì)員分為兩組，一組發(fā)球，另一組接發(fā)球，兩組隊(duì)員互相用語(yǔ)言干擾進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；靜心意念訓(xùn)練，教練員引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員放松身心，使其集中注意力，在自己大腦中，想清自己所認(rèn)為的正確接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，想象自己在比賽場(chǎng)上面對(duì)對(duì)手發(fā)球，應(yīng)該怎樣去移動(dòng)，怎樣將球墊送到位，遇到突發(fā)情況時(shí)應(yīng)如何去面對(duì)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員要有清晰醒目的對(duì)策。此外，教練員要時(shí)刻培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員自我放松、自我調(diào)節(jié)以及集中注意力的能力，以便在關(guān)鍵球?qū)Q上，不被其他環(huán)境影響。（3）戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練目前，除了學(xué)生運(yùn)動(dòng)員個(gè)人接發(fā)球技術(shù)外，接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)站位也對(duì)接發(fā)球效果起到非常重要的作用，因此，在接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)要特別重視接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)站位?，F(xiàn)在的高校排球隊(duì)員在接發(fā)球時(shí)普遍使用三人接發(fā)球站位，這種戰(zhàn)術(shù)站位可以有效地提高一傳到位率。在排球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練中，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)是相輔相成的，學(xué)生擁有什么樣的技術(shù)就會(huì)打出什么樣的戰(zhàn)術(shù)來(lái)，因此，在平時(shí)模擬比賽訓(xùn)練時(shí)，要有計(jì)劃地把技術(shù)應(yīng)用于戰(zhàn)術(shù)當(dāng)中，發(fā)揮每一個(gè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特長(zhǎng)。而在接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中，每個(gè)戰(zhàn)術(shù)也不都是單獨(dú)存在的，要將這些戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行緊密聯(lián)系與完美融合，方可打破防守方的陣型。（4）知識(shí)能力學(xué)習(xí)教練員應(yīng)帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員在固定時(shí)間學(xué)習(xí)接發(fā)球相關(guān)知識(shí)，或組織隊(duì)員觀看很多高水平的排球比賽直播，來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)接球的認(rèn)知水平。例如，墊擊接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)該用全身的協(xié)調(diào)力量將球墊傳到二傳位置；接飄球則主動(dòng)迎送；墊大力球，尤其大力跳發(fā)球，則要身體和手臂回收緩沖用力墊球。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)將理論與實(shí)踐相互結(jié)合，從而提升自身接發(fā)球技術(shù)水平。3.3完善訓(xùn)練場(chǎng)地器材場(chǎng)地器材是接發(fā)球訓(xùn)練開(kāi)展的前提。如果在訓(xùn)練時(shí)缺少充足的場(chǎng)地器材，就難以保證接發(fā)球訓(xùn)練的效果。高校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要重視場(chǎng)地器