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集中注意力匯報人：石美玲注意是心理活動對一定對象的指向和集中。指向性集中性集中注意力的成語心無旁騖聚精會神全神貫注目不轉(zhuǎn)睛斂聲屏氣專心致志集中注意力的名人故事？注意力就是知識的窗戶，沒有它知識的陽光就照射不進來?！▏飳W家喬治居維葉上課、做作業(yè)，哪些因素影響你的注意力？外界的誘惑身體不適做事缺乏組織和計劃分析影響注意力因素任務本身的特征難、無趣、不感興趣出現(xiàn)有趣、感興趣的人、事不舒服的環(huán)境吵，座位、燈光餓、困、病你有哪些集中注意力的方法？任務本身的特征外界誘惑排除外在干擾，自我暗示環(huán)境嘈雜去休息身體不適對策做事缺乏組織和計劃學科交叉學習，多種學習方式，獲得學科成就感遠離誘惑純音樂很好，流行歌曲不可取1、做作業(yè)時總是一會做這個一會做那個?？臻g清靜在手邊只放與現(xiàn)在要完成任務相關(guān)的東西，清楚掉多余的東西。做事缺乏組織和計劃2、總是想起一出是一出，做一件事老會想到另一件，最后發(fā)現(xiàn)事情都沒做好。

理出頭緒確定自己在很多要做的事情中間，現(xiàn)在要先做的是哪一項，一旦確定了，“先做最重要的事情”。有了計劃，就不要再去想其他的。做事缺乏組織和計劃3、我老“坐不住”，一會想喝水一會想上廁所的。

消耗多余體力or靜坐冥想如果不斷地想要喝水或者上廁所，代表你還比較能量過剩，處在焦躁狀態(tài)，反正也坐不住，就不要強迫自己，不妨就起來活動活動，消耗掉多余能量以后，再進入學習狀態(tài)?；蛘哽o坐冥想讓自己內(nèi)心平靜下來再去學習。做事缺乏組織和計劃4、做事拖拖拉拉，經(jīng)常一整天都坐在那，可是效率很低。

設定時限，尋求監(jiān)督

常常會有同學會這樣想，我今天一天要復習英語，我今天晚上要學幾門課程等等，但是常常一天下來，效率會很低，注意力真正放在這件事上的時間是很少的。這種情況應給自己做某項

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