#教學(xué)方法與手段：課堂講授輔以團(tuán)體活動。人格與應(yīng)激反應(yīng)的類型、強(qiáng)度有關(guān)體驗(yàn)四種不同的溝通狀態(tài)，探索與人格的關(guān)系。學(xué)習(xí)一致性的表達(dá)。人格與健康關(guān)系的四種可能模型某種人格可能導(dǎo)致某種疾病出現(xiàn)。某種人格改變由于某種疾病引起。人格可能是一個知覺過濾器。人格可能是一個顯示器。當(dāng)今人格與疾病的關(guān)系理論簡述不同人格素質(zhì)與推測性毒性核心、推測性疾病之間的關(guān)系。冠/心病，A型行為與高血壓A型行為模式。與疾病的關(guān)系。A型行為的十三條特征自測A型行為的分析在同樣的壓力之下，A型性格的人更加容易情緒低落；A型性格與人的社會地位有很強(qiáng)的相關(guān)性；A型行為的有害核心和因素群。抑郁型人格抑郁的表現(xiàn)，抑郁與應(yīng)激、健康的關(guān)系。抑郁癥小自測活動:設(shè)計(jì)生命線與健康和應(yīng)激有關(guān)的三種特質(zhì)——控制點(diǎn)，心理堅(jiān)強(qiáng)，自尊個人行為有效控制和駕馭外部環(huán)境的期望值；內(nèi)控與外控。心理堅(jiān)強(qiáng)的三種主要特質(zhì)，控制，信念，挑戰(zhàn)。三種心理社會因素：自我認(rèn)同感，社會能力，學(xué)術(shù)能力；兩種生理因素：相貌，能力。活動：讀解自己的故事復(fù)習(xí)與作業(yè)要求：結(jié)合自身人格特質(zhì)探討壓力管理課題考核要點(diǎn)：人格與應(yīng)激反應(yīng)和健康的關(guān)系.輔助教學(xué)活動：結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的課外實(shí)踐

教學(xué)目的和要求：認(rèn)識不同的家庭模式和應(yīng)激,學(xué)習(xí)積極的應(yīng)對教學(xué)目的和要求：認(rèn)識不同的家庭模式和應(yīng)激,學(xué)習(xí)積極的應(yīng)對教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)： 認(rèn)識家庭中的應(yīng)激教學(xué)方法與手段：課堂講授輔以團(tuán)體活動。真實(shí)的故事關(guān)注家庭應(yīng)激過程不僅包擴(kuò)毀滅中的家庭，也包括建設(shè)中的家庭。應(yīng)激的影響不會孤立。應(yīng)激出現(xiàn)時，任何一個家庭成員的應(yīng)激表現(xiàn)都會影響家庭的功能。變遷應(yīng)激家庭建立。增添家庭新成員。家庭成員離開。失去家庭成員。分居與離婚。單親家庭單親家庭帶來的問題。家庭暴力家庭暴力帶來的影響。家庭中的積極應(yīng)對當(dāng)家庭作為敏感的社會支持系統(tǒng)有目的地起作用時，許多外部壓力會被減小。家庭是社會支持的主要來源。它有兩個水平——家庭是其成員的社會支持團(tuán)體；家庭是社區(qū)的一部分。練習(xí)：閑話家常探索活動：家庭圖探索家庭關(guān)系。探索家庭規(guī)條及其正負(fù)性影響。探索活動：個人冰山探索人的內(nèi)在。學(xué)習(xí)自我覺察。內(nèi)觀體驗(yàn)的理念與療法介紹并體驗(yàn)內(nèi)觀的理念。內(nèi)觀的主題。體驗(yàn)內(nèi)觀。廣義內(nèi)觀。復(fù)習(xí)與作業(yè)要求：探索自己的家庭模式所產(chǎn)生的對自己的影響.考核要點(diǎn)：為什么說”家庭會傷人”?輔助教學(xué)活動：自我探索活動第四章工作學(xué)習(xí)中的應(yīng)激教學(xué)目的和要求：了解、認(rèn)識工作學(xué)習(xí)中的主要壓力因子以及產(chǎn)生的壓力反應(yīng)，初步了解應(yīng)對策略。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：壓力的來源與應(yīng)對策略教學(xué)方法與手段：課堂講授輔以團(tuán)體活動。不滿意感，精疲力竭和過時的能力導(dǎo)致強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)的原因工作應(yīng)激的定義壓力三要素外界對自己的要求；自己內(nèi)在的要求；個人應(yīng)對問題的能力。精神壓力小測量主要工作、學(xué)習(xí)應(yīng)激因素學(xué)習(xí)工作條件。角色因素。人際關(guān)系因素。減少工作學(xué)習(xí)應(yīng)激的個人策略保持良好的身體健康狀況；接受自己的力量、缺點(diǎn)、成功和失敗；擁有一個能夠坦率交談的好朋友；用積極有建設(shè)性的行動來對待工作學(xué)習(xí)中的應(yīng)激的來源；保持自己的社交生活；從事工作學(xué)習(xí)以外的創(chuàng)造性活動；從事有意義的工作學(xué)習(xí)；用分析去對待個人的應(yīng)激問題。復(fù)習(xí)與作業(yè)要求：認(rèn)識自身學(xué)習(xí)生活中的壓力源與應(yīng)對模式。考核要點(diǎn)：工作學(xué)習(xí)應(yīng)激的主要因素及其應(yīng)對。輔助教學(xué)活動：為自己和同伴制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。第五章學(xué)習(xí)有效應(yīng)對應(yīng)激的策略教學(xué)目的和要求：通過講授和團(tuán)體輔導(dǎo)的方式學(xué)習(xí)有效應(yīng)對應(yīng)激的策略教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)： 將課堂學(xué)習(xí)與現(xiàn)實(shí)生活有效鏈接。教學(xué)方法與手段：課堂講授、訓(xùn)練。什么可以用來應(yīng)對壓力社會支持作為應(yīng)對資源。信念和價值觀作為應(yīng)對資源。管理壓力的兩個方法提高個人應(yīng)對壓力的能力。調(diào)節(jié)來自于外界和內(nèi)在的要求。減壓的長遠(yuǎn)策略健康的生活習(xí)慣。提升自我觀。認(rèn)知減壓法。時間管理。敢于自表訓(xùn)練。創(chuàng)意解決問題。調(diào)節(jié)外在要求。活動:時間餡餅活動:應(yīng)對挫折練習(xí)：建立合理的觀念活動:與挑剔的自我親吻沉重感訓(xùn)練運(yùn)動冥想法意向松弛法活動:情緒調(diào)控覓良方減壓26著活動:山重水復(fù)復(fù)習(xí)與作業(yè)要求：壓力管理的近期和長遠(yuǎn)策略考核要點(diǎn)：壓力管理策略在大學(xué)生處理學(xué)習(xí)生活壓力中的應(yīng)用.輔助教學(xué)活動：課堂團(tuán)體訓(xùn)練。第六章壓力緩解活動教學(xué)目的和要求：體驗(yàn)、學(xué)習(xí)自我壓力管理的方法，促成良好習(xí)慣的形成。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：將課程中間獲得的體驗(yàn)自覺移植到現(xiàn)實(shí)生活中間。。教學(xué)方法與手段：主要為體驗(yàn)式心理訓(xùn)練活動。把緊張吹跑－－清肺呼吸幸福清單做個白日夢一起來傳話治愈之手打枕頭觸摸天空為生活開跑了不起的腹部技巧經(jīng)受了時間考驗(yàn)龜殼技巧暖洋洋的陽光活動——越是平衡，越是健康人的存在包含心理層面、軀體層面、社會層面、精神層面。心理層面需要。軀體層面的需要。社會層面的需要。精神層面的需要討論：你的四邊形如何？是否平衡健康？你在哪方面精力放得特別多才這樣？需要作什么樣的調(diào)整？復(fù)習(xí)與作業(yè)要求：將課堂學(xué)習(xí)到的自我管理壓力的方法自覺運(yùn)用到生活中考核要點(diǎn)：壓力管理策略在大學(xué)生處理學(xué)習(xí)生活壓力中的應(yīng)用。輔助教學(xué)活動：結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的課外實(shí)踐。第七章大學(xué)生憂郁與自我傷害的防御教學(xué)目的和要求：認(rèn)識危機(jī)產(chǎn)生的原因，學(xué)習(xí)識別危機(jī)警號和如何前瞻性地預(yù)防危機(jī)發(fā)生。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：如何幫助學(xué)生提升應(yīng)對挫折的能力，積極樂觀地面對生活。教學(xué)方法與手段：課堂講授與訓(xùn)練1．青少年自我傷害防御的省思2．為什么小事會引發(fā)青少年自殺？能力不足以解決生涯中間遭遇的問題。沒有接受相關(guān)的訓(xùn)練。不知道或者不愿意找人幫助。求助無門之后的錯誤應(yīng)對或自暴自棄。從錯誤的學(xué)習(xí)中建構(gòu)了自殺方程式。偏差行為進(jìn)一步釋放而沒有被關(guān)注。行為征兆被視而不見。3．如何早期發(fā)現(xiàn)問題有事。即將有事。已經(jīng)有事。出過還會再出事。4．自殺征兆——六個變性情發(fā)生巨大變化行為發(fā)生巨大變化經(jīng)濟(jì)發(fā)生巨大變化語言發(fā)生巨大變化身體發(fā)生巨大變化環(huán)境發(fā)生巨大改變5．三級自殺防御中，學(xué)生的一級預(yù)防最重要6．生命的六大連帶關(guān)系生命連帶關(guān)系。生理連帶關(guān)系。心理連帶關(guān)系。生活連帶關(guān)系。經(jīng)濟(jì)連帶關(guān)系。社會連帶關(guān)系。7．苦樂綜合指數(shù)的自我評估及探索思考8．心理行為上的努力復(fù)習(xí)與作業(yè)要求：.結(jié)合學(xué)習(xí)生活實(shí)踐，努力強(qiáng)化積極的生命的連帶關(guān)系。考核要點(diǎn)：形成積極的觀念的提升，有效地應(yīng)對可能發(fā)生的危機(jī)。輔助教學(xué)活動：討論式心理探索活動。附：教學(xué)的有關(guān)說明本課程課內(nèi)外學(xué)時比例：8：1；平均周學(xué)時：2 ；可對下述有關(guān)情況做出說明：1．本課程自學(xué)內(nèi)容及學(xué)時 3學(xué)時2．課內(nèi)習(xí)題課的安排及學(xué)時 4學(xué)時．利用現(xiàn)代化教學(xué)手段內(nèi)容及學(xué)