太極字內(nèi)纏絲功_第1頁
太極字內(nèi)纏絲功_第2頁
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文檔簡介

圈鍛煉的。通過這套功法的學(xué)習(xí)可以使我們掌握“∞”字形內(nèi)纏絲圈的走法，這對于解和掌握在走內(nèi)纏絲圈時，我們可以把脊柱想象為垂直樹立的一桿筆尾椎想象為筆尖，承擔(dān)四分重量。如（圖三。 圖 圖 圖 圖圖 圖 圖 圖2、需要搞懂什么是內(nèi)纏絲圈？什么是外纏絲圈？內(nèi)纏絲 就是在功練習(xí)中用我們的身體所走出來的圈稱為內(nèi)纏絲圈外纏絲 就是在58圖 圖 圖 圖圖 圖 圖 圖圖 圖 圖 圖 圖 圖1、從上面三式功法中我們可以看出不論雙手抱球如何劃圓，身體始終劃“∞”2移動，邊移動邊將所抱之球翻轉(zhuǎn)，由左手在上翻轉(zhuǎn)至右手在上，如（圖三）所示。 圖 圖 圖圖 圖 圖邊將所抱之球翻轉(zhuǎn)，由右手在上翻轉(zhuǎn)至左手在上，如（圖六）所示。 2﹑注意我們的雙踝﹑雙膝﹑雙手左手在上右手在下在身前抱球。如（圖一抱之球翻轉(zhuǎn)，由左手在上翻轉(zhuǎn)至右手在上，運動到如（圖三）所示位置。圖 圖 圖圖 圖 圖圖 圖 圖，重心向左移動，雙手抱球由（圖四）向右向下運動到（圖五 圖 圖 圖

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