籃球培訓.籃球培訓.一、幼兒園開展籃球活動的意義；二、熱身活動；三、訓練內容；籃球培訓四、素質練習內容；五、運動損傷的預防及處理。一、幼兒園開展籃球活動的意義；二、熱身活動；三、訓練內容；籃一、開展籃球活動的意義基本動作技能身體素質意志品質家園共育一、開展籃球活動的意義基本動作技能身體素質意志品質家園共育一、開展籃球活動的意義①拍球——單手拍球、雙手交替拍球、胯下拍球、雙手拍雙球等；②運球——直線運球、曲線運球等；③傳球——雙人傳球、多人傳球、擊地傳球、轉身傳球等；④投籃——定點投籃、行進投籃等?；@球在幼兒園開展的主要形式：一、開展籃球活動的意義籃球在幼兒園開展的主要形式：B全面拉伸活動二、熱身活動籃球運動（高強度）熱身活動（范圍更大、強度更高）A繞場地跑圈后退跑、側身跑、急速S彎變向跑等B全面拉伸活動二、熱身活三、訓練內容①拍球A單手單邊拍高低球動作要領：拍高球時，主要以肘關節(jié)為軸，用前臂和手指力量拍球；拍低球時，主要以腕關節(jié)為軸，用手指、手腕的力量拍球。B雙手交替拍球動作要領：右手拍球的右上方，使球彈向左側；左手拍球的左上方，使球彈向右側。C雙手拍雙球動作要領：雙手同時或者交替按壓球的正上方。三、訓練內容①拍球動作要領：拍高球時，主要以肘關節(jié)為軸，用前三、訓練內容②運球A行進間直線運球動作要領：目視前方，手拍按球的后半部，球落點在人的側前方，球的反彈高度在腰胸之間。動作要領：右手拍按球的后半部運球前進。當接近障礙物時，拍球的右上方，向左側變向，使球從身體右側彈向左側，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉，換左手拍按球的后上方。B行進間曲線運球C急停急起運球三、訓練內容②運球動作要領：目視前方，手拍按球的后半部，球落三、訓練內容③傳接球A雙手胸前傳接球“傳”動作要領：食指、中指用力撥球并將球傳出。球出手后，兩手略向外翻。B雙手擊地傳球“接”動作要領：兩拇指成八字形，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢。動作要領：球擊地點一般應在傳球者距接球者三分之二的地方，彈起高度一般在接球者的腹部為宜。三、訓練內容③傳接球“傳”動作要領：食指、中指用力撥球并將球三、訓練內容④投籃——原地雙手胸前投籃動作要領：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近）。三、訓練內容④投籃——原地雙手胸前投籃動作要領：雙手握球在胸四、素質練習內容①20米放松跑（2次/組，練習4組）②20米螃蟹爬行（2次/組，練習4組）③10米折返跑（2次/組，練習4組）④20米變向跑（圓形、S形等，2次/組，練習4組）⑤跳起轉體（10次/組，練習4組）⑥10米往返蛙跳（2次/組，練習4組）⑦立臥撐（10次/組，練習4組）⑧俯臥撐（5次/組，練習4組）⑨多種形式拋接球（30次/組，練習4組）⑩持球連續(xù)跳起（10次/組，練習4組）四、素質練習內容①20米放松跑（2次/組，練習4組）五、運動損傷的預防及處理①腳踝扭傷預防方法：訓練之前做充分的腳踝部位的準備活動。扭傷處理：先將患部冷敷，再施加適當?shù)膲毫?。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊海綿，再從海綿上方用具有彈性的繃帶包扎。五、運動損傷的預防及處理①腳踝扭傷五、運動損傷的預防及處理②戳傷預防方法：要充分地做好手指、手臂的準備活動。戳傷依程度可分5種，分別是扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創(chuàng)傷。脫臼處理：讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復原狀。然后，再冷敷。五、運動損傷的預防及處理②戳傷五、運動損傷的預防及處理③膝蓋損傷預防方法：使用護膝。治療方法