健康課烏魯木齊市健康課一、熱身活動：

認識你的右手1、每組派一名同學站起來參加游戲。2、輪流說一件右手為你做的事情，體現(xiàn)它對你的價值。一、熱身活動：

你了解你的右手嗎？你了解你自己嗎？既熟悉又陌生……一、熱身活動：

認識你的右手一、熱身活動：

鏡中的我鏡中的我以自己為鏡以自己為鏡二、認識自我活動1：

屬于我的形容詞下面就是一些描述個人特征的形容詞，請你將符合自己特征的形容詞寫在紙上。二、認識自我活動1：

第一課--鏡中的我課件你能確信自己就是這個樣子、這樣一個人嗎？為什么？你能確信自己就是這個樣子、這樣一個人嗎？為什么？以他人為鏡以他人為鏡三、認識自我活動2：

別人眼中的我請將你對自己的認識，在小組內(nèi)依次傳遞到旁邊的同學手里，請他將他平時看到的你的特點在下面寫出來，或者相同的特點可以用紅筆標注。溫馨提示：請大家真誠、認真、客觀的評價同學。評價完后還給本人。三、認識自我活動2：

第一課--鏡中的我課件1、我和別人一致的認識有哪些？例如：我覺得自己隨和，別人也認為我隨和。2、我和別人不一致的認識有哪些？例如：我認為自己堅強，但別人不認為我堅強。例如：我不認為自己沉默，別人卻認為我沉默。思考：1、我和別人一致的認識有哪些？思考：對比“我眼中的自己”和“別人眼中的自己”后，你有什么感受？思考：對比“我眼中的自己”和“別人眼中的自己”后，你有什么感受？思善于聽取各方面意見，擴大自我評價的信息源。課下，我們可以繼續(xù)詢問父母、老師、朋友等對我們的印象，從而更加全面的了解自我。善于聽取各方面意見，擴大自我評價的信息源。課下，我們可以繼續(xù)因此，提高自我認識水平的兩個重要途徑，一是自己的認識，二是通過別人的評價來認識自己。因此，提高自我認識水平的兩個重要途徑，一是自己的認識，二是通

現(xiàn)在，我們來認真觀察一下自己的右手。1、你的手有什么樣的優(yōu)缺點？2、你的手和別人的一樣嗎？你會羨慕別人的手嗎？給你有什么啟發(fā)？四、悅納自我活動1：

我的手現(xiàn)在，我們來認真觀察一下自己的右手。四、悅納自我活動1由我們自己的手聯(lián)系到我們自身，面對自己的優(yōu)點和缺點，你有什么樣的感受和想法？你能全心的接納它嗎？小組討論：由我們自己的手聯(lián)系到我們自身，面對自己的優(yōu)點和缺點，啟發(fā)：我們是獨一無二的自己，有優(yōu)點有缺點，我們要用發(fā)展的眼光看待自己，不斷完善自我。啟發(fā)：我們是獨一無二的自己，有優(yōu)點有缺點，我們要用發(fā)展的眼光現(xiàn)在，為我們勞苦功高的右手畫一幅手模吧，把你的右手按在紙上，用左手去畫，認真的，努力的畫出一個真實的的手模。并在你的手模里寫上想對自己說的話。四、悅納自我活動2：

畫手模現(xiàn)在，為我們勞苦功高的右手畫一幅手模吧，把你的右手按1、第一張賀卡寫給自己2、第二張賀卡寫給你覺得需要鼓勵的同學五、悅納自我活動3：

互贈閃光卡1、第一張賀卡寫給自己五、悅納自我活動3：

________同學：我發(fā)現(xiàn)你__________，我想對你說：______________。

贈送者：_________

________同學：我發(fā)現(xiàn)你__________，我想對你說：_______________。

贈送者：_________________同學：希望大家能在生活中主動的認識和發(fā)現(xiàn)自我，欣賞和悅納自我，調整和提升自我?？鞓返某砷L！六、結束語希望大家能在生活中主動的認識和發(fā)現(xiàn)自我，欣賞和悅納自我，調整在這世界上，沒有一個人完全像我。某些人有部分像我，但沒有一個人完全像我。因此，從我身上出來的一切——我的身體和它所做的事情；我的大腦和它所思考的問題；我的眼睛和它所看到的世界；我的感覺，不管他們是憤怒、喜悅、挫折、愛、失望和興奮；我的嘴巴和它所說的話，禮貌的或粗魯?shù)?、正確或不正確的；我的聲音，大聲的或小聲的；我所有的行動，不管是對別人的或對自己的，都是獨一無二的。我擁有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更親密。由于我能夠如此，所以我能夠更愛自己，能更友善得對待自己的每一部分。七、詩歌欣賞：我是我自己

作者：薩提爾在這世界上，沒有一個人完全像我。某些人有部分像我，但沒有一個我知道某些困惑的我，但是只要我友善的愛自己，我就能夠有勇氣、有希望來解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的我。然而，任何時刻，我看、我聽、我說、我做、我想或我感，那都是我。那是多么真實的那時刻的我。這些時候，我再回頭看我所看的、聽的、做過的、想的、感受的，有些可能不合適了。我能夠丟掉一些不合適的我，并且再創(chuàng)造一些新的我。我能