正確認識青春期雅禮實驗中學郭薇七年級生物什么是青春期？青春期是指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標志的初次有繁殖能力的時期。10歲20歲正確認識青春期——身體篇一、身高突增生長激素生長發(fā)育促進主要表現長高二、神經系統(tǒng)以及心臟和肺等器官的功能趨于完善青春期是智力發(fā)育的黃金時期多讀書多看報多思考少吃零食多睡覺積淀文化，提高修養(yǎng)了解時事新聞獨立思考，有創(chuàng)造力養(yǎng)成健康的飲食習慣養(yǎng)成健康的起居習慣促性腺激素作用于性腺睪丸（男性）卵巢（女性）性激素分泌雄性激素（睪丸）雌性激素（卵巢）睪丸卵巢三、生殖器官的不斷完善和性成熟青春痘為什么會長青春痘？青春期時激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物過多，堵塞毛孔，產生炎癥，形成“青春痘”，醫(yī)學上叫痤瘡。應對小策略：1不要擠痘痘，不要擠痘痘，不要擠痘痘！2注意生活作息調節(jié)，早睡，早起。3注意衛(wèi)生、洗臉，盡量減少手接觸臉部。4多喝水、健康飲食。多吃富含維生素類水果蔬菜。5少吃辛辣高糖高脂、油炸類食物。變聲期因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同怎么養(yǎng)出金嗓子？最早變聲大約在9歲，最遲變聲大約在15歲以后。1正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌2注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領的衣服，同時小心感冒3生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜插入視頻男生生殖器官的保護睪丸陰莖附睪前列腺輸精管膀胱精囊腺主要的生殖器官——睪丸皮很薄褶子很多里面有個肉球肉球居然會動別捏它，很痛！2個產生精子，分泌雄性激素一生中產生精子1萬億個以上如何保養(yǎng)睪丸？不久坐不穿緊繃的內褲最適溫度35℃少泡溫泉少蒸桑拿運動時注意安全男生生殖器官的保護陰莖包皮清洗法：在洗澡時，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。每天用清水沖洗一次就可以了，如果用香皂、沐浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗干凈，可能會導致過敏反應。插入視頻女生生殖器官的保護月經期保健1保持外陰清潔2保持樂觀和穩(wěn)定的情緒3適當控制運動量4注意保暖5注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)6做好月經周期的記錄女生生殖器官的保護乳房保健1不束胸，不穿緊身內衣①心臟、肺臟和大血管會受到壓迫，影響發(fā)育②影響呼吸功能③壓迫乳房，血液循環(huán)不暢2佩戴合適的胸罩①預防乳房下部血液瘀滯而引起乳房疾患②減輕心臟局部壓力，促進血液循環(huán)③減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房震動④保護乳房不受擦傷或碰撞3注意清潔衛(wèi)生①不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染②要經常清洗乳頭、乳暈、乳房，保持乳房衛(wèi)生女生生殖器官的保護主要的生殖器官——卵巢卵巢卵巢保養(yǎng)1建立科學的生活方式2培養(yǎng)廣泛的興趣愛好3善于調節(jié)情緒4多吃對卵巢有益的食物5注意衛(wèi)生，盡量避免人流正確認識青春期——心理篇青春期的性心理1明確青春期對異性萌發(fā)好感是很正常的事情。2把美好留在心里3認識到早戀的危害性4注意心理衛(wèi)生5正確處理早戀和青少年男女正常交往的關系青春期的自卑心理1每個人都是不完美的。不要去用完美去審視批判自己，那樣會讓自己永遠都自信不起來。2積累正面經歷，提升自信3嘗試鈍感面對煩心事如果命運交給你一個酸檸檬，試著把它榨出檸檬汁吧！青春期的逆反心理1調節(jié)自我，提高自我修養(yǎng)。2獨立思考，不斷學習，拓展思維3理解尊重，學會接納、寬容青春期的孤獨心理1多與朋友交流2豐富自己的興趣愛好3學會與自己獨處青春期的嫉妒心理1承認這個感受是自己的2與朋友談論這種情緒3嫉妒的人總是盯著他人身上的優(yōu)勢、長處看青春期的考試焦慮心理1做好充足的準備2剔除負面的想法3保證充足的睡眠4做一個深呼吸5避免完美主義青春期的厭學心理問自己幾個問題：