羞答答的百合靜悄悄的開

——女生青春期教育主要內(nèi)容

一、成終年齡分期二、青春期生理變化三、青春期生理保健四、我的“禁區(qū)”我守護(hù)

一、成終年齡的分期

新生兒期：自出生后臍帶結(jié)扎起至生后28

天

一、成終年齡的分期

嬰兒期：指出生后到滿一周歲之前的嬰兒。

一、成終年齡的分期

幼兒期：自滿1周歲到3周歲之前為幼兒期。

一、成終年齡的分期

學(xué)齡前期：3周歲后到入小學(xué)前稱為學(xué)齡前期。

一、成終年齡的分期

學(xué)齡期：從入小學(xué)起（6~7歲）到進(jìn)入青春期（12~14）歲前稱為學(xué)齡期。

一、成終年齡的分期

“青春期”:人在成長過程中，以第二性征出現(xiàn)為起點(diǎn)，到身體完全發(fā)育成熟這一時(shí)期。是身體和心理方面發(fā)生明顯變化的時(shí)期。又叫做青春發(fā)育期。WHO(世界衛(wèi)生組織)：10—20歲我國：12-18歲二、青春期的生理變化女生的生剪發(fā)育特征（1）身高和體重迅速增長：身高年增長值一般為5~7厘米，個(gè)別可達(dá)成10~12厘米。體重年增長4~5公斤，個(gè)別可達(dá)成8~10公斤。(2)各臟器功能發(fā)育趨于成熟。（3）內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟。二、青春期的生理變化女性的第二性征

1、身體氣味輕微變化

2、臀部變大

3、出現(xiàn)陰毛

4、出現(xiàn)腋毛

5、乳頭顏色變深

6、乳房變大

7、陰毛增多

8、月經(jīng)初潮四大明顯特征：①乳房隆起②臀部突出③皮膚變細(xì)膩④音調(diào)變高二、青春期的生理變化影響發(fā)育的原因遺傳原因營養(yǎng)原因勞動(dòng)和體育鍛煉睡眠原因精神和情緒原因其他原因二、青春期的生理變化乳房發(fā)育最早女孩進(jìn)入青春期的第一種信息是乳房的變化。然后依次是陰毛、腋毛的變化。青春發(fā)育早期，女孩乳房即開始發(fā)育。乳房的發(fā)育既早于其他第二性征的發(fā)育，也早于月經(jīng)的初潮。二、青春期的生理變化第二性征出現(xiàn)的年齡順序8~10歲身高突增開始，子宮開始發(fā)育。11~12歲乳房開始發(fā)育，出現(xiàn)陰毛，身高突增達(dá)成高潮，內(nèi)外生殖器發(fā)達(dá)。13~14歲月經(jīng)初潮，腋毛出現(xiàn)，聲音變細(xì)，乳頭色素從容，乳房明顯增大。15~16歲月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪積累增多，臀部變圓，臉上長粉刺（青春痘）。17~18歲骨骺閉合，停止長高。19歲后體態(tài)苗條，皮膚細(xì)膩。二、青春期的生理變化乳房發(fā)育給女生帶來的困惑外在的變化同學(xué)的眼光心理承擔(dān)二、青春期的生理變化二、青春期的生理變化月經(jīng)初潮的先兆乳房開始發(fā)育，并逐漸長大體重和身高忽然明顯增長腋毛和生殖器附近的陰毛長出內(nèi)褲上有某些白色分泌物月經(jīng)：增厚的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起周期性脫落。二、青春期的生理變化二、青春期的生理變化月經(jīng)女性從青春發(fā)育期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最明顯的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。二、青春期的生理變化月經(jīng)一般初潮年齡最早可在11～12歲，最遲18～19歲，大多數(shù)在13～15歲之間。初潮之后的六個(gè)月至1年內(nèi)，月經(jīng)不能規(guī)律的按月來潮。二、青春期的生理變化怎樣判斷月經(jīng)的正常是否？月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。月經(jīng)期：正常月經(jīng)連續(xù)2~7天。多數(shù)3~5天，出血量在2~3天最多。月經(jīng)量：總量50毫升左右。色暗紅。其中1/2至1/3為血，其他為粘液，內(nèi)膜組織，脫落的細(xì)胞，血不凝固，所以無血塊。三、青春期的生理保健乳房的保健知識(shí)適時(shí)穿戴合適的棉質(zhì)小背心或胸罩。勤洗勤換，保持清潔，睡覺時(shí)取下。發(fā)育過程中乳頭偶爾癢，觸碰時(shí)痛，月經(jīng)周期前后可能出現(xiàn)的乳房脹痛、乳頭痛癢都屬于正?，F(xiàn)象。三、青春期的生理保健月經(jīng)期的自我保健初潮來臨時(shí)，一般沒有下腹疼痛的感覺，待形成規(guī)律的月經(jīng)時(shí)，才可能有輕微的下腹不適。如：輕度下腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉或便秘等。另外，還有疲憊、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。三、青春期的生理保健月經(jīng)期的自我保健1、潔凈的內(nèi)褲（棉質(zhì)）并常換洗。2、保持外陰部的清潔并常清洗（溫?zé)崴?、選擇合適的衛(wèi)生巾（棉質(zhì)）并常更換，慎用藥物衛(wèi)生巾。4、防止盆浴防感染。三、青春期的生理保健月經(jīng)期的自我保健5、注意保暖、防止受涼。6、確保充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)。7、保持心情的快樂。8、做好月經(jīng)周期的統(tǒng)計(jì)。9、防止過分勞累。三、青春期的生理保健月經(jīng)期的自我保健10、合適運(yùn)動(dòng)但防止劇烈運(yùn)動(dòng)。11、不能參加水中運(yùn)動(dòng)。12、不宜引吭高歌。13、不吃冷，辛辣、刺激食物，不貪喝冷飲。三、青春期的生理保健月經(jīng)期的飲食宜與忌1、忌生冷，宜溫?zé)帷Ｑ脽釀t行、得寒則滯。2、忌辛辣、宜清淡。3、葷素搭配，預(yù)防缺鐵。四、我的禁區(qū)我守護(hù)女孩子有了月經(jīng)就表白逐漸成為大孩子了，生理上能夠懷孕了，但假如懷孕年齡過小，對(duì)身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護(hù)自己，預(yù)防有壞人侵犯。

經(jīng)過青春期的發(fā)育，你們會(huì)長的越來越漂亮的，與此同步也會(huì)引來異性的注意，所以，認(rèn)識(shí)我們的禁區(qū)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己顯得尤為主要。四、我的禁區(qū)我守護(hù)指出頭部、胸部、背部、臀部、陰部四、我的“禁區(qū)”我守護(hù)我的“禁區(qū)”我守護(hù)女孩子的胸部和陰部都是隱私部位，對(duì)我們都很主要，不能隨便暴露，要穿衣服保護(hù)起來，是我們身體的“禁區(qū)”，沒有本人的允許，任何人都不能夠用眼睛盯著看或觸碰。四、我的“禁區(qū)”我守護(hù)警惕性侵犯假如沒經(jīng)過你的同意或你家人的同意，有人圖謀不軌地摸你的身體，要求你脫去衣服，觸摸你身體的隱私處，對(duì)你講下流話，邀請(qǐng)你看黃色下流的錄像，向你展露裸體，要求你撫摩他身體等都屬于性侵犯，受侵犯者沒有男孩和女孩之分。四、我的“禁區(qū)”我守護(hù)警惕性侵犯當(dāng)有人要碰我們的隱私部位時(shí)，我們有權(quán)利拒絕他，這并不代表我不乖。當(dāng)不喜歡別人碰觸我們的身體時(shí)，大聲對(duì)他（她）說“不！我不喜歡！”。當(dāng)有人強(qiáng)行觸摸我們的身體隱私部位后，要主動(dòng)告訴父母或其他親人。四、我的“禁區(qū)”我守護(hù)防范性侵犯小妙招1、不單獨(dú)去你得不到幫助的地方。2、不要獨(dú)自待在僻靜人少的地方。3、外出要告訴父母去什么地方，行走路線及活動(dòng)時(shí)間。4、不要輕易相信陌生人，不接受他們的禮品，不飲食別人遞的飲料和食物。5、自己在家時(shí)別輕易讓外人進(jìn)入家中，雖然是你比較熟悉的人。1、注意全方面合理的營養(yǎng)：多吃蛋白質(zhì)豐富的食物及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全方面攝取營養(yǎng)。2、加強(qiáng)體育鍛煉：正處于青春發(fā)育期的青少年更應(yīng)主動(dòng)參加體育鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則，持之以恒。3、不吸煙不喝酒：青少年正處于生長發(fā)育期，身體各部分的細(xì)胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不但使吸煙者受害，還污染環(huán)境，危及別人健康。4、注意勞逸結(jié)合：處于青春發(fā)育期的青少年要尤其注意勞逸結(jié)合，確保合理學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，注意學(xué)習(xí)中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。健康小知識(shí)青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金；青春的全部者，也不能總是在高山麓、溪水旁談