心理健康專題教育ContentsPage目錄頁—*—

01心理健康的概念02心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)03如何改變異常心理目錄

隨著人類文明的進(jìn)步、社會競爭的加劇，人們對健康尤其是心理健康的關(guān)注度前所未有。因此針對罪犯服刑期間開展心理健康教育顯得尤為迫切和重要。引導(dǎo)語心理健康的概念隨著科學(xué)的發(fā)展，人類對心的本質(zhì)已經(jīng)有了比較全面的認(rèn)識。心理是心理現(xiàn)象的簡稱。所謂心理現(xiàn)象，就是精神現(xiàn)象。心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。1989年世界衛(wèi)生組織對將抗做出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。心理健康的概念

心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。心理異常的實(shí)質(zhì)，就是異常心理的原因、機(jī)理和心理結(jié)構(gòu)問題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關(guān)系和個人生活上的適應(yīng)障礙。健康心理異常心理生理健康的概念世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)ABC充分的安全感D充分了解自己生活目的切合實(shí)際保持個性完整友好EFGHIJ具有一定學(xué)習(xí)能力與環(huán)境保持接觸不違反社會道德保持良好人際關(guān)系體現(xiàn)控制情緒發(fā)揮才干與愛好愛好如何改變異常心理異常心理：內(nèi)心陰暗、反應(yīng)異常、行為扭曲負(fù)能量負(fù)情緒負(fù)行為

①豐富知識、豐富頭腦、多讀書、行為養(yǎng)成②控制情緒、多思多想③意志堅定、控制行為。。。。。方法了解自我，悅納自我樹立正確的世界觀恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)同他人學(xué)會控制情緒與人相處，和諧友善塑造健康人格心理不健康心理健康掌握改變異常心理的方法塑造健康人格了解自我，悅納自我

一個心理健康的人能體驗到自己存在的價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)都能做到恰當(dāng)、客觀的評價。對自己不會提出苛刻的非分期望與要求，對自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對自己總是滿意；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。世界觀主觀經(jīng)驗豐富，可供利用。能對自己、周圍的事物、人物及環(huán)境有較清楚的知覺，不會困惑和彷徨，在自己的主觀經(jīng)驗世界里，儲存著多種可資利用的信息、知識和技能，并能隨時提取使用。樹立正確的世界觀恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)同別人能認(rèn)可別人的存在和主要性，即能認(rèn)同別人而不依賴強(qiáng)求別人，能體驗自己在許多方面和大家都是相同的、相通的，能和別人分享愛和恨、樂與憂以及對將來美妙的憧憬，而且不會所以而失去自我，仍保持著自我的獨(dú)立性。學(xué)會控制情緒心理健康的人快樂、樂觀、開朗、滿意等主動情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢，雖然也會有悲、憂、愁、怒等悲觀的情緒體驗，但一般不會長久。能合適體現(xiàn)的控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕、敗不餒，謙虛不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大也不畏縮恐驚，對于無法得到的東西但是于貪求，爭取在社會規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的多種要求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

“三尺巷”的故事

三尺巷又名

六尺巷。清代開國狀元

傅以漸，在京城為秘書院大學(xué)士，家中因為宅基糾紛，修書一封，希望他能為家中撐腰。收到家人來書，遂修一紙家書：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨？萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”。家人看后，自感慚愧，主動讓出三尺，鄰居知道后，也深感慚愧，讓出三尺來，于是就形成了今天的六尺巷“三尺巷”的故事諸葛亮寫給兒子的信靜以修身、非寧靜無以致遠(yuǎn)、學(xué)須靜也。諸葛亮忠告孩子寧靜才能夠修養(yǎng)身心，靜思反省。不能夠靜下來，則不可以有效的計劃未來，而且學(xué)習(xí)的首要條件，就是有寧靜的環(huán)境?，F(xiàn)代人大多數(shù)終日忙碌，你是否應(yīng)在忙亂中靜下來，反思人生方向？與人相處，友摯友善

古人說：“敬人者，人恒敬之?！弊鹬厮苏撸瑯幽艿玫剿说淖鹬?。尊重指交往雙方在價值、尊重、人格等方面是平等的，在與人交往時要把對方看作擁有思想感情、內(nèi)心體驗、生活追求、獨(dú)特個性以及自主性的人。尊重對方，可以使他感到自己是受尊重的、被理解的、被接納的，從而能夠獲得自我價值感，尊重意味著平等，尊重意味著禮貌，尊重意味著信任，尊重意味著保護(hù)隱私。尊重平等首先，平等指的是情感上的對等，只有一方真誠付出的交往不是真正的友情?？偸侵焊邭獍骸烈曇磺械娜?，是不會受人歡迎的。其次，平等意味著尊重，每個人的家庭出身、經(jīng)濟(jì)情況、個人能力等都有所不同，但這并無高低之分。人際交往中應(yīng)該要用平等的心態(tài)去與人相處，只有這樣才能被別人理解和尊重，自己的交往意愿才能被別人所悅納，形成良好的人際關(guān)系。融入集體，善與人處。心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人。悅納他人，能認(rèn)可別人的存在，能盡快融入集體，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系和諧，在生活的集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能在與摯友團(tuán)聚之時共享歡樂，也能在獨(dú)處沉思時而無孤獨(dú)之感。在與人相處時，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會生活中具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。塑造健康人格—*—

大凡意志堅強(qiáng)的人，遇到挫折時都會用積極的人生態(tài)度去面對，在逆境中，首先要堅定信心，看到光明，用笑臉迎接挫折，用勇氣來應(yīng)付不幸。其次，在人格上要自尊、自愛、不自辱人格。再次，要超脫個人眼前的得失，根據(jù)實(shí)際情況集中精力致力于所追求的改造目標(biāo)。這既有助于沖淡眼前的痛苦，又有利于改造。最后，在行動上要自信，要有堅韌的意志，要用鍥而不舍、百折不撓的精神創(chuàng)造條件，促使逆境向順境轉(zhuǎn)化。通過實(shí)施心理健康教育，有助于服刑人員消除不良心理因素，正確認(rèn)識自己，制定合理的貫穿新生前后的自我成長計劃。通過切合實(shí)際的自我規(guī)劃，選擇正確的職業(yè)方向，增強(qiáng)新生后的社會適應(yīng)能力。愛惜珍愛警察寄語—*—

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