陽(yáng)西縣人民醫(yī)院梁偉中醫(yī)體質(zhì)與治病養(yǎng)生體質(zhì)是人的生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質(zhì)。體質(zhì)包括形和神兩方面。形——形體結(jié)構(gòu)；神——性格心理。

一、體質(zhì)的定義平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。體質(zhì)具有穩(wěn)定性也有動(dòng)態(tài)的可變性，大致可分為以下類型：“秉承于先天，得養(yǎng)于后天。”先天：先天遺傳、年齡增長(zhǎng)后天：生活方式、生存環(huán)境、精神性格、疾病藥物……二、體質(zhì)的形成“有諸內(nèi)必形諸外?！蓖和嫔?、望神志、望皮膚、望形體、望毛發(fā)、望舌象、望五官。問(wèn)：二便、食性、家族史。三、體質(zhì)的判斷聞：聞氣味、聽(tīng)聲音切：摸脈四、如何改善體質(zhì)？（1）優(yōu)生優(yōu)育（2）健康的生活方式（3）個(gè)體化辨證施養(yǎng)

形體勻稱健壯；精力充沛；睡眠良好；患病較少；適應(yīng)能力較強(qiáng)。平和質(zhì)特征：調(diào)護(hù)指導(dǎo)：飲食應(yīng)有節(jié)制，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。不要吸煙、酗酒。起居應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合、保持充足的睡眠時(shí)間。參加適度的運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒。

容易疲乏、頭暈眼花；易患感冒；喜歡安靜，聲音低弱無(wú)力；容易出虛汗。氣虛質(zhì)特征：調(diào)護(hù)指導(dǎo)：可多食具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如生蘿卜等。起居宜有規(guī)律，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，不要過(guò)于勞作?？勺鲆恍┤峋彽倪\(yùn)動(dòng)，如在空氣清新之地散步、打太極、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴，合谷穴。多參加有益的社會(huì)活動(dòng)。

手腳發(fā)涼；胃脘部、背部或腰膝部怕冷；怕吃（喝）涼的；受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子；舌淡胖嫩、苔潤(rùn)。陽(yáng)虛質(zhì)特征：調(diào)護(hù)指導(dǎo)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、韭菜等。秋冬注意保暖，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，防止出汗過(guò)多?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑，散步，打太極拳，做廣播操。夏天不宜做過(guò)分