-.z.2017年丹陽(yáng)中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練方案第一階段球性練習(xí)+籃球規(guī)則第二階段球性練習(xí)+籃球規(guī)則第三階段球性練習(xí)+技術(shù)動(dòng)作練習(xí)第四階段球性練習(xí)+三步上籃+配合第五階段球性練習(xí)+三步上籃+傳切配合第六階段球性練習(xí)+單手肩上投籃第七階段運(yùn)球突破+傳切配合第八階段同側(cè)步突破+傳切配合第九階段異側(cè)步突破+傳切配合第十階段后轉(zhuǎn)身突破+傳切配合第十一階段后轉(zhuǎn)身突破+三步上籃第十二階段戰(zhàn)術(shù)配合第十三階段裁判規(guī)則+手勢(shì)籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：〔2017.04.11〕第一次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、根本容：1、籃球相關(guān)知識(shí)2、球性練習(xí)(1)單手直臂旋球練習(xí)(2)雙手持球體前屈練習(xí)(3)雙手持球體側(cè)屈練習(xí)(4)左右伸展練習(xí)(5)單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸練習(xí)(6)單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí)(7)單手左右側(cè)繞環(huán)練習(xí)(8)單手左右環(huán)繞練習(xí)三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：〔2017.04.12〕第二次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、根本容：1、籃球相關(guān)知識(shí)2、球性練習(xí)(1)單手直臂旋球練習(xí)(2)雙手持球體前屈練習(xí)(3)雙手持球體側(cè)屈練習(xí)(4)左右伸展練習(xí)(5)單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸練習(xí)(6)單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí)(7)單手左右側(cè)繞環(huán)練習(xí)(8)單手左右環(huán)繞練習(xí)三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：〔2017.04.13〕第三次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、根本容：1、球性練習(xí)〔1〕至〔8〕2、球性練習(xí)(9)雙手持球雙足跳練習(xí)(10)單足左右跨跳練習(xí)(11)雙手持球原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)(12)雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí)三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：〔2017.04.14〕第四次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、根本容：1、球性練習(xí)〔9〕至〔12〕(13)雙手持球原地跨步練習(xí)(14)三環(huán)繞球練習(xí)(15)胯下?lián)Q手抓球練習(xí)三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：〔2017.04.18〕第五次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、根本容：1、球性練習(xí)〔9〕至〔15〕(16)胯下前后反彈抓球練習(xí)(17)胯下“8〞字繞球練習(xí)(18)單手直臂翻轉(zhuǎn)球練習(xí)三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：〔2017.04.19〕第六次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑運(yùn)球4圈二、根本容：運(yùn)球變向三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.19〔第八節(jié)課〕第七次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)球變向4圈二、根本容：投籃練習(xí)雙手打板投籃單手投籃運(yùn)球急停投籃三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.20第八次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、根本容：滑步1.滑步根本姿勢(shì)2.前滑步3.后滑步二、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.21第九次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、根本容：滑步1.后滑步接搶跨步2.后滑步接穿插步3.后滑步接穿插步接搶跨步二、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.26〔第八節(jié)〕第十次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：根本容：滑步分組對(duì)抗賽三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.27第十一次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：運(yùn)球變向三步上籃三、1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.28第十二次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：三步上籃接球三步上籃1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.03第十三次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：接球急停變向過人接球急停變向上籃1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.04第十四次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、運(yùn)球變向過人二、運(yùn)球急停投籃三1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.05第十五次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：兩線快攻三線快攻三、1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.09第十六次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、兩線快攻二、三線快攻三、1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.10第十七次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、進(jìn)展間運(yùn)球練習(xí)二、傳接球練習(xí)三、三步上籃練習(xí)四、1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔二〕時(shí)間：第二次活動(dòng)課地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、上課常規(guī)二、根本容：、1、運(yùn)球突破練習(xí)2、傳切配合練習(xí)3、教學(xué)比賽****************三、完畢局部1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔三〕時(shí)間：第三次活動(dòng)課地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：傳切練習(xí)傳、切、防綜合練習(xí)教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔四〕時(shí)間：第四次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：進(jìn)展間運(yùn)球練習(xí)傳接球練習(xí)三步上籃練習(xí)完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔五〕時(shí)間：第五次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：球性練習(xí)反彈傳接球練習(xí)傳切配合完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔六〕時(shí)間：第六次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：傳切配合練習(xí)三步上籃練習(xí)教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔七〕時(shí)間：第七次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：球性練習(xí)傳切配合練習(xí)教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔八〕時(shí)間：第八次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+籃球規(guī)則3、教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔九〕時(shí)間：第九次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢(shì)3、教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔十〕時(shí)間：第十次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢(shì)3、教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)3下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔十一〕時(shí)間：第十一次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢(shì)+戰(zhàn)術(shù)配合3、教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)3下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔十二〕時(shí)間：第十二次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢(shì)+戰(zhàn)術(shù)配合演練3、教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)3下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄〔十三〕時(shí)間：第十三次地點(diǎn)：籃球場(chǎng)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：上課常規(guī)根本容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+比賽考前須知3、教學(xué)比賽完畢局部放松活動(dòng)小結(jié)3下課籃班隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的活動(dòng)根本上完成了本期方案任務(wù)，現(xiàn)將本期活動(dòng)情況總結(jié)如下：一、本期活動(dòng)情況本期主要開展了豐富多彩的球類活動(dòng)---籃球活動(dòng)。絕大局部學(xué)生都非常積極，一到每周的活動(dòng)課時(shí)間，參加籃球隊(duì)的同學(xué)都很主動(dòng)的來(lái)到了活動(dòng)地點(diǎn)---籃球場(chǎng)，參加的人數(shù)比擬多的，到達(dá)了30人左右。本期初制定的方案根本上完成了，活動(dòng)效果還是很好，很多同學(xué)反響自從參加了籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)以來(lái)，感覺生活充實(shí)了很多，心情開朗了很多。這都是籃球隊(duì)活動(dòng)的功績(jī)。二、在活動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)解決方案在籃球訓(xùn)練活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)場(chǎng)地嚴(yán)重缺乏。30多人只有一個(gè)籃球場(chǎng)，而且籃球也相當(dāng)短缺，只有5個(gè)籃球，場(chǎng)地嚴(yán)重缺乏。面臨這