第五章 共情-打開人際關(guān)系的鑰匙_第1頁
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《人際關(guān)系心理學(xué)》安徽理工大學(xué)選修課機(jī)械工程學(xué)院：鄭孝蓮Email:1、xilzheng@

2、xinlixuexuanxiu@163.com(密碼xuanxiuxinlixue)第

五章共情——打開人際關(guān)系的鑰匙

視線交會的重要性人際交往中：雖然僅僅只是“抬起眼睛與他人交會”這樣一件事，但實(shí)際進(jìn)行當(dāng)中卻是意想不到的困難。真正做到這一點(diǎn)是在有著無法衡量的重要性。視線到達(dá)很多時(shí)候：即使視線的方向是正確的，是望向?qū)Ψ降模珶o法讓人產(chǎn)生被注視的感覺，即視線根本沒有到達(dá)對方的眼睛里。例如：多年前，我讀高中時(shí)，一位同學(xué)騎自行車上學(xué)，雨天路滑，不慎摔倒，衣服弄臟，遂回家。本想換了衣服便去學(xué)校，但母親一句“視線到達(dá)”的詢問“有沒有摔傷？”，竟讓她淚如雨下。相輔相成：注視別人的眼睛是需要勇氣的；用自己的眼睛來接受別人的視線更是如此。

比較：在思考的眼睛和在感覺的眼睛是截然不同的。在把視線投向?qū)Ψ降难劬Φ耐瑫r(shí)，頭腦里出現(xiàn)各種各樣的念頭（思考的眼睛），這樣是不可能真正地看見對方的（感覺的眼睛）。延伸：佛言：吃飯時(shí)只吃飯，睡覺時(shí)只睡覺。

簡單才是王道。讓視線自己飛翔：讓你的思考和自我意識，隨著注意方向從自身內(nèi)部漸漸向外轉(zhuǎn)移，開啟其被封閉的感性，讓感性向“覺察”開放（理性做人，感性做事。）促進(jìn)視線交會，體驗(yàn)“相逢的、鮮明強(qiáng)烈的感覺”。視線交會必須共有體驗(yàn)時(shí)間體驗(yàn)時(shí)間（心理時(shí)間）與時(shí)鐘時(shí)間不同。如：2個(gè)小時(shí)的音樂會，AB覺得冗長、無趣，C不這樣認(rèn)為，覺得很有意思，2個(gè)小時(shí)不知不覺就過去了。

體驗(yàn)時(shí)間相互主觀、共同擁有。如何調(diào)控情緒能夠很好地做到共情，需要一定的情緒管理能力。問題：你認(rèn)為該如何調(diào)控自己的情緒？（寫出你的辦法，并上交。）1、經(jīng)常保持微笑2、學(xué)會和別人一塊分享喜悅3、樂于助人4、保持一顆童心5、學(xué)會和各種人愉快的相處6、保持幽默感7、要能處亂不驚8、學(xué)會寬恕他人9、有幾個(gè)知心朋友10、要有目標(biāo)和追求11、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣12、最好能夠有點(diǎn)愛情，呵呵。。。13、保持高度的自信心14、尊重弱者15、偶爾放縱自己一下16、不做

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