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文檔簡(jiǎn)介

小學(xué)生開學(xué)心理調(diào)試前言

經(jīng)過(guò)了“超長(zhǎng)寒假”之后很快迎來(lái)了開學(xué)，很多同學(xué)在認(rèn)知、行為、情緒和軀體上會(huì)出現(xiàn)的一些表現(xiàn)，今天老師分享一些實(shí)用、有效的心理調(diào)適方法，可以幫助大家更快的適應(yīng)疫情過(guò)后的校園生活，提升心理健康水平，提高學(xué)習(xí)效率。會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？1.認(rèn)知上記憶力下降。

對(duì)身體的各種感覺特別關(guān)注。

注意力不集中。2.情緒上情緒起伏大容易產(chǎn)生消極情緒3.行為上4.軀體上應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？1.調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)2.掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法3.養(yǎng)成良好的習(xí)慣4.調(diào)整生物鐘

如果上述方法都沒(méi)有幫助到你，那些不良的表現(xiàn)持續(xù)影響了你的學(xué)習(xí)和生活，請(qǐng)記得一定要及時(shí)尋找班主任或心理老師求助。5.超出自控范圍要求助同學(xué)們?cè)僖?/p>

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