控制情緒的游戲【篇一：控制情緒的游戲】游戲目的：增加溝通，提高反映速度。所需資源：a.人員：社工一名b.場(chǎng)地：活動(dòng)中心c.用品：無d.財(cái)務(wù)：0元活動(dòng)介紹：（1）將全部組員一男一女搭配好。（2）由社工闡明游戲口令以及對(duì)應(yīng)的動(dòng)作：“一見鐘情”：男女雙方張開雙臂面對(duì)面?！胺槦o情”：男女雙方各自雙手交叉在胸前，轉(zhuǎn)身被對(duì)對(duì)方，做憤怒裝?！安唤怙L(fēng)情”：男方背對(duì)女方，女方張開雙臂面對(duì)男方?！白宰鞫嗲椤保号奖硨?duì)男方，男方張開雙臂面對(duì)女方。（3）社工任意公布口令，全部人根據(jù)口令做出對(duì)的的動(dòng)作，能夠加緊口令的速度，做錯(cuò)指定動(dòng)作的人接受處分（表演節(jié)目）注意事項(xiàng)：無分享反思：2.游戲名稱：瞎子走路游戲目的：通過親身體驗(yàn)，讓組員體會(huì)信任與被信任的感覺。所需資源：a.人員：社工、義工各一名b.場(chǎng)地：活動(dòng)中心c.用品：眼罩若干d.財(cái)務(wù)：10元眼罩蒙住眼睛，將手交給b，b能夠虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項(xiàng)，指導(dǎo)a行進(jìn)。如“向前走，邁臺(tái)階，跨過一到小溝，向左拐……”；然后a、b交換角色。注意事項(xiàng)：確?；顒?dòng)場(chǎng)地?zé)o障礙物，確保組員的安全。分享反思：作為被指導(dǎo)的一方，應(yīng)全身心信賴對(duì)方，大膽遵照對(duì)方的指導(dǎo)行事，而作為指導(dǎo)者，應(yīng)對(duì)伙伴的安全負(fù)責(zé)，一舉一動(dòng)的指令應(yīng)確保精確、清晰，萬一指令有錯(cuò)，信任受到懷疑后很難重建。3、游戲——不錯(cuò)也是錯(cuò)游戲目的：訓(xùn)練組員反映能力,最后,通過“累與不累”的問題,引導(dǎo)組員釋放積累的緊張與壓抑.所需資源：人員：不限場(chǎng)地：不限辦法：1、一排人站在游戲領(lǐng)導(dǎo)者面前，游戲領(lǐng)導(dǎo)者喊“一”，大家向左轉(zhuǎn)；喊“二”，向右轉(zhuǎn)；喊“三”，大家向右轉(zhuǎn)。誰轉(zhuǎn)錯(cuò)了就得蹲下，大聲說“我錯(cuò)了”。2、標(biāo)語節(jié)奏逐步加緊。對(duì)于那些錯(cuò)得不明顯，想蒙混過關(guān)的人，游戲領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)多次重復(fù)說：“剛剛尚有人錯(cuò)，請(qǐng)承認(rèn)?！敝闭f到那人撐不住蹲下認(rèn)錯(cuò)為止。1、對(duì)于最后的勝利者，游戲領(lǐng)導(dǎo)者問：“你累不累？”2、游戲領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家分組討論:與否允許自己有錯(cuò)誤?始終不錯(cuò)與否很累?的問題.3、游戲領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié):人都有錯(cuò)誤,只是要勇于面對(duì).分享反思：1、當(dāng)你錯(cuò)的不明顯時(shí)，你與否立刻蹲下，還是想蒙混過關(guān)？2、始終不錯(cuò)是很累的。要勇于面對(duì)錯(cuò)誤。4.游戲名稱：學(xué)動(dòng)物叫游戲目的：讓小構(gòu)組員體驗(yàn)情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用，同時(shí)訓(xùn)練組員的幽默和樂觀的情緒。所需資源：10人以上小構(gòu)組員（偶數(shù)）、4張卡片、一名社工活動(dòng)介紹：（1）社工把4卡片給小構(gòu)組員看，4張卡片上分別寫著Ａ--Ｆ獅子Ｇ--Ｌ海豹Ｍ--Ｒ猩猩Ｓ--Ｚ熱帶鳥（2）讓小構(gòu)組員根據(jù)自己姓氏漢語拼音的第一字母，選擇一種動(dòng)物叫（3）現(xiàn)在選擇一種伙伴（最佳在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫，最少10秒鐘。注意事項(xiàng)：無分享反思：好玩和幽默的情緒會(huì)有助于你在這個(gè)游戲中發(fā)明性的發(fā)揮，可能會(huì)使你靈機(jī)一動(dòng)，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑；而在游戲中，感到尷尬的心理卻會(huì)使你羞于開口，如果你有幽默感，學(xué)動(dòng)物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是發(fā)明力的催化劑。因此，在最困難的時(shí)候，不要忘記幽默能夠使你保持樂觀。5、游戲名稱：被冷落的小子游戲目的：分辨被回絕的感受，通過建議與回饋，增進(jìn)對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的理解，增進(jìn)同理心和予以支持的能力。所需資源：活動(dòng)介紹：1.領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)組員討論“被朋友、團(tuán)體或人群排拒”的感受，討論成果寫在黑板上2.發(fā)下材料，請(qǐng)組員回想曾有過被回絕的感受之經(jīng)驗(yàn)，把與該經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的情景或人物寫在紙的右下方3.在紙的右上方寫出被回絕后的做法和想法4.討論：組員向團(tuán)體闡明他所寫的被回絕的情景與經(jīng)驗(yàn)，其它組員能夠向他提出詢問，也可給支持及同理的回饋。團(tuán)體組員提出詢問時(shí)，應(yīng)把重點(diǎn)放在：a.該組員被回絕后做了什么？b.除了在當(dāng)時(shí)所做的之外，該組員尚有什么其它更加好的做法？無論更加好的做法是什么，領(lǐng)導(dǎo)者必須讓其它組員一起分享在當(dāng)時(shí)的情景，普通人所可能出現(xiàn)的情緒狀態(tài)，使該組員能理解那種被回絕的感受是有共同性的。注意事項(xiàng)：分享反思：6、游戲名稱：火山暴發(fā)游戲目的：能以適宜的方式抒發(fā)情緒所需資源：30-40分鐘活動(dòng)介紹：1.社工準(zhǔn)備一種小氣球2.社工開始說一種故事叫“晦氣的一天”，并請(qǐng)組員扮演這個(gè)晦氣鬼3.故事開始：有一種人叫***，一天早上出門時(shí)……總之，他出了許多錯(cuò)，每挨罵一次就吹一下氣球，故事直到氣球破了為止。4.討論氣球?yàn)槭裁磿?huì)破？5.討論憤怒時(shí)要如何解決？共同找出最佳辦法注意事項(xiàng)：氣球不易太大、不易吹破分享反思：7、游戲名稱：同心園地游戲目的:協(xié)助組員理解自己的煩惱及解決辦法。集思廣益，彼此思考來解決問題。分享或交換貴重的經(jīng)驗(yàn)。所需資源：一張大海報(bào)（畫上煩惱分辨圖），每人4張小紙條，筆，團(tuán)體大小為8-12人活動(dòng)介紹：1.擬定問題：每位組員4張小紙條，寫上自己現(xiàn)在生活中的煩惱及麻煩2.選出統(tǒng)計(jì)員一名3.組員不記名的將紙條投入團(tuán)體中央4.領(lǐng)導(dǎo)者收集煩惱和組員討論類別，在煩惱圖上屬于哪個(gè)區(qū)5、領(lǐng)導(dǎo)者選出組員共同之煩惱，用腦力激蕩法找出解決方略完畢問題解答6.團(tuán)體分享本活動(dòng)后，討論此后如何面對(duì)煩惱注意事項(xiàng)：什么是腦力激蕩法：為美國(guó)人奧斯朋發(fā)明，特點(diǎn)是問題的產(chǎn)生時(shí)，經(jīng)由大家集體思考謀求解決問題的辦法，每個(gè)人的意見都被尊重，并一一記下，最后組員自己擬定評(píng)監(jiān)原則留下。分享反思：8、游戲名稱：婚宴上的來賓游戲目的：培養(yǎng)組員動(dòng)手能力和體現(xiàn)力所需資源：人員（集體參加）場(chǎng)地（室內(nèi)）道具（事先準(zhǔn)備好的婚禮請(qǐng)柬——見下文）財(cái)務(wù)（購置婚禮請(qǐng)柬的費(fèi)用）活動(dòng)介紹：1.將預(yù)先準(zhǔn)備好的婚禮請(qǐng)柬發(fā)給大家，確保每個(gè)角色都有一種人扮演，給大家一點(diǎn)時(shí)間讓他們對(duì)自己的角色進(jìn)行熟悉。2.給每個(gè)人一張卡片，讓他們寫上自己的姓名和他們將要送給新郎、新娘的禮物，能夠是最古怪的或者最俗氣的，但一定要符合他所扮演的人的身份。他們能夠選擇在婚禮的任何時(shí)候?qū)⒍Y物交給培訓(xùn)師扮演的新郎、新娘，以最能體現(xiàn)他們的情緒為佳（如果在現(xiàn)實(shí)生活中，他確實(shí)送過這樣禮物，給他加分）。3.培訓(xùn)師現(xiàn)在宣布婚禮開始，大家能夠隨意走動(dòng)，聊天，其間他們要想方設(shè)法按照卡片給他的角色體現(xiàn)情感，他們必須不停的互相交流，直到雙方都明白了對(duì)方的意思為止。4.10分鐘后來，結(jié)束游戲，讓大家描述一下他所扮演的角色和他所送的禮物，以及他所用的體現(xiàn)情感的方式，選出最具創(chuàng)意的演員。注意事項(xiàng)：無分享反思：1.處在不同的情感支配下的人與否會(huì)有不同的體現(xiàn)？2.在日常生活中我們是如何看待我們不同的情感的，掩飾還是釋放出來？哪一種更為容易某些？如果你選擇釋放出來，應(yīng)當(dāng)如何體現(xiàn)？總結(jié)：1.善于應(yīng)對(duì)的人總是會(huì)在變化來臨的時(shí)候應(yīng)對(duì)自如，即便有些有價(jià)值的東西需要被放棄，或者他們要認(rèn)同某些他們并不覺得然的事物，他們也能很快地適應(yīng)。2.贈(zèng)予給新郎、新娘千奇百怪的禮物反映了一種人的幽默感，幽默同時(shí)也是一種發(fā)明，只有思維活躍、富有發(fā)明性的人才干明白如何將自己的感情適宜地通過一件東西體現(xiàn)出來，并不失其幽默性?；槎Y請(qǐng)柬1、敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮(給新娘或新郎最要好的朋友的)你是新娘或新郎最要好的朋友，而你非常不喜歡你的朋友的配偶。你的角色：否認(rèn)。在這個(gè)階段，典型行為是，仿佛沒什么不對(duì)，狀況和變化并沒有影響我們。本質(zhì)上來說，我們正在逃避應(yīng)付變化的狀況。典型的語言有“他現(xiàn)在結(jié)婚了又怎么樣?我們還不是像以前同樣，每七天末去酒吧喝酒?！薄拔业呐笥呀Y(jié)婚只是為了得到更加好的健康保險(xiǎn)。因此，他并沒有真的愛上她?！薄拔疫€能再吃四塊兒蛋糕——在婚禮上多吃點(diǎn)兒東西，含的熱量多一點(diǎn)兒，算不了什么?！薄安⒉荒苡捎谖以卩ㄆ?，就說我心煩意亂。我沒事兒。真的，我為他們感到愉快，胡扯?！?、敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮（給新人過去的戀人的）你是新娘或新郎過去的戀人。你的角色：憤怒。在這個(gè)階段，我們最后承認(rèn)狀況已經(jīng)變化，但我們感到無助和懊惱。我們相信我們正在失去對(duì)我們來說很重要的東西，并認(rèn)識(shí)到我們無力變化它。典型的語言有“我真不敢相信這兩個(gè)家伙居然結(jié)婚了?！薄叭⒓釉岫Y也比來參加這個(gè)宴會(huì)要好得多?！薄斑@個(gè)婚姻一定不會(huì)有什么好成果?！薄澳莾蓚€(gè)人沒有一點(diǎn)兒共同語言。我敢打賭，這段婚姻只能維持一種月?！?、敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮（給長(zhǎng)輩的）你是新娘行事謹(jǐn)慎的長(zhǎng)輩。你懂得她本能夠做得比這次失敗的婚姻更加好。你的角色：討價(jià)還價(jià)。在這個(gè)階段，感到內(nèi)疚和困惑。我們想要重新獲得控制的感覺，因此我們討價(jià)還價(jià)，或者做“交易”來制止情形失控。這些交易，能夠是和我們自己或者別人進(jìn)行的。典型的語言有“那好，我會(huì)讓他們維持這段婚姻直到蜜月之后，然后我們看吧?！薄拔以诘却龝r(shí)機(jī)，等到她能自己醒悟過來，而同時(shí)我還看到，她的表弟馬文對(duì)她仍舊很迷戀?！薄叭绻系墼试S我脫離這個(gè)困境，我將永遠(yuǎn)再也不規(guī)定什么了?！?、敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮（給新郎的堂妹的）你是新郎仍舊單身的堂妹，你原來但愿你們能夠結(jié)合。你的角色：沮喪。在這個(gè)階段，我們已經(jīng)逐步認(rèn)識(shí)到，變化的情形再也不可能逆轉(zhuǎn)了，我們感到很難過。我們可能意識(shí)到了，也可能沒故意識(shí)到，這就是我們的感覺。我們的沮喪通過我們的行為清晰地體現(xiàn)出來。如：睡得太多或太少，消沉，過量的飲食（角色扮演的暗示：過量飲酒）。典型的語言有：“不，我太累了，不想詛咒什么。我還是坐在這兒，寫一曲死亡的挽歌吧?！薄拔曳路鹋獕牧诉@雙昂貴的新鞋的后跟兒，哼，誰在乎呢？”“這兒有什么地方能夠讓我躺一會(huì)兒?jiǎn)?？”“沒有但愿了，我打算永遠(yuǎn)也不結(jié)婚了?！?、敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮（給新人過去的好友的）你是新娘或新郎的好友。你的角色：接受。在這個(gè)階段，我們逐步被正在變化的情形所吸引。我們正在努力重新獲得力量，并謀求新的辦法來滿足我們的需要。典型的語言有“好啊，很明顯，我是這里惟一的單身人。哦，可能我能夠和樂隊(duì)的那個(gè)人聊聊？”“我應(yīng)當(dāng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，他現(xiàn)在結(jié)婚了?！薄翱赡苓@兒的什么人能給我提供一份好工作。我的名片放哪兒了？”6、敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮（給新郎年幼的弟弟或妹妹的）你是新郎年幼的小弟弟或妹妹。你的角色：但愿。在這個(gè)階段，我們已經(jīng)無可奈何地接受了新狀況，并有樂觀感。我們開始觀察，這種新狀況能如何為將來發(fā)明機(jī)會(huì)。其別人把我們看作是非正式的領(lǐng)導(dǎo)者，能夠協(xié)助他們把問題解決好。典型的語言有“我很愉快能又有一種姐姐！我們會(huì)成為好朋友的。”“只要一想到我現(xiàn)在能夠擁有哥哥的房間了，我就興奮不已！”“哇，如果有人樂意嫁給我哥哥這種人，那我是不會(huì)有什么問題了?！?、游戲名稱：我有一種夢(mèng)游戲目的：設(shè)立目的，情緒體驗(yàn)所需資源：人員：參加人數(shù)場(chǎng)地：不限用品：筆和紙財(cái)務(wù)：無活動(dòng)介紹：第一部分：讓大家進(jìn)入放松的狀態(tài)。當(dāng)社工用舒緩的語調(diào)復(fù)述下面的內(nèi)容時(shí)，讓他們自由地呼吸并閉上眼睛。自由呼吸，心無雜念。我將帶你進(jìn)行一次想象之旅。集中注意力于我的語音，并感覺你的身心開始越來越放松……繼續(xù)放松……你周邊是一片黑暗……你完全被夜色所包圍……你感到溫馨、放松和自如。集中神志于你的呼吸，輕松地慢慢呼吸。集中神志于你周邊的令人舒適的夜色，在遠(yuǎn)處，你仿佛看到了一種圓圓的小物體。慢慢地、逐步地，它離你越來越近，最后離你只有1米遠(yuǎn)；它懸掛在黑色夜中，就在你的眼前。這個(gè)物體上有一種鐘表，它的時(shí)針和分針都指向了12，這是一種普通的表，普通有黑色指針和普通的……白色的……表盤。當(dāng)你繼續(xù)集中神志于表盤和指向12的指針的時(shí)候，你開始感屆時(shí)間仿佛開始凝固了?，F(xiàn)在，慢慢地，分針開始沿著表盤走動(dòng)，開始的時(shí)候很慢，然后稍快，后來更快。在幾秒鐘的時(shí)間之內(nèi)，它已轉(zhuǎn)了一圈，時(shí)針現(xiàn)在指向1點(diǎn)了。分針繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，并且速度越來越快，因此時(shí)針也從一種數(shù)字跳到另一種數(shù)字，速度越來越快……當(dāng)指針繼續(xù)繞著表回旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，你感到自己正被輕輕地拉……輕輕地被拖進(jìn)將來之城……當(dāng)你穿越時(shí)間的時(shí)候，縷縷的空氣輕輕地擦著你的肌膚……直到最后，你開始慢下來……表針終于停下來了，整整已通過去了。你向左邊的遠(yuǎn)處看去，你看到在光亮的地方有個(gè)人。那個(gè)人就是你，后處在抱負(fù)的工作環(huán)境中的你。對(duì)你來說萬事如意。將你的意識(shí)融到將來的你身上，感受將來的溫馨和主動(dòng)?，F(xiàn)在環(huán)顧四周，誰和你在一起？你看到了什么樣的工作環(huán)境？你看到了什么樣的設(shè)施和家具？周邊的人們?cè)谡f什么？這里有一扇窗戶嗎？你能看到窗外嗎？如果能，你看到了什么？集中神志于你能看到的、感覺到的和聽到的細(xì)節(jié)，并讓自己感受將來之你的成就和純正的滿足……現(xiàn)在你感到自己又被拖進(jìn)黑暗中，直到在遠(yuǎn)處，另一種場(chǎng)景開始出現(xiàn)。就在正前方，你看到自己在另一種光明之地。這次是整整之后，你處在一種抱負(fù)的家中，諸事完美……萬事如意……你的身心洋溢著溫馨、自豪的感覺……在光明之地環(huán)顧四方。誰和你在一起？你看到了什么家具？盡量集中神志于聲音，讓意象越來越清晰。集中神志于你能看到的、感覺到的和聽到的細(xì)節(jié)，并讓自己感受將來的你的成就和純正的滿足。當(dāng)你又被輕輕地拉向黑暗時(shí)，光明之地開始暗下來……當(dāng)我告訴你睜開眼睛時(shí)，你將重新回到現(xiàn)在，你將回想起你美妙的將來形象，那些美妙的成就感和滿足感將在心中留駐……好了，慢慢地、慢慢地，睜開你的眼睛，你又回到了現(xiàn)在。第二部分：讓參加者記下某些意象中的細(xì)節(jié)。讓他們寫下一種簡(jiǎn)短的計(jì)劃，表明從現(xiàn)實(shí)到想象意象的過程中，他們有什么收獲。最后，就想象和為激勵(lì)做規(guī)劃的重要性展開討論。注意事項(xiàng)：無分享反思：1.在光明之地你看到了什么？2.當(dāng)看到這些形象的時(shí)候，你感覺如何？3.你睜開眼睛之后，成就感和滿足感還延續(xù)嗎？4.展望美妙的將來如何改善了你的生活？總結(jié)：這是一種充足激發(fā)組員想象力和生活熱情的游戲，通過向著水晶球憧憬美妙的將來，學(xué)員能夠臨時(shí)忘記壓力和不愉快，得到一定的放松和休息。同時(shí)，學(xué)員對(duì)將來的憧憬也不會(huì)白費(fèi)，他們能夠帶著這份美妙的但愿投入學(xué)習(xí)和工作中，潛移默化地向著這個(gè)目的奮斗這個(gè)游戲能夠發(fā)揮學(xué)員的最佳水平，停止遲延，設(shè)立和達(dá)成學(xué)員的個(gè)人目的?？朔箲]和對(duì)失敗的緊張，激勵(lì)員工發(fā)揮他們的最高水平