怎么處理愛情中的依賴與疏離在一段親密關(guān)系當中，過度地依賴對方的人往往是依戀類型當中的癡迷型， 對于有損親密關(guān)系的任何威脅都會感到不安和警惕，常害怕被拋棄，覺得失去對方就不能活。而過度疏遠的人在依戀類型中是屬于回避型，則相反地總是認為，我不需要任何人，對于依賴這件事情的本身會產(chǎn)生負面的想法，感到強烈的羞恥與尷尬。在一段健康的親密關(guān)系當中，應(yīng)該是有適度的依賴他人，以及是允許他人依賴自己。那在一段愛情中，如何處理依賴和疏離這兩個相互矛盾的狀態(tài)中，學會平衡親密與自主，請求幫助時不會感到無能，在長期相處關(guān)系當中不會喪失自我呢？適度依賴在依賴和疏離這兩個相互矛盾的狀態(tài)當中，有三種不同關(guān)系的類型，其中包括：適度依賴、過度依賴和障礙性疏離。適度依賴就是在依賴和疏離的矛盾狀態(tài)當中，達到一個平衡的狀態(tài)。而過度依賴和障礙性疏離，則是兩種不平衡狀態(tài)。適度依賴是可以融合親密與自主，既可以依靠對方，也擁有強大的獨立意識。在愛情中需要對方幫助自己的時候，相信對方會在你身邊支持你、鼓勵你，會主動請求幫忙時而不自責。自信且信任對方，不害怕在對方面前暴露自身的缺點。和對方有親密相處模式同時，人生。也擁有屬于個人的生活態(tài)度和方式，主動掌控屬于自己的過度依賴過度依賴者會有自卑心理情結(jié)，自我否定總覺得自己是不完整的，總是試圖著保持親密的聯(lián)系，擔心害怕照顧自己的人會離開。常不自信安全感不足缺之主見，需要對方來帶領(lǐng)自己生活?？释鼙槐Ｗo的同時也很恐懼會被拋棄，越來越焦慮之后，會不斷地討好對方，并且需要對方能夠接受自己的討好。想要調(diào)整過度依賴的狀態(tài)，首先需要調(diào)整好心態(tài)，渴望對方為你付出，但不要害怕自我獨立。學會和自我相處，在獨處的時候也可以做到積極生活。愛并非是你人生的全部，不需要認為在親密關(guān)系當中作為一個弱者就把自我否定，更沒必要作為評價自己的終極標準。多為自己考慮，多聆聽自己的內(nèi)心，當對方提出你不情愿的要求時要學會拒絕，跟對方溝通自己的心里感受。在生活上學會為自己做決定，要擁有自己對事物的分析判斷能力，對方的建議只作為參考，最終由自己做決定。與過度依賴者相處的伴侶對于和過度依賴者相處的伴侶來說，相處成本較高，你需要花費大量的時間精力來維護這段關(guān)系。過度依賴會使得你壓力太大，會逐漸地疏離對方，不斷降低需求感。在這段關(guān)系里面你掌控的主導(dǎo)權(quán)越高，越會瞧不起對方，認為依賴者軟弱無能非常幼稚。在愛情中和過度依賴者相處，想要改變成為適度依賴的相處模式，需要建立自己的框架，不要一味地妥協(xié)縱容對方。不斷地滿足對方的需求，只會讓過度依賴者有恃無恐變本加厲，因為你的妥協(xié)會使得對方增加無力感。建立自我的框架也是你在這段關(guān)系里面，自我保護的一種方式。當對方過度依賴的行為讓你感到不適的時候，要與對方溝通清楚對方的行為給你帶來什么感受。障礙性疏離對于現(xiàn)代生活當中，有不少人都越來越認同獨立的價值，認為在精神或者是物質(zhì)上，能夠真正獨立起來才算是強大。希望給對方留下獨立、強大的標簽，習慣自己的事情自己解決，拒絕向?qū)Ψ教岢銮笾盘?。在過于親密的相處當中，你會感到非常不適應(yīng)，需要過多的個人空間，從而使得你時常感覺到孤獨和無人能夠理解你。認為需要依賴和接受對方的付出，是一種弱勢的表現(xiàn)，即便不得已要接受對方的投入，也會想辦法平等地付出回去，內(nèi)心才會達到平衡。對方很難和你有深度的情感交流，但你的內(nèi)心渴望著被愛。要作出改變之前，首先要對適度依賴有正確的認知，你需要把事情的本身和人的本身區(qū)分開來。你個人的行為并不代表對于你這個人的定義，尋求幫助或者是接受幫助并不代表你軟弱無能，在適度地依賴對方的同時，你也可以同樣做到自信和強大。尋求幫助也是學習和成長的過程，當你向?qū)Ψ教岢鰩椭男枨髸r，對方也會產(chǎn)生優(yōu)越感，而并非覺得是一件麻煩的事情。與障礙性疏離的人相處的伴侶和一個有障礙性疏離相處的人通常會感覺到挫敗感，每一次想要和對方拉近距離，遭到對方的拒絕你通常會感到很生氣。但認為對方疏離你的原因，是因為你自身的問題而感到內(nèi)疚，未了補償滿足對方會做偏激的事情來刷存在感引起對方注意。持續(xù)的時間長了之后會不斷騙自己，會慢慢好轉(zhuǎn)起來，越看不到結(jié)果就會越大壓力。要改變成為適度依賴的相處模式，首先要區(qū)分清楚這段關(guān)系里面的責任歸屬，消除掉自己徒添增加的內(nèi)疚感，內(nèi)疚感越多你的投入就會越高，反而會使得對方越來越害怕。多與對方進行有效的溝通，聆聽對方的真實感受，理解并接納對方過去所遭受到情感上的虐待。 一份美好的愛情，就是可以接受對方的全部，依然還是會給予鼓勵、支持、陪伴著對方成為更好的人。鼓勵對方承擔自身的責任，用行為去以身示范承擔自身責任是什么意思。在不斷地嘗試調(diào)整相處模式的過程，盡管沖突無法避免，在學習成長獨立和依賴過程當中，但這些經(jīng)歷在處理得當?shù)耐瑫r，會提雙方處理