高一適應(yīng)性心理講座邁好高中第一步積極適應(yīng)新環(huán)境心理老師心理咨詢師曾燕玲不適應(yīng)的原因分析

學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)方法人際關(guān)系身心發(fā)育主觀原因:自身素質(zhì)發(fā)生新的變化實(shí)例一：小A是個(gè)很聰明的孩子，初中的時(shí)候沒怎么努力就考上了一所高中，可開學(xué)沒多久，他在學(xué)習(xí)中卻遇到了麻煩：上課時(shí)聽老師講得很明白，可一到課后做習(xí)題就不會(huì)了。幾周下來他開始動(dòng)搖了，學(xué)習(xí)的積極性也不高了，抱著那種“今天沒學(xué)會(huì)，明天再學(xué)吧，明天還是不會(huì)那就后天再說吧”的態(tài)度，為此，老師和家長(zhǎng)很擔(dān)心。實(shí)例二：小C從小學(xué)到初中都非常的順利，是老師眼里的好學(xué)生，同學(xué)當(dāng)中的佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格，可是到了高中以后，她發(fā)現(xiàn)班級(jí)里的同學(xué)都挺優(yōu)秀，自己在這個(gè)群體中根本不是拔尖的，于是她的心理嚴(yán)重的不平衡，每天都在費(fèi)盡心思的想超過別人，想讓自己成為班里受矚目的對(duì)象，對(duì)待同學(xué)也很尖酸刻薄，同學(xué)們漸漸的都疏遠(yuǎn)了她。以至于她每天都很孤獨(dú)也很焦慮，上課安不下心來。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)高一新生普遍存在五種現(xiàn)象：一是松懈現(xiàn)象。經(jīng)過初三階段緊張的沖刺，一些學(xué)生以為這下可以松一口氣了，不想這一松就把成績(jī)給松了下來。二是表面現(xiàn)象。部分學(xué)生的學(xué)習(xí)方式仍停留在初中時(shí)代，不知道如何將知識(shí)學(xué)深學(xué)透。三是初三現(xiàn)象。仍時(shí)時(shí)等著老師給布置學(xué)習(xí)重點(diǎn)、難點(diǎn)，自己不動(dòng)腦筋。四是驕傲現(xiàn)象。一些學(xué)生尤其是一些比較優(yōu)秀的學(xué)生，在心理上過高地估計(jì)自己，而不肯在學(xué)習(xí)上加倍下功夫，結(jié)果卻是“大意失荊州”。五是“差生”現(xiàn)象。這主要是一些“擇校生”，由于進(jìn)校時(shí)考分就比一般同學(xué)低那么幾分，于是從一開始就產(chǎn)生自卑心理，總覺得自己不如別人，有的甚至因此而自暴自棄。上述“新生現(xiàn)象”的直接后果是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)直線下滑，一些學(xué)生因此還產(chǎn)生了心理問題.積極適應(yīng)新環(huán)境，邁好高中第一步心理篇--首先要做好心理上的調(diào)整學(xué)習(xí)篇--如何適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)人際篇--如何適應(yīng)高中的生活1.要坦然面對(duì)所選擇的結(jié)果。2.熱愛自己的學(xué)校和班級(jí)。3.重新自我定位（擺平心態(tài)找準(zhǔn)位置）4.制定合適的目標(biāo)。5．作好吃苦準(zhǔn)備。6.盡快適應(yīng)新環(huán)境。7.學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒。心理篇--首先要做好心理上的調(diào)整1、了解高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)⑴知識(shí)量大，系統(tǒng)性強(qiáng)。⑵綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響。⑶能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。

學(xué)習(xí)篇--如何適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)2、結(jié)合高中學(xué)習(xí)特點(diǎn)，掌握學(xué)習(xí)技巧和方法

1.抓好基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)：包括基本概念、公式、定理的含義及其應(yīng)用示例。2.重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解與運(yùn)用訓(xùn)練，特別是一些定理、解題方法、典型習(xí)題與立體的解題思路、過程、思想的理解。3.形成正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)→決定學(xué)習(xí)態(tài)度→決定學(xué)習(xí)成績(jī)4.學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)爭(zhēng)主動(dòng)

學(xué)會(huì)聽課保效率

學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)保鞏固

勤練、勤學(xué)、勤問找對(duì)子、找高手交流

5.擴(kuò)大課外知識(shí)，增大知識(shí)面，學(xué)會(huì)利用圖書館。四先四后兩小結(jié)學(xué)習(xí)方法

“四先四后”就是指：①先預(yù)習(xí)后聽課；②先復(fù)習(xí)后作業(yè)；③先分析后答題；④先理解后記憶；“兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對(duì)一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書面整理小結(jié)做到堂堂清、課課清、段段清。實(shí)例一：小A是個(gè)很聰明的孩子，初中的時(shí)候沒怎么努力就考上了廈門的一所高中，最近他在學(xué)習(xí)中卻遇到了麻煩：上課時(shí)聽老師講得很明白，可一到課后做習(xí)題就不會(huì)了。幾周下來他開始動(dòng)搖了，學(xué)習(xí)的積極性也不高了，抱著那種“今天沒學(xué)會(huì)，明天再學(xué)吧，明天還是不會(huì)那就后天再說吧”的態(tài)度，為此，老師和家長(zhǎng)很擔(dān)心。實(shí)例二：小B課間的時(shí)候別的同學(xué)在休息可是他卻在座位上埋頭苦讀，中午午休的時(shí)間也被他用來背英語單詞，晚上到了家一直學(xué)到十二點(diǎn)，可到最后成績(jī)?nèi)圆灰娖鹕?。診斷

通過對(duì)廈門幾所中學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，剛開學(xué)的前兩周學(xué)生的心氣都很高，他們認(rèn)為高中是一個(gè)新的起點(diǎn)，所以無論是上課聽講還是課后的作業(yè)都很認(rèn)真，可是隨著課程難度的增加，一部分學(xué)生的這種“學(xué)習(xí)斗志”就不那么強(qiáng)烈了，甚至有的人就開始自暴自棄了，成績(jī)則是每況愈下。究其“病因”就在于，他們“學(xué)習(xí)學(xué)不會(huì),什么原因呢”的反思意識(shí)不強(qiáng)。再加上廈門學(xué)生家庭條件都比較優(yōu)越，使得他們的意志力要比其他地區(qū)的學(xué)生差一些，學(xué)習(xí)上遇到困難后很容易就放棄。案例診斷前兩周心氣都很高隨著課程難度的增加“學(xué)習(xí)斗志”就不強(qiáng)烈開始自暴自棄

成績(jī)則是每況愈下“病因”:1.對(duì)“學(xué)習(xí)學(xué)不會(huì),什么原因呢”的反思意識(shí)不強(qiáng)2.意志力薄弱

處方小貼士：

當(dāng)你成績(jī)下降時(shí)，你可以參照以下幾種“臨床癥狀”檢查一下自己的“病因”：

（1）你上課聽講的效率是不是很低，是否跟不上老師講課的進(jìn)度。高中的學(xué)習(xí)，效率是非常重要的，要想提高上課的聽課效率，就必須提前做好課前的預(yù)習(xí)工作，充分利用起手中的輔導(dǎo)資料，把有疑惑的地方作上標(biāo)記，這樣上課的時(shí)候就可以著重聽了。此外，遇到聽不懂的地方千萬不要讓自己的思路停留太久，否則的話你就會(huì)錯(cuò)過老師接下來要講的內(nèi)容。

（2）課后是否認(rèn)真復(fù)習(xí)。不少人認(rèn)為只要我課下復(fù)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)，睡覺睡得晚就是努力學(xué)習(xí)了，其實(shí)則不然，這是典型的學(xué)習(xí)盲目心理，學(xué)習(xí)努不努力不在于時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于你單位時(shí)間里弄懂了幾道題，學(xué)會(huì)了多少單詞。

（3）不會(huì)的問題是否及時(shí)解決了。高中的課程難點(diǎn)比較多，所以當(dāng)你遇到難題時(shí)千萬不要積壓，“明日復(fù)明日，明日何其多”。如果你把所有的問題全都留到考試前幾天再去解決，那你一定會(huì)手忙腳亂，應(yīng)付不來的。人際關(guān)系是人與人之間由于交往而產(chǎn)生的一種心理關(guān)系，常見的人際關(guān)系：與父母、老師、同學(xué)。人際交往和溝通能滿足人歸屬與愛的需要。（一）與同學(xué)的交往（二）與老師的交往人際篇--如何適應(yīng)高中生活（一）與同學(xué)的交往1．要用積極主動(dòng)的態(tài)度與班級(jí)同學(xué)交往。2．主動(dòng)幫助同學(xué)。3．要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。4．積極參加班集體活動(dòng)。5．要把握好與異性交往的“度”。6．與同學(xué)相處要記住：把別人想象成天使，在交往中你就不會(huì)遇到魔鬼。有一位同學(xué)A曾經(jīng)告訴我以前有個(gè)成績(jī)較好的B生坐在我旁邊，于是A經(jīng)常向他請(qǐng)教些題目。有一次，A喊他時(shí)，他卻不理睬。A惱了，心想，“學(xué)習(xí)好點(diǎn)有什么大不了的！”于是一連幾天，A都不跟他說話。后來A才知道，那天B在認(rèn)真思考一個(gè)題目根本就沒有聽見。

把別人想象成天使，在交往中你就不會(huì)遇到魔鬼

實(shí)例三：小C從小學(xué)到初中都非常的順利，是老師眼里的好學(xué)生，同學(xué)當(dāng)中的佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格，可是到了高中以后，她發(fā)現(xiàn)班級(jí)里的同學(xué)都挺優(yōu)秀，自己在這個(gè)群體中根本不是拔尖的，于是她的心理嚴(yán)重的不平衡，每天都在費(fèi)盡心思的想超過別人，想讓自己成為班里受矚目的對(duì)象，對(duì)待同學(xué)也很尖酸刻薄，同學(xué)們漸漸的都疏遠(yuǎn)了她。以至于她每天都很孤獨(dú)也很焦慮，上課安不下心來。診斷：從小C的情況來看，表面上他們似乎還不能很好的適應(yīng)高中的生活環(huán)境，但從深層心理去分析，這是一種自我統(tǒng)合危機(jī)。也就是說自我心理秩序在新的環(huán)境下完全被打亂了，而適應(yīng)新環(huán)境的心理秩序又沒有建立起來，從而導(dǎo)致自我統(tǒng)合危機(jī)。人在心理危機(jī)之中，精神必然處于緊張狀態(tài)，于是便出現(xiàn)焦慮癥狀。

處方小貼士：現(xiàn)在的中學(xué)生大多是獨(dú)生子女，許多人缺乏正確的自我