營養(yǎng)與健康營養(yǎng)對人體的主要作用食物中對機(jī)體有生理功效，而且為機(jī)體代謝所必須的成份。營養(yǎng)之最營養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜營養(yǎng)價(jià)值最高的肉類營養(yǎng)價(jià)值最高的水果返回

在各種各樣的蔬菜中，哪種營養(yǎng)價(jià)值最高？你可能覺得很難比較。不過，日本最近一項(xiàng)研究得出結(jié)論：西蘭花的平均營養(yǎng)價(jià)值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜，名列第一。維生素C含量比辣椒高西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。營養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜返回營

養(yǎng)

價(jià)

值

最

高

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肉

類魚肉是肉食中最好的一種。它的肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，對兒童(少年兒童營養(yǎng)產(chǎn)品，少年兒童營養(yǎng)資訊)和老人尤為適宜。此外，魚肉的脂肪含量低，不飽和脂肪酸占總脂肪量的80%，對防治心血管疾病大有裨益。魚肉脂肪中還含有一種22碳6烯脂肪酸，對活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦機(jī)能，增強(qiáng)記憶力、判斷力都極其重要。因此，人們常說吃魚有健腦(健腦產(chǎn)品)的功效。肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實(shí)驗(yàn)證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果；治療便秘時(shí)可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方。營養(yǎng)價(jià)值最高的水果營養(yǎng)早餐午、晚餐若營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致肥胖發(fā)生人體代謝紊亂造成心血管疾病注意力不集中結(jié)論：不偏食、科學(xué)合理安排飲食學(xué)習(xí)過程中的營養(yǎng)不良易導(dǎo)致：生命在于運(yùn)動(dòng)籃球1．提高生命活力。籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。2．促進(jìn)心理健康，提高社會適應(yīng)能力?，F(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解，但籃球場給人們提供了機(jī)遇?；@球活動(dòng)能有效緩解工作壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。足球足球是足球運(yùn)動(dòng)或足球比賽的簡稱。當(dāng)然它也指足球比賽中的用球。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，