1/1管理自己的情緒作文

一：

從來沒有這樣仔細(xì)地體會自己的心情，或者說體會心靈深處潛藏的情緒，我從來都是用理性分析來代替感受，似乎除了理性再也無路可走，而情緒呢？那些真真實實的情緒像漂浮在天空的白云，明明知道它的存在，也承受著它對言行的支配，但又那么漠視于它，當(dāng)我的來訪者苦惱地問我：如何控制自己的情緒呢？那一刻我才真切地領(lǐng)悟為何要勉強(qiáng)自己控制情緒呢？還有沒有比控制更好的方法呢？

長久以來都以一種荒原的感受來形容自己內(nèi)心的形態(tài)：草木凋零、群山靜默、野徑無人、雨急云飛；十?dāng)?shù)年前，也曾一直都希望自己某天能夠破繭成蝶，讓心靈在明媚的陽光下自由地飛舞，讓笑容在生活中燦爛地怒放，然而卻從不知道自己被生活圍困的原因，尋找了無數(shù)給自己的理由和解釋，可那些理性的東西給自己的幫助并不大，似乎破繭的日子遙遙無期，于是，咬著牙等待。然而，就在我向來訪者指出情緒是我們的朋友，每當(dāng)情緒出現(xiàn)就意味著我們的生活某些方面出了狀況，需要重視時，由此，一切的惶惑就迎刃而解了。

努力地克制自己的情緒，不如真實地與自己的情緒相對，好好地反思自己哪些方面的需要沒有被滿足，生活需要做什么樣的調(diào)整和處理。由是，與其努力地克制情緒，不如去思考和解決生活中出現(xiàn)的或者遺留的問題。因此，我也知道，20年了，我就這樣愚昧地被困在自己的情緒里，被困在錯誤的想法中，手足無措地努力又努力地克制和壓抑自己的情緒，而現(xiàn)實的問題卻日復(fù)一日地壓在心頭，形成了一片汪洋之海，被圍困的感覺、荒原的感受、破繭成蝶的希翼就這樣地誕生了。

此刻，我不再贊同以克制情緒解決問題的想法，但妥善地管理自己的情緒是必要的，在勃然大怒中我們需要對自己的情緒做一定程度的壓抑，在消極低郁渴望死亡中我們也需要對自己的情緒做一定程度的調(diào)整，然克制或者管理自己的情緒只是暫時地使用的一種技巧，就算這些克制和管理做得不好也不必對自己進(jìn)行深深責(zé)備，更不要讓自己在這些自責(zé)中不小心失足掉進(jìn)自我否定的陷阱。我們是人，人都有七情六欲，產(chǎn)生情緒反應(yīng)是極其正常的一件事，只是每個人管理自己情緒的能力是不一樣的，而這種能力的獲得跟每個人的遺傳有關(guān)，更跟各自的成長和經(jīng)歷有關(guān)，人為地強(qiáng)迫自己去控制情緒或者勉強(qiáng)自己提高控制情緒的能力實質(zhì)上是一種錯誤的想法。

所以，我現(xiàn)在提出重視自己的情緒，當(dāng)我們出現(xiàn)了情緒波動或者強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，那么就請抽空和自己的情緒好好地相處，問問自己到底出了什么事，或者曾經(jīng)出過什么事如今再度被相似或相同的場景以及事物喚醒，改善情緒狀態(tài)如果與處理現(xiàn)實問題或者曾經(jīng)糾結(jié)的情結(jié)相結(jié)合，那么，我們管理自己情緒的能力便會一天天增強(qiáng)。

二：

情緒是人類心靈的一種表達(dá)，時而喜樂，時而哀怒！而管理好自己的情緒是人類必修的一門課程。不能將情緒完全表現(xiàn)出來，也不能將情緒全部埋藏在內(nèi)心深處！

前不久，我在網(wǎng)上看到一則有趣的笑話。主人公A在QQ里跟B聊天：“我今天真是太煩躁了！”“怎么了？”“我老公買的那是什么破車，連車門都鎖不上！”結(jié)果第二天車就被偷了！

我覺得這則笑話并不只是笑話，它正蘊(yùn)含了一個深刻的道理：情緒永遠(yuǎn)是喜怒無常的，自己才是情緒真正的管理者，只有管理好自己的情緒，才不至于讓一些煩人瑣事出現(xiàn)！笑話中的車也許并不是因為車門沒鎖而被偷走，更多的'還有可能是因為大家都看到了QQ里的聊天記錄，知道了這一件事而趁機(jī)偷走汽車的。如果主人公A能管理好自己的情緒，一忍再忍的話，那輛車也不會弄丟！

生活中類似的事件也層出不窮，如：一個同學(xué)踩了另一個同學(xué)一腳，那個被踩的同學(xué)由于自尊心過重，從而跑到班主任那兒去“申訴”！結(jié)果導(dǎo)致了雙方都對彼此產(chǎn)生了厭惡情緒。輕者如上，重者還會導(dǎo)致家庭不和等一系列重大事件的發(fā)生！你想想，如果被踩了的同學(xué)主動原諒對方，其結(jié)果將比前者再好不過。正是因為一個人不會管理自己的情緒，而導(dǎo)致了這種事情的發(fā)生！

像這類事件也已屢見不鮮。讓我們設(shè)想一下，如果全世界人民都不會管理自己的情緒，時而憤怒，時而平靜，那我們生活在這個世界上又有什么意義呢？還不如坦然地面對，讓自己不再生活在無法控制情