糖尿病患者自我管理與監(jiān)測(cè)糖尿病治療的五駕馬車糖尿病的洽疔對(duì)糖尿病病人的教育理治療體育鍛煉飲食控制自我監(jiān)測(cè)合理用藥糖尿病的自我管理與監(jiān)測(cè)■日常生活自我管理飲食控制運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)糖尿病病情監(jiān)測(cè)糖尿病并發(fā)癥的自我監(jiān)護(hù)心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)飲食控制注意事項(xiàng)定時(shí)定量定餐,并且一定要與注射胰島素,服用口服降糖藥的時(shí)間配合好飲食量,勞動(dòng)強(qiáng)度,用藥量三者間的關(guān)系要相對(duì)平衡,此消彼長(zhǎng),靈活調(diào)節(jié)■根據(jù)個(gè)人情況將每日飲食量分多次食用,有利于控制餐后高血糖糖尿病飲食控制應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持,終生堅(jiān)持飲食控制一外出就餐或赴宴注意事項(xiàng)注意節(jié)食,避免暴飲暴食,干擾正常的飲食控制■節(jié)制飲酒■可適當(dāng)增加降糖藥劑量,但需向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生咨詢運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)■運(yùn)動(dòng)的好處:增強(qiáng)心、肺功能降脂、降壓、降糖改善胰島素敏感性■提高運(yùn)動(dòng)積極性運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)-有助于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法■選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式■運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在較為方便的時(shí)候■結(jié)伴運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)-注意事項(xiàng)■選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量老年人可以選用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度輕的運(yùn)動(dòng)方式,最常用的運(yùn)動(dòng)方式為散步■中青年人應(yīng)以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式為主,也可選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較重的運(yùn)動(dòng)方式■運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大■正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)的關(guān)系■持之以恒,防止意外傷害運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)---注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)在吃第一口飯后的1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng),不宜空腹運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)30至60分鐘,不可過(guò)度運(yùn)動(dòng),每周至少運(yùn)動(dòng)3次運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)-預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的低血糖■盡可能在飯后1-2小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)若要從事中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng),且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),應(yīng)采取下列措施以防低血糖發(fā)生■適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)前的藥物劑量■可在運(yùn)動(dòng)前及運(yùn)動(dòng)中間適當(dāng)加餐有條件的話,可在