如何預(yù)防甲流守護(hù)健康近段時(shí)間各地疾控機(jī)構(gòu)流感監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，當(dāng)前我國流感病毒活動(dòng)水平有所增強(qiáng)，以甲型流感為主。甲流高發(fā)季，不要過度驚慌，防護(hù)要點(diǎn)要牢記。甲流是什么？“甲流”是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒按其核心蛋白可分為甲、乙、丙、丁四種類型，呈季節(jié)性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。甲型流感病毒最容易發(fā)生變異，幾乎每一次流感大流行都是甲型流感病毒出現(xiàn)新亞型或舊亞型重現(xiàn)引起的。相較于乙型流感病毒，甲型流感病毒在自然界中的宿主眾多，更易發(fā)生突變或重配，造成其在人群中快速傳播，歷史上多次大規(guī)模暴發(fā)的流感都與甲型流感病毒有關(guān)。甲流的癥狀流感病毒潛伏期常為1～4天（平均2天），兒童往往突然起病，主要癥狀為發(fā)熱，體溫可達(dá)39℃～40℃，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞、惡心、嘔吐、腹瀉等。大多數(shù)無并發(fā)癥的甲流患兒癥狀在3～7天緩解，但咳嗽和體力恢復(fù)常需1～2周。輕型患者發(fā)熱不超過39℃，癥狀較輕，病程歷2～3天。得了甲流主要癥狀為發(fā)燒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、周身不適，體溫可達(dá)39—40攝氏度；也有一部分感染者會(huì)出現(xiàn)鼻咽喉腫痛、流鼻涕，個(gè)別感染者還會(huì)出現(xiàn)腸胃型感染，表現(xiàn)為上吐下瀉；嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)病毒性肺炎，有基礎(chǔ)病的老年人感染后可能誘發(fā)基礎(chǔ)病加重。如果出現(xiàn)呼吸困難、驚厥、嚴(yán)重嘔吐、持續(xù)高熱不退等表現(xiàn)，需要警惕重癥病例及并發(fā)癥，及時(shí)就醫(yī)。三、甲流的傳播方式甲型流感的傳播方式為飛沫通過呼吸道、直接接觸患者體液、呼吸道分泌物和破損皮膚等方式傳播?；颊咭约半[性感染者為主要傳染源，患者自發(fā)病后5天內(nèi)均可從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，傳染期約1周，病初2～3天傳染性最強(qiáng)。5歲以下兒童、老年人、慢性病患者屬于易感染人群，感染概率高于普通人。四、如何有效預(yù)防甲流感染？1、接種流感疫苗。接種流感疫苗，是預(yù)防流感最簡(jiǎn)單、最省錢有效的預(yù)防措施。推薦6月齡至5歲兒童、6月齡以下兒童的家庭成員和看護(hù)人員等重點(diǎn)人群，每年優(yōu)先接種流感疫苗。通常接種流感疫苗2—4周后，人體就可以產(chǎn)生具有保護(hù)水平的抗體了。因此，在流感高發(fā)季之前完成疫苗接種，可以說是最佳選擇，但如果錯(cuò)過了也沒有關(guān)系，因?yàn)榱鞲幸呙缛魏螘r(shí)候都可以接種，并且接種了肯定比不接種的效果要好。2、堅(jiān)持佩戴口罩。春季是呼吸道疾病高發(fā)期，進(jìn)入密集場(chǎng)所需將口罩貼緊面部、遮住口鼻，盡量不去人多的地方。3、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，勤通風(fēng)，戴口罩；盡量不揉搓眼睛、鼻子；咳嗽或打噴嚏時(shí)可用紙巾或手肘部遮擋。4、定時(shí)開窗通風(fēng)。每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣的流通，減少室內(nèi)細(xì)菌和病毒滋生。去公共場(chǎng)所或前往醫(yī)院就診時(shí)，患者及陪護(hù)人員要戴口罩，避免交叉感染。尤其是老年人非必要不去通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所，外出時(shí)養(yǎng)成戴口罩的習(xí)慣。5、增強(qiáng)體質(zhì)，保持膳食平衡。合理安排飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，提高人體免疫力。多吃雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉、豆類、水果及蔬菜，少吃辛辣油膩食物。6、提高免疫力。人的休息和睡眠狀態(tài)會(huì)直接影響抵抗力水平。要做到少熬夜，保持充足睡眠。7、做好保暖。雖然近日氣溫上升，但溫差較大，早晚偏涼，不要過早給孩子減衣，這個(gè)季節(jié)還是以穿羽絨服、棉襖為主，以免孩子受涼，免疫力下降，給各種病毒、細(xì)菌可乘之機(jī)。8、適當(dāng)鍛煉。讓孩子多沐浴陽光，適量運(yùn)動(dòng)。研究表明，運(yùn)動(dòng)可使中性粒細(xì)胞升高，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的活力，這些細(xì)胞能吞噬入侵人體的病毒。9、多飲水。每天保證孩子的飲水量，尤其是有呼吸道癥狀的兒童，多喝水能促進(jìn)體內(nèi)代謝，加速體內(nèi)排毒，補(bǔ)充體液丟失。肺與大腸相表里，保證大便通暢，可以清肺火，防止呼吸道疾病的發(fā)生。10、出現(xiàn)癥狀應(yīng)及早就醫(yī)，居家休息。當(dāng)孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)居家休息，不建議帶病上課。若需要外出建議佩戴口罩，避免傳染給其他人。如癥狀較重，應(yīng)盡早就醫(yī)，及時(shí)獲得有效治療。11、流感期間，孩子往往食欲較差，而且消化吸收能力欠佳。此時(shí)，可以減少單次進(jìn)食量，增加進(jìn)食次數(shù)。如每日進(jìn)食達(dá)到4-6餐。由于每日進(jìn)食量可能較孩子平日的進(jìn)食量要少，因此盡量提高食物的營養(yǎng)素密度并增加進(jìn)食頻率，保證充足能量攝入。比如餛飩煮好后，加入蝦皮和紫菜，比單純一碗餛飩要好。雞肉粥、魚片粥比白粥要好。五、甲流與普通感冒的區(qū)別1、普通感冒是我們正常的呼吸道定植的病毒，沒有季節(jié)性，如果沒有什么基礎(chǔ)疾病，免疫功能正常的人，癥狀可以很快緩解。普通感冒一般發(fā)熱癥狀不會(huì)太厲害，而甲流可能高燒39℃以上。普通感冒一般來講患者無發(fā)熱或僅表現(xiàn)為低熱，流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等相關(guān)的表現(xiàn)比甲流更為明顯。2、普通感冒主要是上呼吸道的卡他樣癥狀，比如說流鼻涕、咳嗽這些表現(xiàn)，很快就好了，所以從病程來看嚴(yán)重的流感可能5到7天的病程，普通感冒一般都是三五天就結(jié)束。3、從治療方法看，治療甲流可以使用抗病毒藥物，治療感冒一般不需要抗病毒治療，對(duì)癥治療，多喝水，注意休息就可以康復(fù)。從預(yù)后和并發(fā)癥來看，甲流危害性較大，重癥病例可出現(xiàn)病毒性肺炎、繼發(fā)細(xì)菌性肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克、彌漫性血管內(nèi)凝血、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)等肺外表現(xiàn)、誘發(fā)基礎(chǔ)病加重及多種并發(fā)癥，甚至死亡，而感冒并發(fā)癥較為少見。4、甲型流感癥狀比普通感冒更嚴(yán)重，危害性也更大，可能誘發(fā)肺炎、加重基礎(chǔ)病。六、得了甲流怎么辦？1、出現(xiàn)流感樣癥狀后，應(yīng)避免帶病上班、上學(xué)，接觸家庭成員時(shí)戴口罩，減少疾病傳播。兒童、老年人、有基礎(chǔ)病、孕婦等人群出現(xiàn)癥狀需提高警惕，根據(jù)病情需要及時(shí)就醫(yī)治療。2、盡量減少與他人接觸，以避免傳染。治療重點(diǎn)是緩解發(fā)燒、咳嗽等流感樣癥狀，應(yīng)密切觀察患者病情