體操類教材的分析與思考鎮(zhèn)海中學(xué)體育組苑景蕊一、體操類教材包括的內(nèi)容二、體操類教材的教學(xué)特點三、中學(xué)體操類教學(xué)中應(yīng)留意的事項四、體操類教材教學(xué)體會五、局部體操動作教學(xué)方法的分析六、排舞模塊教學(xué)介紹體操類教材包括的內(nèi)容體操類教材包括：健身操，衰弱操運動，技巧運動，器械體操．1、健身操:健身操根本上是徒手性質(zhì)的,也可以利用輕器械,在中學(xué)階段主要是教育部頒發(fā)的播送體操學(xué)校自編操,預(yù)備活動或放松時做的簡潔易行的活動形式.2、衰弱操運動:是融體操、舞蹈、音樂于一體,通過徒手和使用輕器械的組合性身體練習(xí).含蓋的內(nèi)容很多,如搏擊健身操,拉丁健身操,愈伽,普拉提等都可以算做衰弱操的范圍.3、技巧運動：也叫墊上運動，主要是滾動、滾翻、屈伸起、手翻、倒立、空翻以及初級的雙人動作等．4、器械體操：在雙杠、單杠、跳馬、跳箱、平衡木等器械上完成的單個或成套動作．體操類教材的教學(xué)特點1、重視培育學(xué)生正確的身體姿勢，增加動作的協(xié)調(diào)性和敏捷性和進(jìn)展審美教育.2、是一項以技術(shù)教學(xué)為主，以成功和失敗為結(jié)果的運開工程。3、愛護(hù)與幫助的方法在教學(xué)中顯得特殊重要，是技術(shù)學(xué)習(xí)中不行缺少的。4、完整動作分解教學(xué)，成套動作單個教學(xué)是體操類教學(xué)的根本方法。5、支撐與懸垂的轉(zhuǎn)換、平衡與不平衡的轉(zhuǎn)換、運動與靜止的轉(zhuǎn)換是外部的表現(xiàn)姿勢，掌握身體重心是體操類動作的力學(xué)特點。6、由于動作有難度，簡潔造成一些損害事故，因此消退學(xué)生的心理障礙、建立自信念，安全愛護(hù)的措施顯得特別重要，利于培育學(xué)生的責(zé)任感和集體主義觀念。中學(xué)體操類教學(xué)中應(yīng)留意的事項讓學(xué)生了解和體驗動作的全過程。降低器械高度或削減動作難度擴(kuò)大支撐面做動作.學(xué)會合理的愛護(hù)與幫助方法,在愛護(hù)幫助下完成動作。承受有效、有針對性的幫助練習(xí)方法和訂正動作錯誤的方法。合理安排動作技術(shù)教學(xué),把技術(shù)教學(xué)與身體素養(yǎng)練習(xí)有效結(jié)合。使較枯燥的技術(shù)動作教學(xué)趣味化。體操類教材教學(xué)體會教師要了解當(dāng)今形勢操類教學(xué)內(nèi)容的轉(zhuǎn)變.要了解體操類教學(xué)的意義.安全仍是體操教學(xué)中應(yīng)當(dāng)放在首位的問題.在體操教學(xué)中要敢于挑戰(zhàn)，信任學(xué)生的學(xué)習(xí)力量，不能由于“怕”出事故就躲避體操教學(xué)，剝奪學(xué)生學(xué)習(xí)的權(quán)利。作為教師我們只有不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步才能跟得上形勢，才能充實自己，更有信念去投入新課程改革中。局部體操動作教學(xué)方法的分析一、魚躍前滾翻1、動作分析：是滾翻類動作；前滾翻是根底，遠(yuǎn)撐前滾翻是過渡；蹬地擺臂協(xié)調(diào)，有明顯的騰空；不能先學(xué)高度，再練遠(yuǎn)度；動作特點和難度重點：蹬腿擺臂展體協(xié)調(diào)協(xié)作，有騰空。難點：屈臂緩沖與團(tuán)身前滾的時機。2、抓住根底：前滾翻動作的質(zhì)量是根底3、幫助過程：遠(yuǎn)撐前滾翻過渡，如何過渡？4、練習(xí)方法：提高前滾翻和變化前滾翻的質(zhì)量；兔跳練習(xí)；逐步提高遠(yuǎn)撐前滾翻的遠(yuǎn)度和完成質(zhì)量；逐步轉(zhuǎn)變越過各種不同高度和器械障礙物的誘導(dǎo)練習(xí)，逐步建立騰空概念和力量；站在高處〔30—40厘米〕向低處做前滾翻，遠(yuǎn)撐前滾翻和魚躍前滾翻；在幫助下做魚躍前滾翻；進(jìn)展身體素養(yǎng)練習(xí)：俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)、兔跳、仰臥起坐等。5、訂正錯誤：心理障礙的抑制〔不強求全都，遠(yuǎn)撐過渡〕手臂搖擺方向不正〔必需從體后向前上方擺〕無騰空〔魚躍擺臂成蹲撐，體會魚躍技術(shù)〕屈臂低頭過早〔遠(yuǎn)撐前滾翻體會頂肩遠(yuǎn)撐技術(shù)，成45度手倒立，在幫助下屈臂低頭前滾翻〕團(tuán)身晚，摔背或臀〔在幫助下完成或語言和信號提示〕其它錯誤的訂正6、形成技能：樹立把握魚躍前滾翻技能不是一節(jié)課可以實現(xiàn)，不是每個學(xué)生都可以完成高飄美的理念。初步完成動作，騰空時間短，距離近，高度低。逐步轉(zhuǎn)變障礙物的高度和遠(yuǎn)度進(jìn)展誘導(dǎo)性練習(xí)，從簡到繁，從易到難。在原有根底上的提高和進(jìn)展，實現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在屢次的重復(fù)練習(xí)中，不斷的訂正錯誤中把握魚躍前滾翻技術(shù)，遵循技能形成的規(guī)律。7、拓展展現(xiàn)：提高要求和動作質(zhì)量的練習(xí)給學(xué)生氣會讓他們表演和展現(xiàn)更高要求，依據(jù)個人特點變化魚躍前滾翻的練習(xí)方法8、相關(guān)資料收集：魚躍前滾翻趣味學(xué)習(xí)法中國學(xué)校體育2023年5期72頁學(xué)練魚躍前滾翻的三步十五法中國學(xué)校體育2023年5期73頁我們這樣教魚躍前滾翻中國學(xué)校體育2023年5期73頁技巧魚躍前滾翻的幾種練習(xí)法體育教學(xué)2023年1期56頁魚躍前滾翻的趣味練習(xí)2023年1期52頁二、肩肘倒立，經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡1、動作方法〔以經(jīng)右肩為例〕肩肘倒立開頭，屈體同時右臂側(cè)伸，左臂屈肘掌心向上，手指向后在肩上推墊，頭左屈右轉(zhuǎn)，經(jīng)右肩后滾翻，右腿屈膝跪墊，左腿后舉，兩臂撐直成跪撐平衡。2、動作分析〔1〕該動作是肩肘倒立和后滾翻組成的一個聯(lián)合動作，先應(yīng)學(xué)會肩肘倒立。教學(xué)時，可單獨進(jìn)展單肩后滾翻成跪撐平衡的學(xué)習(xí)?！?〕在進(jìn)展單個動作教學(xué)時，后滾翻是根底動作?！?〕在教學(xué)動作前，必需要讓學(xué)生明確經(jīng)右肩后滾翻時，頭要左側(cè)屈，右臂側(cè)伸，左臂屈肘于肩上，掌心向上，手指向后推墊，頭從左側(cè)向右轉(zhuǎn)抬頭，右腿屈膝跪墊，左腿后舉，兩臂撐直成跪撐平衡的動作過程。3、教學(xué)重點和難點重點：頭向左側(cè)，左手推墊難點：后舉腿后伸高舉腿掌握重心4、教學(xué)方法〔1〕教師講請，學(xué)生明確單肩后滾翻的動作過程〔2〕直立或跪撐做頭向左側(cè)屈，左肩屈肘于肩上，掌心向上，手指向后，右臂向右側(cè)伸的徒手動作和右膝跪墊左腿后舉的跪撐平衡動作練習(xí)。〔3〕直腿坐開頭，反復(fù)練習(xí)后倒屈體提臀腳面觸墊，頭左側(cè)屈，左臂屈肘肩上撐墊，右臂側(cè)伸動作，體會頭手協(xié)作?！?〕蹲撐開頭，后滾經(jīng)右肩成雙膝跪墊?！?〕在幫助下，由肩肘倒立開頭練習(xí)分腿，伸臂，頭側(cè)屈動作。〔6〕在幫助下，加語言提示進(jìn)展完整動作練習(xí)5、愛護(hù)與幫助愛護(hù)者站在練習(xí)者左側(cè)。舉腿時，兩手握其腳踝，順勢后引，幫助其翻轉(zhuǎn)和維持平衡。單膝跪在練習(xí)者左后側(cè)，一手扶其肩，另一手扶其大腿。6、易犯錯誤及訂正方法：頭側(cè)屈方法不對。承受練習(xí)法〔2〕〔3〕訂正兩手撐墊，未經(jīng)單肩。承受練習(xí)方法〔3〕訂正舉腿方向不正，重心不穩(wěn)。承受練習(xí)方法〔5〕〔6〕訂正撐手、伸臂，后舉腿動作不協(xié)調(diào)。承受〔3〕〔5〕訂正提臀不夠。承受練習(xí)方法〔3〕訂正７、相關(guān)資料收集：肩肘倒立的趣味性教學(xué)中國學(xué)校體育2023年7期76頁肩肘倒立的易犯錯誤及訂正方法中國學(xué)校體育2023年7期76頁肩肘倒立學(xué)習(xí)八法體育教學(xué)2023年3期51頁后滾翻教學(xué)中易消失的損傷及對策體育教學(xué)2023年1期62頁后滾翻教學(xué)中常見的雙手錯誤動作，產(chǎn)生緣由及訂正方法體育教學(xué)2023年2期50頁三、雙杠：分腿坐——前滾翻成分腿坐1、動作方法分腿坐開頭，兩手在體前靠大腿處握杠，上體屈體前倒，同時屈臂提臀，兩肘外張，肩在手前撐杠，接著低頭含胸，并腿屈體前滾。當(dāng)臀部過垂直面時，兩臂快速向前換握杠，同時快速分腿下壓，兩臂用力壓杠，上體抬起成分腿坐。2、動作分析〔1〕前半部：手靠大腿處握杠，兩腿夾杠立髖，上體屈體，前倒同時低頭，屈臂用力提臀盡量提高重心，兩肘外張肩著杠，屈體前滾。后半部：前滾臀過肩后，快速換握成屈體掛臀撐，分腿下壓、壓臂、跟肩成分腿坐撐?！?〕該動作是雙杠典型的向前滾翻類動作。其技術(shù)特點主要靠身體各部位依次觸杠滾動來完成。兩手靠近大腿握杠，兩腿夾杠立髖，上體前倒，低頭含胸，兩肩在手前著杠。目的是為了提高臀部部位，以加大向前翻轉(zhuǎn)的速度。后半局部腿下壓，壓臂跟肩，也為了有利于上體抬起。整個翻轉(zhuǎn)過程中，臀部始終不能低于杠面。3、教學(xué)重點和難點重點——撐杠、提臀、肘外張。難點——把握換握成屈體掛臂撐的時機。4、教學(xué)方法：在墊上做分腿立撐，前滾翻成分腿坐，或在墊上屈體仰臥，兩手在肩上撐墊，向前滾動時，經(jīng)換手撐墊跟肩成分腿坐。低雙杠，杠中站立開頭，練習(xí)上體前倒，張肘，收腹提臀。在低雙杠上放墊子，從分〔并〕腿站立開頭，做前滾翻分腿坐在墊上。從屈體掛臂撐開頭，做分腿下壓，抬體、撐臂成分腿坐。在愛護(hù)幫助下完成動作。5、愛護(hù)與幫助方法：完整動作愛護(hù)與幫助由兩個局部組成。前半部：幫助者一手托其腹部幫助提臀和提高身體重心，另一手從杠下托頂其肩部，防止滑落器械。后半部：當(dāng)練習(xí)者臀部翻過頭部的垂面時，快速換手，從杠下一手托其背，另一手托其臀，幫助練習(xí)者上體抬起。6、易犯錯誤及訂正方法：消退恐驚心理：可在杠上加墊，在杠上綁上繩子成網(wǎng)狀，亦可以站在杠側(cè)面對杠，兩臂從杠下握住前面的杠；兩手體前握杠太遠(yuǎn)，提不起臂，可以承受教法中的1、3、6訂正。滾翻時，臀部漏到杠下，做不出分腿動作，可以用教法1、3、6訂正。翻滾時，兩手不能準(zhǔn)時換握、撐杠?？梢猿惺芙谭?、4、6訂正。７、相關(guān)資料收集：雙杠分腿坐——腿后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿做的教學(xué)技巧中國學(xué)校體育2023年11期76頁關(guān)于雙杠分腿坐慢起肩肘倒立的教學(xué)體育教學(xué)2023年4期53頁單杠教學(xué)中恐驚心理消退法中國學(xué)校體育2023年11期75頁雙杠掛臂搖擺屈伸上的教學(xué)技巧中國學(xué)校體育2023年11期77頁支撐搖擺后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐教學(xué)四步八法體育教學(xué)2023年2期50頁單雙杠教學(xué)中教師幫助與愛護(hù)站位與手法體育教學(xué)2023年5期42頁四、支撐跳動：分腿騰越１、分腿騰越動作技術(shù)環(huán)節(jié)：助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、其次騰空、落地．2、分腿騰越〔橫放器械〕動作要點：助跑協(xié)調(diào)逐步快，樂觀上板踏跳快，含胸提氣臂上擺，提臀分腿推手快，兩腿制動上體抬，挺身并腿落下來．３、教學(xué)重點和難點：重點：身體姿勢的掌握，提臀、分腿、頂肩、推手的時機難點：騰空高度，分腿直，挺身充分，落地穩(wěn)，動作協(xié)調(diào)用力４、教學(xué)方法：a掛圖課件演示建立初步動作概念，通過直觀示范講授教學(xué)．b做俯撐蹬地后擺腿推手成分腿屈體立撐練習(xí)或挺身跳體會提臀、分腿、推手、挺身動作．c山羊分腿騰越練習(xí)〔可以逐步加大山羊和跳板之間的距離或適度提高山羊高度〕．d短距離助跑〔３－５步〕起跳，兩手撐箱提臀分腿，頂肩推手回落練習(xí)．e對墻頂肩推手或兩人直臂頂肩推手練習(xí)f在器械上方懸吊標(biāo)志物，練習(xí)推手后用力或頭部觸標(biāo)志物，展體挺身，加強其次次騰空動作．5、愛護(hù)與幫助分解練習(xí)時愛護(hù)者站在踏板與跳箱之間，兩手分別托扶練習(xí)者髖部兩側(cè)完整練習(xí)時愛護(hù)者站在練習(xí)者落地點一側(cè)，扶其腹背幫助維持平衡愛護(hù)者站在器械前，兩手頂其肩并順勢握臂上提，隨即后退，幫助完成其次騰空動作可以用單人愛護(hù)也可以混合多人愛護(hù)以增加練習(xí)者的安全感６、易犯錯誤及訂正方法起跳慢，騰空低，提臀分腿不夠．可承受教法bd訂正推手不準(zhǔn)時或屈臂無力，可承受bef訂正，也可以信號語言提示，進(jìn)展肩帶及臂力練習(xí)第一騰空不明顯．由于起跳時肩過早前傾，學(xué)生起跳后向前撲．可以做助跑踏跳撐高墊成分腿立撐練習(xí)并用信號語言提示身體不要前撲．其次騰空不高，展髖挺身不充分．可以承受f訂正，或練習(xí)由高處分腿挺身并腿跳下，并加語言提示訂正．推手后身體下栽．由于推手無力，推手頂肩晚．強調(diào)推手的正確時機，強化本體感覺，加強力氣練習(xí)．相關(guān)材料收集：淺析中小學(xué)“支撐跳動”教學(xué)的根本常識中國學(xué)校體育2023年12期74頁跳山羊的趣味性教學(xué)中國學(xué)校體育2023年12期74頁初中跳箱教材的教學(xué)技巧中國學(xué)校體育2023年12期76頁我是這樣教縱箱分腿騰越的中國學(xué)校體育2023年12期77頁縱箱分腿騰越教學(xué)中的心理教學(xué)法體育教學(xué)2023年1期40頁縱箱分腿騰越的常見錯誤及訂正方法體育教學(xué)2023年4期54頁排舞模塊教學(xué)介紹一、教材分析:1、什么是排舞：排舞，從字面上理解就知道，這是一種排成一排排跳的舞蹈，英文名“Line

Dance”它源于70年月的美國西部鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的進(jìn)展，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡潔易學(xué)，是一種既可個人獨享，又可與團(tuán)體共樂的舞蹈。排舞的理念就是：新時尚，新形象。2、排舞的特點：

動作種類多．它現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)展到了3000多支舞曲的動作．音樂與動作的固定搭配．每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必需經(jīng)過國際排舞協(xié)會的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個全都的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。動作有新穎感．每當(dāng)有新的舞曲時，經(jīng)過排舞協(xié)會認(rèn)證的專業(yè)排舞教練可以依據(jù)新的舞碼來傳授給學(xué)員。由于不斷的有新的舞步和舞曲消失，跳排舞始終有新穎感。參與運動的人數(shù)多，傳播廣．排舞協(xié)會會在全世界進(jìn)展競賽，參與的人數(shù)常常打破吉尼斯世界紀(jì)錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的緣由之一。3、排舞學(xué)習(xí)的意義：

作為一個新引進(jìn)中國的舞蹈健身運開工程，學(xué)跳排舞不但可以從中學(xué)到優(yōu)雅的姿勢，還可以放松心情，舒緩緊急的心情，并且輕松到達(dá)健身減肥的效果，讓生活更加安康奇妙。4、排舞適合高中學(xué)生學(xué)習(xí)排舞由她的特點打算它適合的人群廣，無需特定的場合，也不要道具，只要隨著輕快的音樂，踢腿、轉(zhuǎn)圈、拍手、扭臀、擺腰，隨著排舞舞者全都的舞步，歡快的氣氛立刻布滿開來.作為高中學(xué)生有肯定的舞蹈根底，尤其對現(xiàn)今流行的一些內(nèi)容較為關(guān)注.他們的父母長輩有一局部人從事排舞運動，這有利于他們將學(xué)習(xí)的學(xué)問與家人溝通，把所學(xué)的學(xué)問運用到實際生活中去.排舞模塊1(水平五)——教學(xué)打算模塊目標(biāo)1、學(xué)習(xí)排舞的相關(guān)知識，了解排舞運動的特點和健身意義，拓展知識。3、通過排舞的學(xué)習(xí)，提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、靈敏性、表現(xiàn)力，塑造健美形體，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。4、培養(yǎng)自尊和自信心，充分展現(xiàn)自我；培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力以及合作精神。學(xué)習(xí)重點1、不同風(fēng)格舞蹈的基本動作。2、不同風(fēng)格排舞套路（華爾茲，恰恰，拉丁）3、在排舞運動中形成良好的身體姿態(tài)，提高鑒賞能力和自身氣質(zhì)4、能夠根據(jù)所學(xué)的知識進(jìn)行簡單動作的創(chuàng)編課時達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容學(xué)法和教法（策略）技術(shù)重、難點21．了解排舞的起源2．學(xué)習(xí)各種舞蹈的相關(guān)知識3．了解不同風(fēng)格音樂的舞蹈動作排舞理論教師結(jié)合所學(xué)知識講解利用多媒體輔助教學(xué)101、通過不同風(fēng)格動作的接觸與學(xué)習(xí)豐富知識體系，發(fā)展身體素質(zhì)，提高肌肉控制能力2、形成美的意識，感受音樂與動作的結(jié)合3、提高心肺功能，加強體質(zhì)身體素質(zhì)練習(xí)1、天使華爾茲2、夏夜恰恰SUMMERNIGHTCHACHA3、納斯達(dá)維亞NASDRAVIA4、幽靈火車CHOSTTRAIN5、嗚哈（OOH，AAH）1．合作學(xué)習(xí)，互相幫助改進(jìn)動作。2．交流、展示、比賽。3．自評、互評。重點：對不同風(fēng)格動作的體會，身體的協(xié)調(diào)配合難點：協(xié)調(diào)性、連貫性，音樂的感知41、將所學(xué)的知識綜合運用于實踐中，通過小組合作創(chuàng)編的形式體現(xiàn)學(xué)生自主，合作學(xué)習(xí)2、充分發(fā)揮學(xué)生潛能，通過自我參與提高學(xué)習(xí)興趣和動手動腦能力3、在集體合作中體驗人際交往的意義，提高社會適應(yīng)能力學(xué)生進(jìn)行舞蹈組合的創(chuàng)編

1、以組為單位進(jìn)行創(chuàng)編學(xué)習(xí)2、教師巡回指導(dǎo)，提出建議3、特別關(guān)注基礎(chǔ)差的學(xué)生，區(qū)別對待4、鼓勵性的評價5、發(fā)揮骨干學(xué)生的帶頭作用重點：積極參與創(chuàng)編活動，組內(nèi)的團(tuán)結(jié)合作難點：對知識的運用能力21．檢驗動作學(xué)習(xí)的效果，通過考核進(jìn)一步提高動作。2．挑戰(zhàn)自我，敢于展現(xiàn)自身美的一面。3．激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望和小組合作精神。規(guī)定套路考核（所學(xué)習(xí)的組合中任選三個）小組創(chuàng)編動作的考核教師評分與學(xué)生互評相結(jié)合。姿態(tài)良好、動作路線正確、連貫、協(xié)調(diào)、節(jié)奏好，與音樂結(jié)合完美；創(chuàng)編動作和理，有藝術(shù)性和創(chuàng)新性。共18課時排舞相關(guān)學(xué)問拓展一、排舞在我國的興起和傳播：排舞近年漸漸在亞洲引起留意。在港臺，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡送，可以說是老少皆宜的舞蹈。我國最先在上海流行，如今在上海每個區(qū)都有排舞舞蹈隊，中科院上海天文臺、松江區(qū)總工會系統(tǒng)、徐匯區(qū)天平街道……各個舞蹈隊還常常進(jìn)展競賽。排舞的理念就是：新時尚，新形象。排舞簡潔易學(xué)，輕松開心，因此號召力也強，公務(wù)員、公司白領(lǐng)、科研人員、大學(xué)生、離退休老人都來參與，真正表達(dá)了全民健身。在我省排舞是近兩年進(jìn)展起來的，深受民眾寵愛。尤其我市進(jìn)展較快，在12月7日在我市的鎮(zhèn)海人民大會堂為進(jìn)展了浙江省首屆排舞競賽，全省有30多支代表隊參與，分為老中青三個組別，他們的動作整齊，突出風(fēng)格，給了我們以視覺的享受，同時也開闊了視野，豐富了民眾的文化生活。二、排舞的學(xué)習(xí)過程：

首先，得先把動作全部學(xué)會〔協(xié)作音樂！〕。再是隊型的轉(zhuǎn)換，在排舞中，隊型的轉(zhuǎn)換是最為重要的。即使動作不怎么好，隊型的轉(zhuǎn)換假設(shè)到位，都可以拿很高的分的第三就是動作在轉(zhuǎn)換中的協(xié)作，這也屬于隊型轉(zhuǎn)換的一種！留意把握音樂，卡好節(jié)拍，很自然的轉(zhuǎn)換隊型和連接動作?！策@時可以不要求多高！〕最終就是在一起跟著音樂起舞，直到整齊！〔這就必需能表到達(dá)隊型轉(zhuǎn)換和動作連接！〕三、排舞的編排：排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復(fù)。另外，每首排舞的根本跳法規(guī)律還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉(zhuǎn)。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡潔的，也有簡單高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風(fēng)格，完全屬于自己的詮釋，更增加排舞吸引人的魅力。

排舞怎么排的：首先是要找到音樂的音階和節(jié)拍！然后卡著拍子和音階排，這樣排好了是很好看的！

四、體育舞蹈的種類：體育舞蹈分為摩登舞和拉丁舞摩登舞包括：華爾茲、探戈、快步、狐步、維也納華爾茲。拉丁舞包括：倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。五、體育舞蹈各舞種的起源及特點〔一〕摩登舞１、華爾茲〔Waltz〕它是體育舞蹈中歷史最悠久，生命力最強的一種舞蹈。它是法國南部及奧地利南部蘭特爾地區(qū)的一種土風(fēng)舞進(jìn)展而來的。16世紀(jì)傳入法國，17世紀(jì)進(jìn)入維也納宮延，18世紀(jì)正式消失在英畫舞廳，被譽為“歐洲宮延舞之王”，20世紀(jì)初在英國皇家舞蹈教師學(xué)會整理標(biāo)準(zhǔn)下，從而形成現(xiàn)代意義上的慢華爾茲，即當(dāng)代體育舞蹈的華爾茲。音樂3/4拍，每分鐘30-32小節(jié)，根本上一拍一步，每音樂小節(jié)跳三步。在舞中了也有不同的變化，如前進(jìn)并合步〔追步〕、前進(jìn)鎖步、后退鎖步等步伐中每小節(jié)跳四步。２、探戈〔tango〕探戈舞起源于洲中西部的民間舞蹈“探戈諾”舞，16世紀(jì)末，隨著販賣黑奴進(jìn)入美州，融合了拉美民間舞蹈的風(fēng)格，在阿根延得到極大的進(jìn)展，成為了阿根延的國舞。探戈是一種內(nèi)向的舞蹈，是化為舞步的哀痛思緒。探戈的節(jié)奏、旋律乃至舞步都融進(jìn)了阿根延民族的歷史，是阿根延民族的象征。探戈在“心情抑制”中具有“引誘性”是拉美藝術(shù)和文化的表達(dá)和焦點。３、狐步舞〔SlowFoxtrot〕狐步舞起源于美國舞蹈，它的產(chǎn)生比華爾北和探戈要晚一點，大約1914年，美國音樂戲劇明星哈利·福克斯仿照馬慢走而設(shè)