心理學(xué)理論在青少年訓(xùn)練中的應(yīng)用寧波大學(xué)體育學(xué)院國家柔道隊科研團(tuán)隊負(fù)責(zé)人林嶺博士(老林，微信號：laolin275756)【年齡測試】如圖18首“流行歌曲〞中，會唱5首者，即將落伍；會唱8首，高中生會叫你叔叔〔阿姨〕了；會唱13首，大學(xué)生得叫你叔叔〔阿姨〕；會唱全部18首者，唉.......

經(jīng)典條件反射〔巴甫洛夫〕——被動操作條件反射或工具條件反射——主動〔桑代克、斯金納〕條件反射馬戲團(tuán)里的動物訓(xùn)練就是應(yīng)用條件反射的方法條件反射*操作性條件反射的消退p11.qhimg/t011a85e8e553b6d084.jpg如果在一個已經(jīng)通過條件化而增強(qiáng)的操作性活動發(fā)生之后，沒有強(qiáng)化刺激物出現(xiàn)，它的力量就削弱。"可見，與條件作用的形成一樣，消退的關(guān)鍵也在于強(qiáng)化。例如，白鼠的壓桿行為如果不予以強(qiáng)化，壓桿反響便停止。學(xué)生某一良好反響未能受到教師充分的關(guān)注和表揚(yáng)，學(xué)生便最終放棄這一作出良好反響的努力。習(xí)得性無助*心理學(xué)家(Maier＆Seligman，1967)，在動物研究中曾發(fā)現(xiàn)一種與控制感和自信心有密切聯(lián)系的現(xiàn)象，叫〞習(xí)得性無助〞(1earnedhelplessness)。這一著名實驗的做法是：起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊。屢次實驗后，蜂音器一響，在給電擊之前，先把籠門翻開，此時狗不但不逃，反而不等電擊出現(xiàn)就先倒在地上開始呻吟和顫抖。這只在正常條件下根據(jù)本能應(yīng)該主動逃避的狗，現(xiàn)在卻絕望地、不采取任何有效行為地等待痛苦的來臨。這就是習(xí)得性無助。這一實驗提示，當(dāng)有機(jī)體感到無法控制時，會減少努力甚至放棄努力。這是缺乏自信的典型表現(xiàn)。----挫折教育要適度伊本?西拿的公羊在中世紀(jì)，享有“醫(yī)學(xué)之王〞美譽(yù)的著名伊朗醫(yī)學(xué)家伊本?西拿曾做過一個實驗。他把兩只公羊分別系在兩個不同的地方，給以同樣的食物。一個地方是平靜、安穩(wěn)沒有危險的草坪；另一只公羊呆的地方是旁邊關(guān)著狼群的動物館。第二只公羊由于經(jīng)常看到狼在它身邊窺視而整天提心吊膽，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，不久就死了。而前一只公羊卻一直生活得很好。西拿做的這個實驗說明了。---防止給學(xué)生造成恐懼心理醫(yī)學(xué)心理學(xué)家還用狗作嫉妒情緒實驗：把一只饑餓的狗關(guān)在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反響。--情緒對動物有很大的影響--嫉妒心--公平教學(xué)

暗示效應(yīng)

心理學(xué)中，在無對抗條件下，用含蓄、抽象誘導(dǎo)的方法對人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人們按照一定的方式去行動或接受一定的意見，使其思想、行為與暗示者期望的相符合，這種現(xiàn)象稱為“暗示效應(yīng)〞。一般來說兒童比成人更容易接受暗示，在家教中，家長就可以應(yīng)用一個“抽象誘導(dǎo)語〞的暗示策略使孩子產(chǎn)生暗示效應(yīng)。常用的是語言暗示，如教練在集體場合對好的行為進(jìn)行表揚(yáng)，就是對其他同學(xué)起到暗示作用。也可以使用手勢、眼色、擊桌、停頓、提高音量或放低音量等等。巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍〞，它可以救治一個人，也可以毀掉一個人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個體自身如何運(yùn)用并把握暗示的意義。積極的心態(tài)，如熱情、鼓勵、贊許或?qū)λ擞辛Φ闹С值鹊龋顾瞬粌H得到積極暗示，而且得到溫暖，得到戰(zhàn)勝困難的力量。反之，消極的心態(tài)，如冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等，那么會使人受到消極暗示的影響，使人承受的不僅僅是暗示帶來的痛苦與壓力，而且還會涉及到人的身體健康。善于利用積極性暗示：語言、典范、自己的態(tài)度等激發(fā)隊員訓(xùn)練熱情與信心羅森塔爾效應(yīng)〔皮格馬利翁〕遠(yuǎn)古時候，塞浦路斯王子喜愛雕塑。一天，他成功塑造了一個美女的形象，愛不釋手，每天以深情的眼光欣賞不止?？粗粗琅够盍?。1968年，兩位美國心理學(xué)家來到一所小學(xué)，他們從一至六年級中各選3個班，在學(xué)生中進(jìn)行了一次煞有介事的“開展測驗〞。然后，他們以贊美的口吻將有優(yōu)異開展可能的學(xué)生名單通知有關(guān)老師。8個月后，他們又來到這所學(xué)校進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果名單上的學(xué)生成績有了顯著進(jìn)步，而且情感、性格更為開朗，求知欲望強(qiáng)，敢于發(fā)表意見，與教師關(guān)系也特別融洽。實際上，這是心理學(xué)家進(jìn)行的一次期望心理實驗。他們提供的名單純粹是隨便抽取的。他們通過“權(quán)威性的謊話〞暗示教師，堅決教師對名單上學(xué)生的信心，雖然教師始終把這些名單藏在內(nèi)心深處，但掩飾不住的熱情仍然通過眼神、笑貌、音調(diào)滋潤著這些學(xué)生的心田，實際上他們扮演了皮格馬利翁的角色。學(xué)生潛移默化地受到影響，因此變得更加自信，發(fā)奮向上的激流在他們的血管中蕩漾，于是他們在行動上就不知不覺地更加努力學(xué)習(xí)，結(jié)果就有了飛速的進(jìn)步。這個令人贊嘆不已的實驗，后來被譽(yù)為“皮格馬利翁效應(yīng)〞或“期待效應(yīng)〞或“羅森塔爾效應(yīng)〞。于是，皮格馬利翁效應(yīng)也被總結(jié)為：“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行。〞教練的信任與期待可以激發(fā)隊員的信心與動機(jī)超限效應(yīng)美國著名幽默作家馬克·吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很好，使人感動，準(zhǔn)備捐款。過了10分鐘，牧師還沒有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢。又過了10分鐘，牧師還沒有講完，于是他決定，1分錢也不捐。到牧師終于結(jié)束了冗長的演講，開始募捐時，馬克·吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，還從盤子里偷了2元錢。這種刺激過多、過強(qiáng)和作用時間過久而引起心理極不耐煩或?qū)沟男睦憩F(xiàn)象，稱之為“超限效應(yīng)〞。超限效應(yīng)在教育中時常發(fā)生。如：當(dāng)孩子不用心而沒考好時，父母會一次、兩次、三次，甚至四次、五次重復(fù)對一件事作同樣的批評，使孩子從內(nèi)疚不安到不耐煩最后反感討厭。被“逼急〞了，就會出現(xiàn)“我偏要這樣〞的對抗心理和行為。因為孩子一旦受到批評，總需要一段時間才能恢復(fù)心理平衡，受到重復(fù)批評時，他心里會嘀咕：“怎么老這樣對我？〞孩子挨批評的心情就無法復(fù)歸平靜，對抗心理就高亢起來。可見，對孩子的批評不能超過限度，應(yīng)對孩子“犯一次錯，只批評一次〞。如果非要再次批評，那也不應(yīng)簡單地重復(fù)，要換個角度，換種說法。這樣，孩子才不會覺得同樣的錯誤被“揪住不放〞，厭煩心理、逆反心理也會隨之減低。超限效應(yīng)的啟示1、刺激過多、過強(qiáng)或作用時間過久，往往會引起對方心理極不耐煩或逆反，這樣會事與愿違，就象馬克.吐溫一樣不僅不捐錢，反而還從盤子里偷走了2元錢。2、超限效應(yīng)反響了幾個問題：以自我為中心;沒有注意方式、方法;沒能注意“度〞的把握;沒有換位思考。防止持續(xù)的反復(fù)批評從眾效應(yīng)，羊群效應(yīng)從眾效應(yīng)(conformity)：從眾效應(yīng)是指人們自覺不自覺地以多數(shù)人的意見為準(zhǔn)那么，作出判斷、形成印象的心理變化過程。這是指作為受眾群體中的個體在信息接受中所采取的與大多數(shù)人相一致的心理和行為的對策傾向。從眾是符合人們心意和受歡送的。不從眾不僅不受歡送，還會引起災(zāi)禍。例如，車流滾滾的道路上，一位反道行駛的汽車司機(jī)；彈雨紛飛的戰(zhàn)場上，一名偏離集體、誤入敵區(qū)的戰(zhàn)士；萬眾屏氣靜觀的劇場里，一個觀眾突然歇斯底里的大聲喊叫……公眾幾乎都討厭越軌者，甚至?xí)λ浩鸲ブ?。從眾效?yīng)作為一個心理學(xué)概念，是指個體在真實的或臆想的群體壓力下，在認(rèn)知上或行動上以多數(shù)人或權(quán)威人物的行為為準(zhǔn)那么，進(jìn)而在行為上努力與之趨向一致的現(xiàn)象。從眾效應(yīng)既包括思想上的從眾，又包括行為上的從眾。從眾是一種普遍的社會心理現(xiàn)象，從眾效應(yīng)本身并無好壞之分，其作用取決于在什么問題及場合上產(chǎn)生從眾行為，具體表現(xiàn)在兩個方面：一是具有積極作用的從眾正效應(yīng)；二是具有消極作用的從眾負(fù)效應(yīng)。善于制造積極的羊群效應(yīng)蝴蝶效應(yīng)1979年12月，洛倫茲〔Lorenz〕在華盛頓的美國科學(xué)促進(jìn)會的一次講演中提出：一只蝴蝶在巴西扇動翅膀，有可能會在美國的德克薩斯引起一場龍卷風(fēng)。他的演講和結(jié)論給人們留下了極其深刻的印象。從此以后，所謂“蝴蝶效應(yīng)〞之說就不脛而走，名聲遠(yuǎn)揚(yáng)了。“蝴蝶效應(yīng)〞之所以令人著迷、令人沖動、發(fā)人深省，不但在于其大膽的想象力和迷人的美學(xué)色彩，更在于其深刻的科學(xué)內(nèi)涵和內(nèi)在的哲學(xué)魅力。混沌理論認(rèn)為在混沌系統(tǒng)中，初始條件的十分微小的變化經(jīng)過不斷放大，對其未來狀態(tài)會造成極其巨大的差異。我們可以用在西方流傳的一首民謠對此作形象的說明。這首民謠說：喪失一個釘子，壞了一只蹄鐵；壞了一只蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬；折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位騎士；傷了一位騎士，輸了一場戰(zhàn)斗；輸了一場戰(zhàn)斗，亡了一個帝國。馬蹄鐵上一個釘子是否會喪失，本是初始條件的十分微小的變化，但其“長期〞效應(yīng)卻是一個帝國存與亡的根本差異。這就是軍事和政治領(lǐng)域中的所謂“蝴蝶效應(yīng)〞。有點(diǎn)不可思議，但是確實能夠造成這樣的惡果。一個明智的教練員一定要防微杜漸，看似一些極微小的事情卻有可能造成集體內(nèi)部的分崩離析。刻板效應(yīng)，定型效應(yīng)刻板效應(yīng)，又稱定型效應(yīng)，是指人們用刻印在自己頭腦中的關(guān)于某人、某一類人的固定印象，以此固定印象作為判斷和評價人依據(jù)的心理現(xiàn)象。有些人總是習(xí)慣于把人進(jìn)行機(jī)械的歸類，把某個具體的人看作是某類人的典型代表，把對某類人的評價視為對某個人的評價，因而影響正確的判斷?？贪逵∠蟪３Ｊ且环N偏見，人們不僅對接觸過的人會產(chǎn)生刻板印象，還會根據(jù)一些不是十分真實的間接資料對未接觸過的人產(chǎn)生刻板印象，例如：老年人是保守的，年輕人是愛沖動的；北方人是豪爽的，南方人是善于經(jīng)商的；英國人是保守的，美國人是熱情的,日本人是奸詐的等等。對隊員的刻板印象可能影響教練對隊員的態(tài)度、關(guān)心度及訓(xùn)練方法幾個問題為什么運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練熱情不高？我的訓(xùn)練還有潛力可挖嗎？如何實現(xiàn)？青少年技術(shù)與體能訓(xùn)練有捷徑可走嗎？夯實根底與能力提高矛盾嗎？青少年訓(xùn)練強(qiáng)度如何把控？何謂科學(xué)化訓(xùn)練？如何實現(xiàn)？有效、無效、反效訓(xùn)練問題？運(yùn)動訓(xùn)練的主體與主導(dǎo)作用我實現(xiàn)了嗎？青少年訓(xùn)練面臨的困惑？隊員從事專項訓(xùn)練的動機(jī)不純，專注度與恒心缺乏！〔家庭、社會、前景預(yù)期、個人喜好等〕被動訓(xùn)練，訓(xùn)練熱情缺乏；選材面越來越窄，真正有用的選材方法沒有；訓(xùn)練時間缺乏，與文化學(xué)習(xí)沖突；(多少？)訓(xùn)練保障缺乏，疲勞恢復(fù)措施，傷病防治難以保證；業(yè)績考核與根底訓(xùn)練特點(diǎn)沖突，導(dǎo)致揠苗助長；教練員業(yè)務(wù)能力提高途徑不暢，科學(xué)化訓(xùn)練知識與方法獲得途徑缺乏；運(yùn)發(fā)動輸送途徑不暢等青少年技術(shù)訓(xùn)練難點(diǎn)的突破？？問題產(chǎn)生的主要原因不可控因素社會環(huán)境的影響；重要他人的影響；體制因素；保障因素；可控因素教練員指教能力與知識體系局限教練員指教理念與方式局限教練員人格局限訓(xùn)練課組織方式習(xí)慣的養(yǎng)成與轉(zhuǎn)變障礙管理方式局限教練員培訓(xùn)方式與效果為何運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練熱情不高？運(yùn)發(fā)動群體分布情況；文化不行，搞體育吧運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練動機(jī)影響；尋求一種出路目標(biāo)定位與實現(xiàn)可能性影響；團(tuán)隊訓(xùn)練氣氛影響；訓(xùn)練課組織方式影響；訓(xùn)練安排的合理性及認(rèn)可度；訓(xùn)教互信程度；教練人格問題能解決嗎？100%解決是不可能的！但很大程度解決是完全可以實現(xiàn)的！只要一定程度解決，你的訓(xùn)練水平與效果就會有質(zhì)的提高與突破！問題解決的關(guān)鍵在于教練員個人的努力與智慧，不要怨天尤人！主動權(quán)在你個人手上，駕馭它、利用它、開掘它，相信自己，思想有多遠(yuǎn)就能走多遠(yuǎn)！問題解決的切入點(diǎn)運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練動機(jī)與熱情問題---培養(yǎng)興趣，快樂訓(xùn)練，鼓勵原那么有效發(fā)揮教練員主導(dǎo)作用及隊員訓(xùn)練主體作用

如何提高運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練興趣*

有收獲才有動力—短期可行訓(xùn)練目標(biāo)，階段效果評價，讓運(yùn)發(fā)動感知自己的進(jìn)步，建立信心，提高自我效能感；發(fā)揮運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練主體作用—幫助其理解訓(xùn)練、思考訓(xùn)練、評價訓(xùn)練、把控與設(shè)計訓(xùn)練；把訓(xùn)練變成隊員自己的“事情〞才會有動力；采用合理的管理類型—放任型、家長型、管制型、主導(dǎo)型〔啟發(fā)式、引導(dǎo)式、松緊適度管理、培養(yǎng)式、鼓勵式、局部權(quán)力下放、合理及時的監(jiān)控〕；快樂訓(xùn)練組織—課堂氣氛活潑、填鴨式與互動式、自娛自樂、掌聲與鼓勵、優(yōu)劣比較與互評、寬嚴(yán)結(jié)合、游戲插入、提問與答疑、一呼百應(yīng)，讓運(yùn)發(fā)動享受訓(xùn)練，把艱苦枯燥的訓(xùn)練變成一種快樂，在快樂中學(xué)習(xí)技術(shù)，提高能力，培養(yǎng)運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練欲望；鼓勵原那么的充分應(yīng)用—學(xué)會鼓勵〔鼓勵理論，前景理論〕，目標(biāo)實現(xiàn)后的及時鼓勵〔強(qiáng)化正確〕，效果不好時幫助分析原因，指出正確做法，防止呵斥與批評〔糾正錯誤〕，及時大膽應(yīng)用鼓勵手段，鼓勵創(chuàng)造動力，制造進(jìn)步；教練員鼓勵、運(yùn)發(fā)動自我及相互鼓勵習(xí)慣，鼓勵的方法與技巧、時機(jī)。鼓勵式教學(xué)方法語言鼓勵：微小進(jìn)步、態(tài)度