第頁共頁體育教案二：提高乒乓球發(fā)球精度作為一項普及廣泛、深受大眾喜愛的體育運動，乒乓球的基本技能中，發(fā)球是最為基礎(chǔ)也是最為重要的一環(huán)。發(fā)球除了起到贏得先機的作用外，關(guān)乎到整個比賽的節(jié)奏和勝負走勢。因此，對于技藝不是很精湛的新手來說，提高乒乓球發(fā)球精度是一項非常必要的技能。乒乓球發(fā)球是指在比賽中，讓球從自己到對方場地，從而開始比賽的一項技能?？梢愿鶕?jù)球的速度、方向、旋轉(zhuǎn)和拋起的高度等核心元素來進行分類。而對于新手來說，在習(xí)得基本發(fā)球打法的同時，還需要注意球拍握持力、初始加速度與側(cè)向的控制等細節(jié)問題。下面結(jié)合自身多年的乒乓球?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗，來總結(jié)如何提高乒乓球發(fā)球精度。1、學(xué)習(xí)挑球發(fā)球乒乓球中，發(fā)球有很多種，其中挑球發(fā)球是常見的一種。挑球發(fā)球的特點是球拋起的高度比較高，打出的弧線也比較大，經(jīng)過一段距離后就會快速下落，這就給對手接球帶來一定的困難。同時，挑球發(fā)球也能夠縮短對手反應(yīng)時間，增加制勝的幾率。具體挑球發(fā)球的方法如下：(1)準備腳步：發(fā)球時先要將身體的重心向后移動，然后把球拍舉起來。(2)抬球：球拍從下至上擊打球的底部，將球拋出到比較高的高度。(3)然后球拍迅速移動到球的背面，將球彈起，發(fā)出一個旋轉(zhuǎn)球。(4)當接到球的時候，可以稍微打低一點，使球落在對手的正常接球區(qū)域，增加對手的接球難度。2、學(xué)習(xí)控制發(fā)出的旋轉(zhuǎn)在乒乓球發(fā)球中，旋轉(zhuǎn)也是常用的一種，它可以幫助我們控制球的運動，從而創(chuàng)造出更多的機會。具體方法如下：(1)利用手腕的力量控制球的旋轉(zhuǎn)：要讓球的旋轉(zhuǎn)更加清晰明了，就需要通過手腕的力量進行調(diào)整。(2)充分利用球拍弧度：在發(fā)球時，這個弧度會發(fā)揮重要作用，因為控制這個弧度可以幫助我們更好地控制球的旋轉(zhuǎn)。(3)注重旋轉(zhuǎn)方向：在乒乓球發(fā)旋轉(zhuǎn)球時，控制旋轉(zhuǎn)的方向也是至關(guān)重要的。一般來說，正手旋轉(zhuǎn)球我們習(xí)慣向外旋轉(zhuǎn)，而反手則相反。3、重視連續(xù)發(fā)球的能力在乒乓球比賽中，除了單獨一球的發(fā)球，連續(xù)的發(fā)球也是非常重要的。所以，我們還需要注重提高連續(xù)發(fā)球的能力。一般來說，連續(xù)發(fā)球可以從以下幾方面進行訓(xùn)練：(1)合理的姿勢：在連續(xù)發(fā)球時，姿勢的保持非常重要。合理的立定姿勢可以讓我們更好地控制球的速度及發(fā)球的軌跡。(2)快速反應(yīng)：在乒乓球比賽中，反應(yīng)速度也非常重要。練習(xí)門前接球可以幫助我們快速反應(yīng)，從而更好地助力連續(xù)發(fā)球的能力。(3)巧妙的運用性質(zhì)：對于后手的球拍，我們可以嘗試用前面一步的球拍來阻擋后續(xù)反手球拍，通過這種方式可以增強連續(xù)發(fā)球的能力。提高乒乓球發(fā)球精度需要通過多方面的訓(xùn)練來達到。在訓(xùn)練中，我們需要注重球拍握持力、初始加速度與側(cè)向的控制等細節(jié)問題，同時通過學(xué)習(xí)挑球發(fā)球、控制發(fā)出的旋轉(zhuǎn)