八條英語清晨慣例“早鳥族”和“夜貓子”用英語怎么說？早鳥族、習(xí)慣早起的人Morningbird/person（可以通過“早起的鳥兒有蟲”吃來記）Earlyriser熬夜的人、夜貓子Nightowl（這個可以通過“貓頭鷹都是喜歡夜間活動”來記）Eveningperson八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生Morningpersonwillfeelmoreoptimisticandreadytotacklechallengingtasks.早起的人通常會感覺更樂觀，也能做好迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。Whatyoudoimmediatelyafteryouwakeupsetsthetonefortherestofyourday.起床后馬上做的第一件事情會為你接下來的一天定下基調(diào)。Andsuccessfulpeoplerelyonmorningritualstotacklealloftheday'schallengesthatawaitthem.成功的人通過“清晨慣例”來迎接新一天帶來的挑戰(zhàn)。Morningrituals：清晨慣例八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生Manyofthemrisebeforethesun,squeezingoutasmuchtimeastheycantodowithastheyplease.他們中的許多人在太陽升起前起床，盡可能多擠出時間來做他們想做的事。Today,weoutlinethefollowing8morningsecretofsuccessfulpeople.今天，我們列出了成功人士的8個早晨秘訣分享給大家。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生1.Getupwiththesun：跟著太陽起床RichardBranson理查德·布蘭森八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生RichardBranson'stipsformorning"NomatterwhereIam,Iriseearly,usuallyaround5:00a.m.""無論我在哪里，我都會早起,通常在早上5點左右。"Helikestosleepwithhiscurtainsopensothesunlightwakeshimup.他喜歡把窗簾打開，這樣陽光就能把他喚醒。Hefindsthenaturallighttobewonderfullymotivating.他覺得自然光很有動力。It'shardnottobeenthusiasticaboutthedayaheadwiththesunstreamingthroughthewindows.在陽光透過窗戶里開始一天，我們很難不熱情。Thenheswimsearlyinthemorningorgoeskitesurfing.在清晨游泳或去風(fēng)箏沖浪。Followsitupwithahealthhigh-vitaminbreakfast.接下來是一份健康的高維生素早餐。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生2.Drinkhotwater：喝熱水JenniferAniston詹妮弗·安妮斯頓八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生America'ssweetheartJenniferAnistonstartsherdayat4:30a.m.or5a.m.美國甜心詹妮弗·安妮斯頓在凌晨4:30或凌晨5點開啟一天。Shedoesfivethingsinthesameordereverymorning:她每天早上都按同樣的順序做五件事：1.Drinkhotwaterwithasliceoflemon：用一片檸檬喝熱水2.Washherface：洗臉3.Meditate：冥想4.Eatbreakfast：吃早飯5.Workout：去健身Manysuccessfulpeoplereachforwaterinsteadofcoffeefirstthinginthemorning.許多成功人士在早上的第一件事就是用水代替咖啡。Drinkingwaterinthemorninghelpsyoufeelmorealert,rehydratesyourbody,andkick-startsyourmetabolism.早上喝水能讓你感覺更清醒，讓你的身體補(bǔ)充水分，并啟動你的新陳代謝。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生3.Spendqualitytimewithkids：和孩子相處KimKardashian金·卡戴珊TherealitystarKimKardashianstartsherdayoffwithherkids.真人秀明星金·卡戴珊和她的孩子們開始了她的一天。Shewakesuparound6a.m,andimmediatelylooksatherbabymonitor,BlackberryandiPhone,allofwhichshekeepsbesideherbed.她早上6點左右起床，然后馬上看她的嬰兒監(jiān)視器、黑莓(Blackberry)和iPhone，所有這些都放在她的床邊。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生AlthoughshechatswithKanyeaboutthecomingdayandtheirworkouts,herfirstrealconversationiswiththeirdaughter,North,whomshechecksonassoonasshegetsoutofbed.雖然她和會和Kanye（卡戴珊老公）聊了一下即將到來的一天和他們的鍛煉，但她的第一次真正的談話是和他們的女兒North（網(wǎng)稱西北妹），她一起床就看看她。Afterward,shegoesforanhourrunandeatssomebreakfast.之后，她會去跑步一個時，吃一些早餐。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生4.Readthenews：看新聞QueenElizabethII伊麗莎白二世八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生▲伊麗莎白女王各時期照片QueenElizabethIIisthelongest-reigningmonarchinBritishhistory.英國女王伊麗莎白二世是英國歷史上在位時間最長的君主。So,whathabitshavehelpedHerMajestyoccupythethroneformorethan60years?那么，是什么習(xí)慣幫助女王陛下登基60多年呢?Thequeenriseseachdayat7:30a.m.女王每天早上七點半起床。SheenjoysacupofEnglishbreakfastteaandcookies,readsnewspapersandlistenstoamorningradioshow.她喜歡喝一杯英式早餐茶和吃一些餅干，讀報紙，聽早間廣播節(jié)目。Bythetimewegettowork,readingnewspaperscanletushaveagoodideaofwhat'sgoingonintheworld.當(dāng)早上準(zhǔn)備出門工作，讀報可以讓我們對世界上發(fā)生的事情有一個很好的了解。Then,wecangetdowntothebusinessofchangingit.然后，我們出門工作，改變世界。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生5.Strategizetheplan：制定計劃BarackObama巴拉克·奧巴馬八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生Whileinoffice,PresidentObamausedhismorningstopreparehimselfforthedayahead.在執(zhí)政期間，美國總統(tǒng)奧巴馬利用早晨的時間為自己的未來做準(zhǔn)備。Hespendshismorningscontemplatinghowtomoveforwardonthingshecaresdeeply.他每天早晨都在思考如何在他關(guān)心的事情上進(jìn)一步推進(jìn)。"NowwhenIwakeup,IcanmakemyowndecisionsabouthowdoIwanttospendmytime,"saysObama.奧巴馬說：“當(dāng)我醒來的時候，我可以自己做決定，看看我自己該如何規(guī)劃時間?！監(jiān)bamathenexercisedfor45minuteseverymorning,alternatingbetweencardioandstrengthtraining.然后奧巴馬早上會鍛煉45分鐘，交替進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生6.Meditation：用冥想來整理思緒OprahWinfrey奧普拉·溫弗瑞MediapowerhouseOprahWinfreyisoneofmanycelebritiestostartthedaywithmeditation.傳媒巨頭奧普拉·溫弗瑞是眾多以冥想開始一天的名人之一。Shetakesafewminuteseachdaybeforesunrisetogatherherself.她每天在日出前花幾分鐘時間把自己打理好。Overtheyears,Winfreyhashosteda21-daymeditationchallenge.多年來，溫弗瑞主持了為期21天的冥想挑戰(zhàn)。Theeventhelpedhundredsofthousandsofpeoplemeditatedailytoimprovepersonalwell-being.這個活動幫助成千上萬的人每天冥想來改善個人生活。Manysuccessfulpeopledevotethemselvestoaspiritualpracticesuchasmeditationorprayertocenterthemselvesfortherushoftheday,beforetheyheadoutthedoor.許多成功的人都喜歡早起精神修行，如冥想或祈禱，為了在出門前內(nèi)心先做好迎接新一天忙碌的準(zhǔn)備。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生7.Relentlesstraining：堅持不懈的訓(xùn)練DwayneJohnson道恩·強(qiáng)森WorkingoutisabigpartofJohnson'slife.鍛煉是強(qiáng)森生活中的一個重要部分。Hewakesupbeforedawneverymorningtobeginarelentlesstraininganddietregimenthatcontinuesthroughouttheday.每天清晨，他都會在黎明前醒來，開始堅持不懈的訓(xùn)練和養(yǎng)生的飲食。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生Afterhavingacupofcoffee,hedoescardio,usuallyarunortrainingontheellipticalfor30to50minutes.在喝了一杯咖啡后，他會做有氧運(yùn)動，通常是在橢圓機(jī)上訓(xùn)練或跑步30到50分鐘。Themoviestaralwayskeepsastrictdiet,andoneofhistimemanagementhacksishavingmealspreppedaheadoftime.這位電影明星總是保持嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，他的一個時間管理技巧就是提前準(zhǔn)備飯菜。八條英語清晨慣例，幫你成就高效人生8.Checktheiremail：看郵件ElonMusk埃隆·馬斯克Aftergettingsixhoursofsleep,thefirstthingthebillionairedoesisaddressingwhathecalls"criticalemails"forhalfanhour.在得到6個小時的睡眠后，這位億萬富翁在早上7點起床后做的第一件事就是花半小時內(nèi)處理他所謂的“關(guān)鍵郵件”。Hedrinkscoffee,butmostmorningshe'stoobusyforbreakfast.他喝咖啡，但大多數(shù)早晨他都忙著吃早飯。Next,the45-yearol