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文檔簡介

數(shù)統(tǒng)運動會榮譽運動會風采運動會工程1100m200m400m800m1500m2跳高跳遠3接力20*604*1004*40016*4004實心球5集體項目風雨同舟時代列車單腿火車跑長繩十人綁腿跑太極拳/廣播體操集體項目

注意事項1、小集體隊員不需要體育專長，但是要有一定的身高比例和較強的運動體能。2、小集體的動作較復雜，重視分解動作訓練，從起步到邁步再到跑步，切忌急于求成。3、小集體比賽時間和賽程較短，訓練在于勤和精不在于時長。4、重在協(xié)調(diào)與整體性突出，注意步幅、步頻以及體能訓練的突破，訓練強度不要波動，逐漸加強。5、不管是橫排面還是縱隊，要統(tǒng)一頻率，注意連帶性6、訓練中不斷總結(jié)，不斷調(diào)整，不斷探索訓練技巧7、訓練中隨時關(guān)注運動員身體狀況，調(diào)整運動員心理素質(zhì)8、訓練中一定要嚴明紀律，擺正態(tài)度長繩

兩人以一定頻率甩繩，運動員在靠近其中一個甩繩的一邊站好隊依次進入，跳完一個繩后迅速出去并在另一個甩繩的一邊站好隊準備下一輪，直到其中有任何一個人跳繩失誤為結(jié)束比賽。時代列車

各隊參賽選手分別于本賽道的起點線后成一路縱隊依次排好，車頭運動員手持本隊隊名牌，其他隊員將雙手依次搭放于前面隊員的雙肩上，當各隊串接完畢處于穩(wěn)定的一列待發(fā)的火車時，即可等待裁判員發(fā)令，以最后一名隊員軀干觸及終點線為完成比賽。

風雨同舟各參賽隊在各自的起點處，先將舟縱向置于起點線后沿，4名運動員將各自的雙腳套入舟中，雙腳呈開立狀。站在排頭的第一位選手雙臂自然抬起保持身體平衡，其他選手分別將手搭在前面同伴的肩上，使4人連成一體直到最后一名隊員軀干觸及終點線為完成比賽。

單腿火車跑第一名隊員站立，其他隊員依次將右（或左）手搭在前面隊員的肩上，并把自己的左（或右）腿向前抬起，由前面的隊員的左（或右手握住后面隊員的腳踝，手和腿的方向應一致，各隊在起點列出一路縱隊成一列火車狀直到最后一名隊員軀干觸及終點線為完成比賽十人綁腿跑

十人一字排開站在起點處，相鄰兩個人的左右腳踝用紅繩綁在一起，最左（右）邊的人的左（右）腳踝是自由的，每個人的雙腿自然分開，起跑前左右腳錯開依次交替跑向終點直到觸及終點線為完成比賽。

十人綁腿跑單腿火車跑時代

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