備課內容《中長跑》備課時間主講教師2017年8月23日劉洋備課地點參加人員音體美組劉洋包勇1教材分析：中長跑時初中田徑教學的主要教材，通過中長跑的練習不僅可以提高人體神經過程的靈活性，改善肌肉物質代謝的技能，提高人體運動器官和內臟器官在有氧條件下的工作能力，而且可以培養(yǎng)學生強烈的競爭意識和頑強拼搏精神。初中中長跑教學應以途中跑為重主講教師說課點，在開始教學的初級階段，首要任務是激發(fā)學生的學習興趣，建立正確的技術概念。本次課時初二途中跑單元教學的第一次課，以掌握技術和激發(fā)興趣為重。主講教師說課2說教法學法：據人體生理機能活動能力的規(guī)律，人體動作形成規(guī)律,教材特點和學生實際，確定本課的教法、學法為:（一）教法1、講解示范法：使學生在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領，激發(fā)練習方法，學會練習。2、體會練習法:通過練習，體會動作，加深學生對動作的感知認識。3、糾正錯誤法:在練習中針對學生出現的問題及時進行糾正。4、表揚鼓勵法:增強學生的自信心和自豪感。2、體會練習法:通過練習，體會動作，加深學生對動作的感知認識。3、糾正錯誤法:在練習中針對學生出現的問題及時進行糾正。4、表揚鼓勵法:增強學生的自信心和自豪感。5、游戲比賽法:提高學生的學習興趣，活躍課堂氣氛。（二）學法1、體會：認真練習，親身體會，充分發(fā)揮學生的主體地位2、自主與合作學習法，學生在練習中相互幫助、相互鼓勵3說教學流程：主要有以下幾個環(huán)節(jié)（一）課的開始與準備，首先是課堂常規(guī)，包括整隊集合，宣布本次課的內容、目標及要求，安排見習生。這一內容是必不可少的內容，這有利于培養(yǎng)學生良好的組織性和紀律性。準備活動，學生成一路縱隊，先繞操場慢跑3圈（900M）），再進行喊數抱團的小游戲，最后是行進間

徒手操。準備活動的目的是調節(jié)學生的積極性和避免運動損傷的發(fā)生。（二） 基本部分，二、學習途中跑技術講解技術和示氾準確的兀整動作。重點：后蹬1、 中等以下速度勻速80—100米共兩組。2、 中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米共兩組。3、 定時跑：男生跑4分鐘（共一組），女生3分鐘（共一組）4、 易犯錯誤（1）坐著跑產生原因：對技術理解不清楚；蹬地腿離地過早；腿部和踝關節(jié)力量不夠錯誤產生原因：頭部姿勢不正確，視線不固定；八字腳或兩腿的力里不一樣大；擺臂動作不正確，兩臂用力不一樣或擺動幅度??；后蹬角度大，跳著跑（三） 結束部分，主要進行放松肢體、調節(jié)身心，對本次課進行小結。參加人員研課本節(jié)實現了體育新課程標準的以學生為主體，教師為主導的理念，流程連貫，教法學法新穎。完善后教案見電子版教案課后議課

中長跑教學教案教學內容術的技跑跑憐長中中習介營簡況術m:SI跟長發(fā)中中的途H3iz誘踐實場地器材場徑田教學目標標目學so視0??12標目匕匕厶冃技素。體力身能力達耐表生生學學高養(yǎng)提培??12標目感圭冃品志意的力耐?？嘤越躺珜W宀女養(yǎng)行培進??12點重叼分析點難課的結構度開始部分查務習清任見-三?、、掃隊容安整數內、員人好課裝委告問右求曹育報生布要查體并師宣及檢生L23.4.**快WT『木*到米卸圖第*A故、堂下?*W中隨口**合1S忙匸女**集^M:**/習織1>精見組：齊、、求23一更靜3

準備部分一、 準備活動慢跑3圈二、 抱團游戲三、 行進間徒手操（一） 隊形：XXXX△\（二） 要求：隊伍整齊，活而不亂；速度不宜過快。一、 隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX△二、 要求：動作幅度和速度由小到大，由慢逐漸加快，充分把各關節(jié)活動開。12/5/3/6/小1中

基本部分一、 簡介中長跑的技術發(fā)展概況二、 學習途中跑技術講解技術和示氾準確的完整動作。重點：后蹬1、 中等以下速度勻速80—100米共兩組。2、 中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米共兩組。3、 定時跑：男生跑4分鐘(共一組，女生3分鐘共一組。4、 易犯錯誤(1)坐著跑產生原因：對技術理解不清楚；蹬地腿離地過早；腿部和踝關節(jié)力量不夠一、 技術特點：中長跑是發(fā)展耐久力的項目，長時間的連續(xù)的肌肉活動，是這個項目的特點。二、 技術要求：跑得輕松協調，重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏；要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力。既講究動作效果，又注意節(jié)省體力。技術組成：冋短跑。途中跑技術，應注意上體的姿勢；腿部動作和臂部動作。略。1、組織方法：20z中1大?XX—X-XX???X■*xf■* X H?2、要求:按動作要求進行練習；速度由慢逐漸加快。1、組織方法：?—-XX X-XX X七 XF■* xf2、要求:用60—70%速度跑；動作協調放松；勻速跑進。組織方法：XXXXX—△\+要求：在勻速跑動過程中動作銜接要自然。1、 組織方法：XXXXX—△\2、 要求：跑的時候動作放松，速度均勻?；静糠皱e誤產生原因:頭部姿勢不正確，視線不固定；八字腳或兩腿的力量不一樣大；擺臂動作不正確，兩臂用力不一樣或擺動幅度??；后蹬角度大，跳著跑糾正：在跑道的前方找一標記，看著標記跑，如標記上下起伏大，說明跑時身體重心起伏大；跑時注意膝關節(jié)向正前方擺動，沿著畫好的直線跑，無論跑時或間歇時都要注意腳落地的位置，不要出現八字腳現象；加強弱腿與弱臂的力量練習；加強腿部力量練習，用適宜的