大一體育總結(jié)健美操大一體育總結(jié)衰弱操

體育總結(jié)

轉(zhuǎn)瞬間，大一已經(jīng)接近尾聲了。

通過本學期的體育課堂熬煉，并在蘇文彩教師的悉心教育下，我從笨拙走向協(xié)調(diào)，漸漸的動作也伸展了，信念的增加了，體會到美在身體里擴散。

在練習二級衰弱操的標準動作后，我懂得衰弱這種舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有優(yōu)美和激情，我又感受到拉丁套路的衰弱操，更是別樣風情啊。再難記難做的動作在反復(fù)練習后都有美感了，每個人都做出了自己的味道。這就是張揚共性吧！在教師的引導下，我們用創(chuàng)意和靈感拼湊出一隊又一隊精彩絕倫的隊形，這里面有汗水辛勤，也有團結(jié)協(xié)作?？吹狡谀┛荚嚂r大家的表現(xiàn)真是一種享受啊!

我在感受衰弱操的同時，也想提出自己的幾個小建議：

盼望調(diào)動課堂氣氛，拉丁這么活潑的舞種，教授時的氣氛很沉悶呆板。建議從第一堂課就組隊練習，這樣大家能更熟識協(xié)調(diào)。引領(lǐng)大家進入更有深度的衰弱操領(lǐng)域。給大家鼓舞與信念，這樣我們會做的更好。

主教師講授，輔教師私下訂正同學動作，加以指導。在課余里，教師還會急躁的講解怎么在體育活動力愛護自己避開受傷。在最終的幾次課上，教師對我們很稚嫩的動作編排做了簡要的點評和講析，頭頭是道，萌生了對衰弱操的更多的了解和興趣，并對下學期的衰弱操課的抱有更大的渴望。盼望衰弱操課的將來更加繪聲繪色！

或許正如一些人所說的，體育課時大學生活的調(diào)味劑，帶給我們歡樂，在緊急的學業(yè)之余給了我們一個溝通和競爭新平臺，給了我們用體育展現(xiàn)自己的時機。但，體育課真正帶給我們的，遠遠不止這些。體育可以給人活力，給人激情，讓人變得更衰弱，變得更有魅力，讓創(chuàng)編的火花燃燒，讓師生間更加協(xié)作情深。

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衰弱操體育總結(jié)

201*201*12周哲時間飛逝，轉(zhuǎn)瞬期末即在眼前。一學期的體育課接近尾聲了，這學期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套衰弱操或是身體素養(yǎng)提高那么簡潔，更重要的是一種心態(tài)，一種對待熬煉對待生活的心態(tài)，自信，樂觀，永久把自己最為陽光最有魅力的一面英勇的呈現(xiàn)在人前。其實在大一上學期的時候，我們就已經(jīng)接觸了衰弱操，當時的感覺有點像高中的課間操，并沒有產(chǎn)生很深的喜愛。然而在其次學期的時候，我選擇了衰弱操，初步進入它的世界，才領(lǐng)會到了它的美。和著音樂的節(jié)拍，通過身體各局部完善的協(xié)調(diào)而呈現(xiàn)出來的美感深深的感染了我，使我下定決心這學期肯定還要學衰弱操。就這樣，我與衰弱操相伴了兩學期。衰弱操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。課上要不停地學習新動作，課后回到寢室還得反復(fù)練習。雖然只是根本的動作，但是卻是整個衰弱操的根底，可是馬虎不得的。衰弱操看起來是很輕松的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力的，松松垮垮跳出來的衰弱操確定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力氣，而做動作的時候，這些地方同樣不能放松，要將動作做得清晰到位，這樣才能呈現(xiàn)出動作的力度和美感。

這學期我們一共學了兩套衰弱操三級和五級。

由于三級衰弱操我們之前學過，所以上起來很輕松，甚至有一些無聊。但是我還是打起精神，盼望精益求精，把每一個做過的動作再做得準確一點。

然而之后五級的學習，讓我那稍有懈怠的心立即變得如以前版警覺和敏感了。由于五級的每一個節(jié)拍，都需要手腳頭甚至手指眼神的默契協(xié)作，一步?jīng)]做好，后面就會受到很大影響。剛開頭學五級操時，只能用懊惱兩個字來形容自己的感受了，變化多端的方向真的就讓我像無頭蒼蠅，腦袋嗡嗡，腳下軟綿綿的?？赐瑢W們都做得那么流暢，跟著歡樂的音樂活潑地變換各種動作，真的是急在心頭，經(jīng)常埋怨自己的不協(xié)調(diào)。我是真心喜愛衰弱操的，喜愛那種和著節(jié)拍，無憂無慮伸展四肢，放飛心靈的感覺。后來，我在練習中漸漸能夠?qū)⑺说难酃夥旁谝贿?，將自己的心結(jié)放在一邊，抱著即使不能跳得很美麗，至少要跳得流暢的決心努力練習。當我能跟上大家，和著音樂，作出別扭的動作時，我為自己努力的成果而感到快樂。

然而，我必需得說，五級對我們是有點太具挑戰(zhàn)性了。每節(jié)課都上的很累，由于我周五從早上第一節(jié)課到中午再到下午都是有課的，但是衰弱操要仔細做好總會讓我精疲力竭，因而很影響下兩節(jié)課的質(zhì)量，我許多時候都累的睡過了那些課。我認為，肯定的體育熬煉是必要的，但是還是盼望進度略微慢一點，能讓我們不那么累，究竟這一天不能由于做了一個半小時的衰弱操而很受影響。我建議教師從四級教起，或者把進度放慢一點，中途給幾次休息的時機。連著跳一個半小時的衰弱操讓我很不適應(yīng)，口干舌燥，也沒有更好地狀態(tài)去努力提高。

雖然很累很累，但是我卻要說，在我的人生中，衰弱操已經(jīng)成為了重要的一局部。拋開這種有氧運動對身體安康的好處不談，一學期的學習已經(jīng)是我對衰弱操產(chǎn)生了某種依靠。動感的節(jié)拍，布滿活力的動作，使我在緊急的學習之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態(tài)。體育課是馬上告一段落，可是大學生活里的體育熬煉卻還遠沒有完畢?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持熬煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素養(yǎng)是我們以后從事任何工作的根底，沒有安康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地熬煉身體，“每天熬煉一小時，安康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)當有所行動，積極投身到熬煉身體的行列中來，以提高自己的身體素養(yǎng)，這才是體育的真諦所在。

總之，