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2023小學(xué)1-6年級(jí)體育寒假作業(yè)方案〔完整版〕目錄TOC\o"1-1"\h\u〔一〕一、二年級(jí)寒假體育作業(yè) 2〔二〕三、四年級(jí)寒假體育作業(yè) 2〔三〕五、六年級(jí)寒假體育作業(yè) 3少年強(qiáng)那么國(guó)強(qiáng)。在當(dāng)今形勢(shì)下體育鍛煉已經(jīng)是我們生活中的重要組成局部，而當(dāng)前疫情形勢(shì)依然嚴(yán)峻，為了讓孩子們?cè)诩倨谝材軌蜷_展積極有效的體育鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身體健康，學(xué)校制定了一份寒假體育作業(yè)，家長(zhǎng)可陪同孩子一起完成?！惨弧骋?、二年級(jí)寒假體育作業(yè)每天鍛煉時(shí)間大概20分鐘必做工程：1.跳繩：1分鐘/組*2組2.坐位體前屈：1分鐘/組*5組3.原地后踢腿：30次/組*2組自選工程：〔從以下工程中選擇其中一至兩項(xiàng)〕1.慢跑：5分鐘/次*1組2.呼啦圈：30次/組*2組3.親子互動(dòng)〔學(xué)會(huì)一項(xiàng)長(zhǎng)輩小時(shí)候常玩的體育工程，如：滾鐵環(huán)、跳房子、打紙包等游戲〕〔二〕三、四年級(jí)寒假體育作業(yè)每天鍛煉時(shí)間大概25分鐘必做工程：1.原地高抬腿：30次/組*2組2.仰臥起坐：1分鐘/組，男生3組，女生2組3.蛙跳：8米/組，男生2組，女生1組自選工程：〔從以下工程中選擇其中一至兩項(xiàng)〕1.慢跑：5分鐘，上下午各1次2.踢毽子：20次/組*2組3.親子互動(dòng)〔跳繩：1分鐘/組*6組、球類游戲〕〔三〕五、六年級(jí)寒假體育作業(yè)每天鍛煉時(shí)間大概25分鐘必做工程：1.俯臥撐：男生30個(gè)/組*3組，女生20個(gè)/組*3組2.原地蹲跳起：20次/組*4組3.仰臥起坐：1分鐘/組，男生3組，女生2組自選工程：〔從以下工程中選擇其中一至兩項(xiàng)〕1.踢毽子：20次/組*2組2.50米全速跑：男生3組，女生2組，間歇2分鐘3.原地高抬腿：30次/組*2組4.蛙跳：8米/組，男生2組，女生1組5.親子互動(dòng)〔和家人觀看一場(chǎng)球類賽事，簡(jiǎn)單了解規(guī)那么〕親愛的同學(xué)們，在進(jìn)行體育活動(dòng)之前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)中要選擇平整的場(chǎng)地，時(shí)刻注意自己的平安，活動(dòng)后記得放松身體!請(qǐng)家長(zhǎng)幫孩子打印好寒假作業(yè)登

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