2022誘發(fā)胃食管反流的重要因素（全文）隨著人們生活水平的提高，胃食管反流病已成為一種高發(fā)的慢性病，據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，我國有近一億人飽受他的困擾，卻不自知。這跟人們的生活方式和飲食習(xí)慣及其他因素息息相關(guān)。如不及時(shí)治療將引發(fā)重度食管炎、食管狹窄，甚至可能引起食管癌的發(fā)生。對(duì)于胃食管返流，除了積極的治療，個(gè)人的生活習(xí)慣改善至關(guān)重要。一、年齡30歲以上人胃食管反流病的發(fā)生率高于30歲以下，高峰年齡為50-69歲。其原因是老年人唾液分泌減少、化學(xué)清除能力下降和粘膜下毛細(xì)血管血流下降所致的抗損傷能力減弱有關(guān)。二、吸煙吸煙與胃食管反流病發(fā)生關(guān)系密切。每天抽煙20支以上者，胃食管反流病發(fā)生率高達(dá)45%。所以，戒煙是預(yù)防和治療胃食管反流病有效方法之一。三、飲酒經(jīng)常大量飲酒者，可誘發(fā)胃食管反流病的發(fā)生。因此，胃食管反流病患者應(yīng)戒酒，尤其應(yīng)避免睡前大量飲酒。四、肥胖肥胖癥者體重超過理想體重的20%）者，胃食管反流病發(fā)生率顯著高于體重正常者。因此，對(duì)于胃食管反流病患者，減輕體重對(duì)緩解癥狀有一定的作用。肥胖癥患者需及時(shí)做手術(shù)減重進(jìn)行控制。五、心理因素心理因素可引起和加重反流癥狀，心理脆弱者發(fā)生反流癥狀的危險(xiǎn)是其他人群的3.8倍。胃食管反流病患者更易出現(xiàn)抑郁、軀體癥狀化、焦慮及強(qiáng)迫等心理異常。六、食品一半以上胃食管反流病患者，其反流癥狀發(fā)生的誘因與飲食有關(guān)，其中以甜食紅薯、甜稀飯和糖水）最為多見，依次為辛辣食物，油膩食物，酸性飲料和酸味食品。經(jīng)常過飽飲食、甜食、咖啡與胃食管反流病的發(fā)生有關(guān)。因此可見，反流患者應(yīng)注意飲食，盡量避免食用一些能夠誘發(fā)反流發(fā)生的食品和糾正不良飲食習(xí)慣。七、勞累約20%胃食管反流患者發(fā)作的誘因與勞累有關(guān)。感覺乏困人群的胃食管反流病的發(fā)生率明顯增多。八、不良飲食習(xí)慣不良飲食習(xí)慣也是引起胃食管反流病的重要原因，如餐后平臥、睡前進(jìn)食過飽等。正常情況下，平臥位時(shí)人人都有食管反流，當(dāng)進(jìn)食過飽狀態(tài)時(shí)，尤其是晚間睡覺后，更容易出現(xiàn)食物反流，造成胃酸對(duì)食管的損害。九、其它除上面因素之外，目前發(fā)現(xiàn)妊娠、某些疾病及一些藥物與該病的發(fā)生有關(guān)，如智能低下、腦卒中后遺癥、消化性潰瘍、胃膽手術(shù)、茶堿、02-腎上腺能制劑、服避孕藥、鈣通道阻滯劑、膽堿能拮抗劑、安定、嗎啡等。生活中自我調(diào)理的專家建議：避免精神高度緊張和飲食無規(guī)律性以及過飽；進(jìn)食酸、辣、甜、不易消化的食物，忌濃茶、咖啡、巧克力等；避免吸煙、飲酒或吃高脂肪食物及常服用鈣通道阻滯劑;肥胖者應(yīng)減輕體重，飲食應(yīng)少量多餐;加強(qiáng)腹肌鍛煉有助于防止胃食管反流的發(fā)生；對(duì)于胃食管反流病患者來說，更應(yīng)養(yǎng)成正確的就餐習(xí)慣，如午餐八成飽，站立半小時(shí)再睡覺；晚餐吃七成，睡前4小時(shí)不加餐，2小時(shí)不飲水；巧克力、茶、咖啡、煙、酒等食物會(huì)降低食管下括約?。↙ES