學(xué)/會(huì)/做/情/緒/的/主/人—中小學(xué)生心理健康勵(lì)志主題班會(huì)—拒絕

躺

平奮力奔跑方知人生寬廣你一旦選擇躺平，很可能永遠(yuǎn)起不來了。目錄躺不平卷不動(dòng)中小學(xué)生現(xiàn)狀躺平的背后010203學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)

超越自我04第一部分躺不平卷不動(dòng)—中小學(xué)生心理健康勵(lì)志主題班會(huì)—

隨著社會(huì)競爭的加劇，巨大的學(xué)習(xí)壓力和競爭壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了孩子們的承受范圍，有些孩子出現(xiàn)了“卷不動(dòng)了就躺平”的厭學(xué)情緒。PART01躺不平

卷不動(dòng)繼“內(nèi)卷”、“喪”和“廢柴”等網(wǎng)絡(luò)用語走紅之后，“躺平”成為社交媒體最新流行的一個(gè)概念。內(nèi)

卷喪廢

柴躺

平擺爛PART01躺不平

卷不動(dòng)這一詞，最早源自“躺平任嘲”一詞，誕生于2016年，表示不回應(yīng)不反抗的一種心理態(tài)度，現(xiàn)在被用來表示當(dāng)代年輕人看淡社會(huì)高強(qiáng)度競爭之后，追求低欲望生活的一種社會(huì)現(xiàn)狀?！疤善健敝粤餍?，原因在于社會(huì)日益內(nèi)卷化后，年輕人想奮斗又看不到希望的一種無奈，更是一種對抗。

躺

平躺不平

卷不動(dòng)其實(shí)，“躺平”的現(xiàn)象不僅僅發(fā)生在青年群體身上，而且還發(fā)生正在校園里讀書的孩子身上?！盎尅?、“狼爸”、“教育內(nèi)卷”......一波波教育詞匯流行的熱潮背后，折射出社會(huì)對于教育難以平復(fù)的焦慮情緒。在持續(xù)升級的“教育軍備競賽”下，不少孩子也“躺平”了，缺乏人生目標(biāo)和理想，缺少對學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力，學(xué)習(xí)只是一件無奈和被動(dòng)的事。更為甚之，有些孩子對任何事都缺乏激情，提不起興趣。躺不平

卷不動(dòng)PART01對于中小學(xué)生來說，“躺平”是不再在乎學(xué)業(yè)的好壞，不再被任何雞湯激勵(lì)，但也不做激烈的反抗，按照老師和家長的要求完成任務(wù)即可。一到放假期間，孩子就宅在家里啥也不想干，什么也都不想做，不想出門，不想交往，整天就是除了電腦，就是手機(jī)，沉侵在虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間，而對其他事就是提不起興趣。中小學(xué)生躺不平

卷不動(dòng)45°人生躺不平

卷不動(dòng)所謂“45°人生”，指的是一種介于“內(nèi)卷”和“躺平”之間的生活狀態(tài)。最初是很多年輕網(wǎng)友拿來自我調(diào)侃的話。他們把人生比作一個(gè)90度的直角，向上是奮力一擊的追求，拼命內(nèi)卷，向下是頹廢懶散后的妥協(xié)，躺平擺爛。而“45°”則是卡在中間最讓人感到尷尬的位置，網(wǎng)友吐槽說：“卷又卷不動(dòng)，躺又躺不平，擺又?jǐn)[不爛”。活動(dòng):請一位同學(xué)嘗試保持這個(gè)動(dòng)作直到堅(jiān)持不住為止，談?wù)勀愕母惺堋＞碛志聿粍?dòng)，躺又躺不平卷不動(dòng)了躺一會(huì)兒，躺不住了卷一會(huì)兒，倒是做起了仰臥起坐了。卷的時(shí)候焦慮的心理獲得緩解，躺的時(shí)候勞累的身體獲得放松?！把雠P起坐”型人生就是如今大多數(shù)人的寫照吧?！把雠P起坐”型人設(shè)躺不平

卷不動(dòng)有幾張圖片刷屏:有人騎在自行車上看書有人邊騎車邊用電腦，有人床上鋪滿了一摞摞書。“邊騎車邊用電腦”的同學(xué)被稱為“卷王”登上熱搜。“內(nèi)卷”流行開來，高校學(xué)生用它指非理性內(nèi)部競爭。這些圖片最早在清華北大的學(xué)霸之間流傳。之后，“邊騎車邊看電腦”的“清華卷王”等熱門詞語登上熱搜，相關(guān)的表情包也出現(xiàn)在了不少大學(xué)生的社交軟件中討論:請同學(xué)們談一談你對“內(nèi)卷”的看法內(nèi)卷究竟是什么?“內(nèi)耗”又是什么?1、內(nèi)卷躺不平

卷不動(dòng)精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在就會(huì)讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導(dǎo)致，而是種心理上的主觀感受，是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)2、精神內(nèi)耗躺不平

卷不動(dòng)因?yàn)橹車硕己芷矗宰约阂脖黄鹊呐?簡單的問題復(fù)雜化，讓自己看起來很忙碌;毫無意義的熬夜，如周圍人延長時(shí)間，自己也跟著;無法起到實(shí)質(zhì)動(dòng)作用的努力限制創(chuàng)造力的內(nèi)部競爭；在同一個(gè)問題上過度的鉆研和探索;耗費(fèi)大量人力物力只為應(yīng)付；為了應(yīng)付過大的壓力不惜犧牲健康。3、內(nèi)卷內(nèi)耗的表現(xiàn)你有嗎？躺不平

卷不動(dòng)第二部分中小學(xué)生現(xiàn)狀—中小學(xué)生心理健康勵(lì)志主題班會(huì)—現(xiàn)在有不少孩子的狀態(tài)是每天都在“混日子”，從日出混到日落，睡醒以后再迎來新的日出，本該是朝陽期的孩子，讓活出了遲暮之年的感覺，全然沒有少年該有的模樣。你家孩子有以下某種表現(xiàn)嗎？不恰當(dāng)?shù)呐u、懲罰、嫌棄、無視還會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化以上各種消極心理。020304051、厭學(xué)、逃避學(xué)習(xí)。

2、對學(xué)習(xí)漫不經(jīng)心，得過且過。3、制定很低的學(xué)習(xí)目標(biāo)，對學(xué)習(xí)低要求或者沒要求，避免失敗。4、遇到挫折輕易放棄。5、對自己的學(xué)習(xí)能力持懷疑和不確定的態(tài)度。010607080910把主要精力放在維持人際關(guān)系和面子。和老師同學(xué)日漸疏遠(yuǎn)。經(jīng)常焦慮或者沮喪。認(rèn)為自己笨、能力差、不是讀書的料。破罐子破摔。你家孩子有以下某種表現(xiàn)嗎？不恰當(dāng)?shù)呐u、懲罰、嫌棄、無視還會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化以上各種消極心理。為何會(huì)“躺平”？每一個(gè)孩子天生都是好奇的、有強(qiáng)烈的求知欲，都愿意通過努力讓自己變得更好。但是在成長過程中不可避免遇到各種各樣挫折和失敗，比如打翻水杯、寫錯(cuò)一個(gè)拼音，大人因此經(jīng)常呵斥、批評、生氣，甚至憤怒，這就如同電擊，一次又一次，孩子無論如何努力都得不到你的肯定和認(rèn)可，自卑無助就不可避免地產(chǎn)生了，于是理所當(dāng)然地躺平。在學(xué)校，孩子們揮灑汗水，努力上進(jìn)，但有的孩子因?yàn)楦鞣N原因比別的孩子慢一點(diǎn)，學(xué)習(xí)上很少體驗(yàn)到成功的喜悅和樂趣，無數(shù)次重復(fù)的打擊之后就逐漸形成消極的心理狀態(tài)。第三部分躺平的背后—中小學(xué)生心理健康勵(lì)志主題班會(huì)—目標(biāo)不明確社交問題家庭氛圍緊張經(jīng)常被否定躺平的背后心理健康：焦慮、無助、抑郁、疲憊學(xué)習(xí)壓力和過高期望......學(xué)習(xí)壓力和過高期望：長期的學(xué)習(xí)壓力和過高的期望可能導(dǎo)致學(xué)生感到疲憊和挫敗，尤其是當(dāng)他們付出了很多努力但成績?nèi)匀徊焕硐霑r(shí)。01

心理健康：抑郁、焦慮等心理健

康問題也可能導(dǎo)致學(xué)生失去學(xué)習(xí)的

興趣和動(dòng)力。02躺平的背后躺平的背后03目標(biāo)不明確他不知道上學(xué)是為了什么？而學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)苦差事，當(dāng)孩子的人生目標(biāo)不明確時(shí)，他也就不愿意吃那一份兒學(xué)習(xí)的苦了。躺平的背后在學(xué)校遇到的人際關(guān)系問題，如同伴壓力、欺凌或與老師的關(guān)系不佳，都可能導(dǎo)致學(xué)生不愿意去學(xué)校。社交問題：在學(xué)校遇到的人際關(guān)系問題，如同伴壓力、欺凌或與老師的關(guān)系不佳，都可能導(dǎo)致學(xué)生不愿意去學(xué)校。04在學(xué)校遇到的人際關(guān)系問題，如同伴壓力、欺凌或與老師的關(guān)系不佳，都可能導(dǎo)致學(xué)生不愿意去學(xué)校。05家庭因素：夫妻關(guān)系緊張，親子關(guān)系淡漠，孩子在生活中，除了能感受到痛苦、迷茫、壓抑，他還會(huì)感到各種恐慌。如果孩子長期生活在這樣的環(huán)境中，他的心中肯定是沒有幸福感可言的，大家想一想，像這種情況，孩子會(huì)不會(huì)懷疑人生？會(huì)不會(huì)厭世？所以，厭學(xué)就更正常了。躺平的背后在學(xué)校遇到的人際關(guān)系問題，如同伴壓力、欺凌或與老師的關(guān)系不佳，都可能導(dǎo)致學(xué)生不愿意去學(xué)校。經(jīng)常被否定：比如父母經(jīng)常否定、忽視、打壓，嘲笑孩子，無論孩子做什么，在父母眼中都是不合格的，做什么都不行，做什么都不對，無論孩子有多努力，父母就是看不到，只會(huì)盯著孩子的不足，借機(jī)貶低孩子。而且在生活中，很多父母的嘴巴就像滅火器，一件事情剛剛在孩子心中燃起火花，就被父母以愛的名義給滅了。06第四部分學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)超越自我—中小學(xué)生心理健康勵(lì)志主題班會(huì)—馬上行動(dòng)！絕不擺爛！1、轉(zhuǎn)變觀念對于學(xué)生來說，就要把“躺平”看成是一種課間的休息。因?yàn)榫o張的學(xué)習(xí)生活，會(huì)讓自己感到疲憊。如果這個(gè)時(shí)候，強(qiáng)迫自己停下來“躺平”，調(diào)整一下學(xué)習(xí)的節(jié)奏?？梢月犅犦p音樂，看看小說，找朋友說說話。把眼前的學(xué)習(xí)方面的事放一放，來個(gè)徹底放松。經(jīng)過“躺平”休息后，重新踏上學(xué)習(xí)崗位時(shí)，就會(huì)感到輕松和自信。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不擺爛積極樂觀的心態(tài)去解讀事情，關(guān)注美好很多時(shí)候內(nèi)耗歸根還是內(nèi)心自卑，不認(rèn)可自己停止內(nèi)心戲活動(dòng)多閱讀心理成長類書籍培養(yǎng)成長型思維，有問題就專注找方法去解決馬上行動(dòng)！絕不擺爛！2、擺脫內(nèi)耗學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不擺爛缺乏學(xué)習(xí)內(nèi)動(dòng)力的學(xué)生根本原因是不能認(rèn)識到自我與學(xué)習(xí)的關(guān)系，他們對學(xué)習(xí)的意義識不深，并不知道為什么要學(xué)習(xí)，要為誰而學(xué)習(xí)，要怎么去學(xué)習(xí)。只有讓他們認(rèn)識了自我，認(rèn)清了學(xué)習(xí)的意義，才能激發(fā)他們對學(xué)習(xí)的渴望和需求，當(dāng)他們有了自我學(xué)習(xí)意識后，就會(huì)去思考自己未來的人生方向，做出相應(yīng)的學(xué)習(xí)規(guī)劃，從而自驅(qū)學(xué)習(xí)成長。當(dāng)他們制定好學(xué)習(xí)目標(biāo)后，才能有動(dòng)力去學(xué)習(xí)，而目標(biāo)是長遠(yuǎn)的，這個(gè)過程需要不斷的給予目標(biāo)激勵(lì)，比如成績提升了能獲得什么獎(jiǎng)勵(lì)，掌握了什么技能又能獲得什么獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)學(xué)生在不斷的獎(jiǎng)勵(lì)刺激中會(huì)越來越有學(xué)習(xí)動(dòng)力，擁有成就感，看到自己的進(jìn)步，從而培養(yǎng)起對學(xué)習(xí)的興趣。3、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不擺爛4、家長正確評價(jià)如果你的孩子已經(jīng)躺平或者出現(xiàn)躺平的苗頭，作為家長該怎么辦呢？客觀評價(jià)，既不打擊貶低也不虛偽地贊美。對孩子本身的打擊和貶低就如同實(shí)驗(yàn)室里的電擊，長期以往，孩子就會(huì)自卑無助，真的覺得自己不好，不值得擁有成功。同時(shí)也不要無意義的贊美，暫時(shí)有效，但起不到好的引導(dǎo)作用，孩子會(huì)以為聰明、漂亮、運(yùn)氣好就是自己的本事，不知道自己真正棒在哪里，讓孩子覺得他不用努力也很優(yōu)秀。這就叫“捧殺”。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不擺爛你真細(xì)心！

你能從另外一個(gè)角度考慮問題，很好。你心態(tài)樂觀、積極。你這樣是在做好事，是在為同學(xué)、為班級做奉獻(xiàn)。大家都會(huì)喜歡你。

沒出息

笨自私懶不懂事家庭是孩子成長的重要環(huán)境，家長的態(tài)度和行為對孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度和動(dòng)力有很大影響。我們要樹立榜樣，積極參與孩子的學(xué)習(xí)，展示出對學(xué)習(xí)的重視和熱情。與孩子保持良好的溝通和親密關(guān)系，讓他們感受到家庭的溫暖和支持。同時(shí)，建立明確的家庭規(guī)則和學(xué)習(xí)紀(jì)律，幫助孩子建立規(guī)則感和自律能力。制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)安排，幫助孩子形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同時(shí)，給予孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)，讓他們感受到自己的成就和進(jìn)步，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心。在幫助孩子克服厭學(xué)、躺平和不上學(xué)問題的過程中，我們要理解并尊重孩子的個(gè)體差異和需求。每個(gè)孩子都是獨(dú)特的，需要我們耐心和關(guān)愛去引導(dǎo)他們走出困境，重新燃起學(xué)習(xí)的激情。作為家長，我們要成為