心理健康教育第三部分學(xué)習(xí)心理與戀愛(ài)心理模塊五大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)能力Contents目錄01第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與心理機(jī)制02第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)與潛能開(kāi)發(fā)

03第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的偏差與調(diào)適第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與心理機(jī)制案例導(dǎo)入

困惑的小A小Ａ，女，是一位性格內(nèi)向而又很追求完美、好勝心很強(qiáng)的大一學(xué)生。眼看還有半個(gè)月就要期末考試了，面對(duì)比磚頭還厚的復(fù)習(xí)資料，她擔(dān)心自己不能考到班級(jí)第一。最近，她跟男朋友分手了，更是沒(méi)有心思復(fù)習(xí)，但為了通過(guò)考試，她逼迫自己，無(wú)論心里有多難受都要硬著頭皮像高中學(xué)習(xí)那樣死記硬背。但是她很難靜下心來(lái)，忍不住會(huì)去想失戀這件事情，

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分析：?。聊壳暗那闆r并不是因?yàn)樽儽苛恕Ｊ紫人龥](méi)有認(rèn)識(shí)到大學(xué)學(xué)習(xí)和以往初高中學(xué)習(xí)的不同，依舊采取死記硬背的方式。其次她沒(méi)有認(rèn)識(shí)到影響學(xué)習(xí)心理的除了智力因素，還有很多非智力因素，比如性格、情緒、態(tài)度等。?。列愿裆献非笸昝狼液脛傩膹?qiáng)，致使她不能合理看待期末考試而增加了自身的考試壓力。加上失戀這件生活事件，嚴(yán)重影響其情緒而其沒(méi)有積極進(jìn)行調(diào)適，反而是逼迫自己......（一）“學(xué)”和“習(xí)”之間恰似理論與實(shí)踐的關(guān)系１．從孔子所處的歷史時(shí)代來(lái)理解“學(xué)”和“習(xí)”的關(guān)系２．從學(xué)習(xí)內(nèi)容的角度來(lái)解釋“學(xué)”和“習(xí)”的關(guān)系一、學(xué)習(xí)的內(nèi)涵（二）“學(xué)習(xí)”的三層含義反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化記憶學(xué)以致用，創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)內(nèi)化于心，完善自我（三）學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義：知行合一，努力實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)在理解學(xué)習(xí)三層含義的基礎(chǔ)上，我們?cè)賮?lái)看一下學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義，即樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并以此激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，形成長(zhǎng)效機(jī)制。因此，學(xué)習(xí)本身就是理論與實(shí)踐的統(tǒng)一體。２１世紀(jì)是科技創(chuàng)新的時(shí)代，大學(xué)生作為時(shí)代的弄潮兒更應(yīng)該領(lǐng)會(huì)“學(xué)習(xí)”的深刻內(nèi)涵，樹(shù)立高度的責(zé)任感和使命感，在掌握知識(shí)的同時(shí)更注重實(shí)踐的重要性，實(shí)現(xiàn)讀書人自古以來(lái)“修身齊家治國(guó)平天下”的抱負(fù)和理想，將“學(xué)習(xí)”逐漸由一種外在行為變?yōu)閮?nèi)在意識(shí)，進(jìn)而變?yōu)樽约旱囊环N潛意識(shí)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在知識(shí)和外在行為的統(tǒng)一，即真正做到知行合一。二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

專業(yè)性01自主性02

能動(dòng)性03

多元性04實(shí)用性05

創(chuàng)造性06三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機(jī)制（一）影響大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的智力因素觀察力對(duì)學(xué)習(xí)心理的影響注意力對(duì)學(xué)習(xí)心理的影響思維力對(duì)學(xué)習(xí)心理的影響三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機(jī)制（二）影響大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的非智力因素興趣與學(xué)習(xí)情感與學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)意志與學(xué)習(xí)性格與學(xué)習(xí)第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)與潛能開(kāi)發(fā)案例導(dǎo)入

小B的轉(zhuǎn)變小Ｂ，男，高中時(shí)在班里的學(xué)習(xí)成績(jī)還算不錯(cuò)，而高考時(shí)卻發(fā)揮失常，以幾分之差與自己心儀的本科院校失之交臂，進(jìn)入了一所高職學(xué)校，為此?。路浅Ｓ魫灐ｋm然?。碌男睦镉行┦?，但是在大一第一學(xué)期小Ｂ仍然保持高中勤奮刻苦的學(xué)習(xí)習(xí)慣，期末考試成績(jī)名列前茅。大一第二學(xué)期，小Ｂ熟悉了大學(xué)的生活和考試，覺(jué)得大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容很簡(jiǎn)單，考試的時(shí)候

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分析：小Ｂ在開(kāi)始大學(xué)生活時(shí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)并不明確，學(xué)習(xí)努力也只是以前學(xué)習(xí)習(xí)慣的延續(xù)，等到適應(yīng)大學(xué)生活后，沒(méi)有意識(shí)到大學(xué)的學(xué)習(xí)重在學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，是學(xué)會(huì)如何獲得知識(shí)，而不是死記硬背地記知識(shí)。而且大學(xué)不像高中一樣由老師和家長(zhǎng)推著學(xué)，而是更強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。小Ｂ雖然為自己的輕率付出了代價(jià)，但也收獲了成長(zhǎng)，最終專升本成功。因此，培養(yǎng)和提升學(xué)習(xí)能力是大學(xué)生必須完成的一項(xiàng)重要任務(wù)。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（一）自學(xué)能力制定學(xué)習(xí)計(jì)劃選擇學(xué)習(xí)方法0102充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性04進(jìn)行自我考核03（１）理解記憶。第一，建立新知識(shí)和舊知識(shí)的聯(lián)系。新知識(shí)只有在舊知識(shí)的系統(tǒng)中，才能被更好地理解，才不會(huì)成為孤立、零散的知識(shí)點(diǎn)。因此在學(xué)習(xí)公式、定理、法則等這些必須記憶的內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該多作意義上的分析，充分理解其內(nèi)在聯(lián)系。第二，對(duì)必須記住，但是意義不強(qiáng)的內(nèi)容，可賦予人為的意義來(lái)提高記憶效果。（２）整體記憶與分段記憶。對(duì)于篇幅短小或者內(nèi)在聯(lián)系密切的材料，適于采用整體記憶，抽象提取主要信息進(jìn)行整體記憶。對(duì)于篇幅較長(zhǎng)、較難，或者內(nèi)在聯(lián)系性不強(qiáng)的內(nèi)容，適于分段記憶。（３）多種感官參與。在進(jìn)行記憶時(shí)，要學(xué)會(huì)使用多種感官。如用眼睛看、用耳朵聽(tīng)、用手寫等。（二）記憶能力１．明確觀察目的目的性是觀察力最顯著的特點(diǎn)，有目的才會(huì)對(duì)自己的觀察提出方向。２．制定觀察計(jì)劃觀察前要抽出一定時(shí)間對(duì)要觀察的內(nèi)容做出安排，制定周密的計(jì)劃，這樣才會(huì)有更大的收獲。３．培養(yǎng)濃厚的觀察興趣培養(yǎng)濃厚的觀察興趣是培養(yǎng)觀察能力的重要前提條件。為了鍛煉觀察能力，必須培養(yǎng)個(gè)人廣泛的興趣，這樣才能促使自己津津有味地進(jìn)行多樣觀察。４．不讓觀察停于表面，要探尋本質(zhì)觀察力是思維的觸角，要培養(yǎng)我們的觀察力，就要善于把觀察的任務(wù)具體化，善于引導(dǎo)主動(dòng)思考，學(xué)會(huì)從現(xiàn)象中探索事物的本質(zhì)。（三）觀察能力５．掌握良好的觀察方法（１）自然觀察法。（２）多角度觀察。（３）注意細(xì)節(jié)。（４）多動(dòng)筆頭。（三）觀察能力

想象能力是在思維的基礎(chǔ)上，大腦對(duì)自己的原有知識(shí)和表象進(jìn)行加工、改造而創(chuàng)造出新事物形象的心理過(guò)程。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，想象能力是一種十分重要的能力，許多杰出的科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家等都具有豐富的想象能力。培養(yǎng)想象能力要廣泛吸收養(yǎng)料，建構(gòu)廣博的知識(shí)結(jié)構(gòu)框架，掌握事物的本質(zhì)特征、規(guī)律，并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?。（四）想象能?/p>

在信息時(shí)代，大學(xué)生信息獲取、吸收和運(yùn)用在學(xué)習(xí)過(guò)程中顯得尤為重要。目前，大學(xué)生在學(xué)校獲取信息的途徑主要有教材、圖書館和網(wǎng)絡(luò)。大學(xué)生應(yīng)盡快熟悉教材，了解教材的設(shè)置和主要內(nèi)容，以及教材在這門課程中的作用，最大效率地利用好教材。在高校，還有一種重要的圖書信息資源，就是圖書館。大學(xué)生在校期間應(yīng)該學(xué)習(xí)如何利用好圖書館的學(xué)習(xí)資源，要學(xué)會(huì)通過(guò)文獻(xiàn)檢索的途徑查查閱文獻(xiàn)信息資料，獲取專業(yè)領(lǐng)域前沿的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和方法等。在利用教材和圖書館獲取信息的基礎(chǔ)上，大學(xué)生還可以正確使用網(wǎng)絡(luò)，提高網(wǎng)絡(luò)信息獲取能力。（五）信息能力（１）注重多方知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累。（２）善于觀察，勤于思考。（３）培養(yǎng)問(wèn)題意識(shí)。大學(xué)生創(chuàng)新能力的根本就在于其發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和提出問(wèn)題的能力。（４）訓(xùn)練辯證思維能力。大學(xué)生應(yīng)有意識(shí)地訓(xùn)練自己辯證思維的能力，以聯(lián)系的、發(fā)展的和全面的觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)問(wèn)題和思考問(wèn)題。（六）創(chuàng)新能力

實(shí)踐操作是高職大學(xué)生學(xué)習(xí)中很重要的一個(gè)方面。實(shí)踐操作是手腦并用、相互促進(jìn)的過(guò)程。雙手復(fù)雜的動(dòng)作和敏銳的感覺(jué)會(huì)遷移影響思維，促進(jìn)大腦的注意和觀察，并強(qiáng)化記憶，促進(jìn)對(duì)理論知識(shí)的理解掌握。正所謂“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”，應(yīng)用知識(shí)的實(shí)踐操作能力是在實(shí)踐中反復(fù)練習(xí)而形成的，大學(xué)生可以在實(shí)踐中有意識(shí)地加強(qiáng)理論與實(shí)踐的聯(lián)系。（七）實(shí)踐操作能力二、大學(xué)生的潛能開(kāi)發(fā)路徑把握大學(xué)生“最近發(fā)展區(qū)”增強(qiáng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性提高大學(xué)生學(xué)習(xí)的敏銳度第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的偏差與調(diào)適案例導(dǎo)入害怕數(shù)學(xué)考試的小C某高校大一的學(xué)生小Ｃ在讀高中時(shí)，學(xué)習(xí)刻苦，記憶力較強(qiáng)，深受老師的器重。每逢一些學(xué)科競(jìng)賽，學(xué)校都推薦她去參加，這給她造成了很大的心理壓力，她經(jīng)常擔(dān)心考不好會(huì)讓老師們失望。一次數(shù)學(xué)競(jìng)賽前，她由于緊張，一夜沒(méi)睡，進(jìn)了考場(chǎng)就頭昏腦漲、渾身出汗、心慌意亂，復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容都想不起來(lái)，最后勉強(qiáng)交了卷。結(jié)果成績(jī)很不理想，她為此而感到自責(zé)，并對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生畏懼心理。

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分析：?。靡?qū)?shù)學(xué)考試焦慮而產(chǎn)生了較大的心理壓力，并出現(xiàn)情緒、行為及生理方面的癥狀。她在高中時(shí)參加數(shù)學(xué)競(jìng)賽，因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)的偏差而影響了正常發(fā)揮。加之對(duì)競(jìng)賽結(jié)果缺乏正確的認(rèn)知，導(dǎo)致出現(xiàn)自信心偏差，使得她對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的畏懼和回避。后來(lái)面對(duì)大學(xué)無(wú)法回避的數(shù)學(xué)考試時(shí)，她不可避免地出現(xiàn)了考試焦慮，進(jìn)而影響考。...........一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見(jiàn)的偏差（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)偏差學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)指的是學(xué)習(xí)活動(dòng)的推動(dòng)力，又稱“學(xué)習(xí)的動(dòng)力”。學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)是由各種不同的動(dòng)力因素組成的整個(gè)系統(tǒng)所引起的。大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)偏差主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏或?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)。１．學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏（１）沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（２）成就動(dòng)機(jī)缺乏。（３）學(xué)習(xí)方法缺失。（４）厭學(xué)情緒（５）懶惰心理。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見(jiàn)的偏差２．學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)（１）自我期望值過(guò)高。（２）學(xué)習(xí)過(guò)于勤奮。（３）爭(zhēng)強(qiáng)好勝。（４）情緒緊張。（５）自我要求苛刻。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見(jiàn)的偏差（三）學(xué)習(xí)焦慮偏差學(xué)習(xí)焦慮是由于不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)上的困難而產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮和恐懼等情緒狀態(tài)。在當(dāng)代的大學(xué)生中，學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題普遍存在，尤其是個(gè)性敏感、性格急躁的大學(xué)生更容易陷入焦慮的情緒之中。焦慮可分為低度焦慮、適度焦慮和高度焦慮。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見(jiàn)的偏差（四）注意力偏差容易分神易受干擾無(wú)關(guān)動(dòng)作增多學(xué)習(xí)效率降低（五）記憶力偏差識(shí)記速度慢記憶不準(zhǔn)確保持時(shí)間短信息提取困難二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理偏差的調(diào)適（一）調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)生理和心理矛盾帶來(lái)的心理危機(jī)社會(huì)發(fā)展需求和就業(yè)壓力帶來(lái)的心理危機(jī)人際關(guān)系緊張帶來(lái)的心理危機(jī)由情感引起的心理危機(jī)個(gè)體認(rèn)知偏差帶來(lái)的心理危機(jī)家庭教育環(huán)境而形成的心理危機(jī)二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理偏差的調(diào)適（一）調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響著學(xué)習(xí)效果。耶克斯和多德森的心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)效率與動(dòng)機(jī)強(qiáng)度之間的關(guān)系可以描繪成一條倒“Ｕ”形曲線。（二）確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)自身的實(shí)際情況高低適度0102符合社會(huì)的需要，具有長(zhǎng)遠(yuǎn)性04目標(biāo)集中03（三）合理地利用資源１．選擇學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，以保證學(xué)習(xí)的穩(wěn)定性和持久性。如果學(xué)習(xí)行為經(jīng)常保持在固定的環(huán)境中，這一環(huán)境就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)行為產(chǎn)生暗示作用，個(gè)體處于這一環(huán)境中就很容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，使思維集中，并可減少陌生刺激的干擾和不穩(wěn)定情緒的影響，最大限度地保持學(xué)習(xí)的注意力。２．合理安排時(shí)間（１）合理安排“黃金時(shí)間”。（２）“化零為整”，有效利用零散時(shí)間。（３）充分利用人力資源。（四）選擇科學(xué)的閱讀方法（三）大學(xué)生心理危機(jī)的類型明確閱讀目的調(diào)動(dòng)已有的知識(shí)儲(chǔ)備0102分清主次03做讀書筆記04閱讀反思05（五）運(yùn)用學(xué)習(xí)策略精細(xì)加工策略組織策略復(fù)述策略（六）學(xué)會(huì)科學(xué)用腦保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)保證充足的休息進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)（七）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣積極期望從可以達(dá)到的小目標(biāo)開(kāi)