面對挫折，我不怕第一關(guān)一起來挑戰(zhàn)游戲規(guī)則：所有人按老師指示蹲下，所有同學(xué)的初始設(shè)置都是“雞蛋”。同學(xué)們從低到高經(jīng)歷四個進(jìn)化等級：雞蛋——雞蛋寶寶——成年雞——戰(zhàn)斗雞。每輪兩人一組用“剪刀石頭布”猜拳進(jìn)行PK，贏者進(jìn)化，輸者退化，不能越級升降。游戲過程中，用肢體動作表現(xiàn)自己的等級，每輪都找與自己同等級的成員進(jìn)行PK?？鼓媪Γ河址Q為心理彈性、心理韌性，是一種面對挫折、困境時能從容面對、堅(jiān)持下去的能力?？鼓媪Φ诙P(guān)畫說挫折

遺失重要物品難以適用環(huán)境跟父母吵架好友決裂落選班干部受到老師的批評被記處分成績下降親人離世考試成績失敗3號方格：現(xiàn)在回憶那次挫折經(jīng)歷，你的感受是怎樣的？2號方格：你當(dāng)時的感受是怎樣的？

1號方格：最近一次你遇到的挫折是什么？4號方格：發(fā)生這樣的事情，你覺得主要原因是什么？5號方格：要走出這個困境，你有哪些優(yōu)勢和哪些利用的資源？包括人、物和環(huán)境等。6號方格：面對這個困境，你有哪些選擇？至少寫出3個。外因＋內(nèi)因要正確歸因7號方格：要走出這個困境，你可以做點(diǎn)什么讓局面發(fā)生一點(diǎn)改變？你可以邁出的一小步是什么？8號方格：為自己設(shè)計(jì)一個自我激勵的動作和一句自我激勵的話。9號方格：回望抗逆之旅，重新審視那次挫折經(jīng)歷，它帶給你的積極意義是什么？以上關(guān)于挫折的認(rèn)知，哪些是讓你感到治愈的呢？積極理性樂觀治愈星第三關(guān)修煉治愈星活動方法：請同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在卡片上（不必寫名字），由老師和同學(xué)們一起共同討論解決問題。1.培養(yǎng)樂觀的心態(tài)樂觀的心態(tài)是戰(zhàn)勝挫折的第一步。對自己充滿信心和積極的期待，可以讓你看到挫折背后的積極面，并且更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝挫折的辦法2.坦然面對挫折直面挫折是很困難的，但避開它們比直面它們更糟糕。挫折并不會消失，所以坦然面對，多想一下如何解決這個問題，這個策略可以讓你更快地適應(yīng)變化，成長和提高。戰(zhàn)勝挫折的辦法3.接受錯誤錯誤是學(xué)習(xí)和成長的必要過程。如果我們不能接受自己的錯誤，并從中得到教訓(xùn)，那么我們就會陷入無所適從的狀態(tài)無法前進(jìn)。接受錯誤并善意地糾正自己的行為可以幫助你成為更好的自己。戰(zhàn)勝挫折的辦法4.接受現(xiàn)狀有些事情我們無法控制，我們也不能改變，這時候我們需要接受事實(shí)。不要抱怨和焦慮，那只會浪費(fèi)你的精力和時間。相反，我們應(yīng)該盡可能地做好我們能做到的事，而不是試圖改變不可改變的東西。戰(zhàn)勝挫折的辦法5.尋求支持在你的家人、朋友、或其他人中找到支持和鼓勵的人，他們會幫助你在挫折中堅(jiān)持下去。我們并不是孤獨(dú)的，你應(yīng)該利用身邊的資源，與他們分享你對問題的看法，聽取他們的建議和鼓勵。戰(zhàn)勝挫折的辦法6.積極培養(yǎng)自我自我意識和認(rèn)知調(diào)節(jié)程序可以幫助我們適應(yīng)挫折和壓力。通過反思我們的經(jīng)驗(yàn)，我們可以增強(qiáng)自己的自信，并培養(yǎng)自己適應(yīng)不同環(huán)境和挑戰(zhàn)的能力。戰(zhàn)勝挫折的辦法

每個人一生中都會遇到挫折，造成挫折的原因是多方面的。因此，我們只有認(rèn)真地分析出現(xiàn)挫折的因素，才能有針對性地、正確地對待挫折，并最終戰(zhàn)勝挫折。

引用魯迅的一句話：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血?！弊Ｔ竿瑢W(xué)們在未來的